[...] - 45 min przed treningiem można (trzeba) zjeść posiłek o niskim indeksie glikemicznym np. płatki owsiane lub jabłko... "This is scientifically proven to improve performance and will help you burn more fat" Po treningu standardowo - węgl. proste, białko, a 2 godziny później zwyczajny posiłek. I tu jakoś u autora tego textu czas [...]
[...] szarości o których pisałem a które w naszym polskim światku jakby umykają gwiazdom internetu" https://www.elitefts.com/education/why-the-plank-does-not-improve-athletic-performance/ No i tak i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty [...]
[...] szarości o których pisałem a które w naszym polskim światku jakby umykają gwiazdom internetu" https://www.elitefts.com/education/why-the-plank-does-not-improve-athletic-performance/ No i tak i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty [...]
[...] słabszy. Zawroty głowy również występowały, czasami byłem zmuszony odpuścić trening ponieważ koszmarnie się czułem. Po pewnym czasie postanowiłem znów spróbować, jednak performance ani extreme nie było, a znajomy zaproponował mi, że ma NOX PUMP'a jakiegoś niebieskiego (Doriana). Brałem go przed treningiem całego jednak był zbyt mocny i nie [...]
[...] zjadłam owsiankę. Zamienił stryjek siekierkę na kijek… No i muszę się tez przyznać ze wczoraj wieczorem znienacka testowanie wina nas zaskoczyło. Wpływ raczej negatywny na performance z rana… Miało być szybko, zakładałam 3km w tempie ok 6. Niestety tylko 2 weszły jak miały, potem musiałam zwolnić i dobiłam na ostatnim okrążeniu. W trakcie [...]
[...] 55kgx2p, 57.5kgx1p (ostatnio zatrzymaliśmy się na 55kg) -HT 70kgx12p, 90kgx12p, 100kgx12px2s, z zatrzymaniem 20'' u góry Afera była bo na części siłki jest wydzielony "performance lab" - taki pseudo cross fit. I akurat były zajęcia i przylazło dużo ludzi. Jak pozabierali sztangi i obciązenia to kurczę do HT nie miałam talerzy i musiałam [...]
[...] za co tu opieprzac, w ramach rozgrzewki jedna seria, ile dasz rade, dasz rade 2 to robisz 2, potem od razu 3 negatywy i koniec, zajmuje to 2 minutki. Juz nie dajmy sie zwariowac, ze takie cos negatywnie wplynie na performance :-) jak masz nachwytem w dni z wl to wtedy to juz zalatwia sprawe, ale w pozostale dni spokojnie wg mnei mozna robic :-)
[...] are getting more. . Consider Muscle Marinade the anomaly. It was systematically forged from science and research by real scientists and athletes, boasting an ensemble of performance enhancing and recovery stimulating ingredients supported by peer reviewed and published human scientific data. Taking it a step further, Muscle Marinade includes [...]
[...] of Kentucky, Lexington 40536-0230, USA. Creatine, one of the most common food supplements used by individuals at almost every level of athleticism, promote gains in performance, strength, and fat-free mass. Recent experimental findings have demonstrated that creatine affords significant neuroprotection against ischemic and oxidative [...]
[...] tylko jednolite. A ja nie wiem czy mi to wszystko jest potrzebne, czy wystarczy sam technik masażysta. Pomyśle jeszcze ;-) Mi się podoba kurs u Agaty Korzemiackiej, Athletic performance. Podoba mi się jej podejście i ogólnie sposób w jaki przekazuje wiedzę. Mają też dużo fajnych kursów. Żałuję że teraz jestem uziemiona. A Ty coś konkretnego masz [...]
26.08.2018 Dzień Lenia i Obżartucha 27.08.2018 DT Trening był, ale mam mieszane uczucia co mojego performance, bo trochę narozrabiałam. Plus siłka pełna ludzi i nigdzie nie szło się dopchać. Zapomniałam ze miałam w poniedziałki nie chodzić. Po pierwsze próby do konkursu nadwyrężyły mi lewy bark. Prawa strona bez problemu wyciska 12kg kettla i [...]
Ja kiedyś byłem na takim bardzo awangardowym przedstawieniu - taki performance nastawiony na wzbudzanie bardzo skrajnych emocji u widzów i wręcz prowokowaniu ich. Było tam dużo obsceny i brutalności i w pewnym momencie jeden z widzów się zagotował i chciał pobić aktora %-). Generalnie było tak że aktorzy na przykład rzucali w widownię jajkami itp. [...]
OFICJALNA LISTA ZAWODNIKÓW II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness 16-17 marca 2018, Grodzisk Wielkopolski Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego Fitness Plażowe Mężczyzn: do 178 cm Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 45 Kamil Koźlik KS Olimp Zabrze 46 Tomasz Kuchowicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 47 Mariusz Orłowski [...]
Dziś pisałem o tym portalu - może kogoś zainteresuje ten art. To tak a propos odcieni szarości o których pisałem a które w naszym polskim światku jakby umykają gwiazdom internetu" https://www.elitefts.com/education/why-the-plank-does-not-improve-athletic-performance/
[...] tylko jednolite. A ja nie wiem czy mi to wszystko jest potrzebne, czy wystarczy sam technik masażysta. Pomyśle jeszcze ;-) Mi się podoba kurs u Agaty Korzemiackiej, Athletic performance. Podoba mi się jej podejście i ogólnie sposób w jaki przekazuje wiedzę. Mają też dużo fajnych kursów. Potem chętnie bym poszła do Zuzy Sobczak. Żałuję że teraz [...]
[...] 10mg REVOLUTIONARY Neuro-Charging TECHNOLOGY! Cerebro™ is a Neurotransmitter Support Formula designed to maintain brain function and support optimal mental performance. The nutrients contained within optimize blood circulation in the brain. In studies, some of these ingredients are shown to cross the blood-brain barrier to [...]
[...] study. żródło - Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2004 Jan;286(1):R182-8. sprawdzone na biegaczach, spore dawki: Effects of ribose supplementation on repeated sprint performance in men. This study used a randomized, placebo-controlled, crossover design to evaluate the effects of oral ribose supplementation on short-term anaerobic [...]
Peak Performance to firma sprzedawana w niemczech, polski dystrybutor to Hitec -- wsyztskie odywki peak performance są presypywane do opakowan hitec i reklamowane jako hitec. Blackline to specjalna linia Peak Performance, wsyztskie etykiety są w niej czarne, nie tak jak reszta niebieskie. Produkty są od chyba 9 czy 10-ego w PL. Testerzy za 2 tyg [...]
[...] extension torque (using an isokinetic dynamometer), lean tissue mass (dual energy X-ray absorptiometry) and muscle protein degradation (urinary 3-methylhistidine by high performance liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no [...]