paw

Ja mam jako ostatnie na klatkę, zrobię 4 s po 7-8 powtórzeń i chodzę spięty jak paw :D haha

[...] nie mam bo jadłam na oko. Szefowo będzie więcej areo jak tak :-)) chyba w jakiś nocno-porannych godzinach będę je kręciła ale będzie;-) Siedzę przed kompem dumna jak paw ale należy mi się :)) 8-)8-)8-)8-) Oparłam się 6 godzinnym namowom wszelkich ciotek, kuzynek, koleżankek itp które chyba za jakiś priorytet postawiły sobie nakarmienie [...]

[...] łapami boksować - każdy praktyk wie jak to wygląda, brak tlenu , napompowane łapy , wymioty podchodzą do gardła , jeszcze przy większej dawce kofeiny już poleciał paw na matę - odradzam dlatego po raz drugi wysokie dawki kofeiny . Z pomocą przychodzi b-a jednak z połączeniu w moim przypadku dochodziło do nie miłosiernej pompy [...]

[...] wypady dzisiaj też zmiażdżyły :) A co do afrodyzjaka to już poszedł, fajnie pachnie i lekko tłusty jest, więc daje radę. Tylko tak se myślę, połączenie szprotki z różą, to paw murowany. A jak już jesteśmy przy afro-kosmo-wynalazkach, to się posmarowałam przez pomyłkę po kąpieli - balsamem chłodzącym, qrde mole, zaczęłam biegać jak poparzona w [...]

Pamiętam jak w czasie konkursu (matko, wieki temu %-)), był i potreningowy paw :-D Pamiętam też i siebie z 25kg i fantazje o kostkach cukru podczas trustów }:-(

[...] zgiętą nogą w górę w klęku z gumą, 3x 15-20 na nogę, 2min przerwy 20/20/20 20/20/20 Komentarz: Nie mam za dużo do powiedzenia. Dzisiaj na treningu było wszystko: krew, pot, łzy, paw. W ostatniej serii przerwa między przysiadem wykrocznym i RDLem była wydłużona do mniej więcej 4 minut, musiałam powietrze złapać. Mam serdecznie dość, idę spać.

30 minut rowerka w dość szybkim tempie i paw kontrolny zaliczony :) Będzie dobrze :-)

[...] ale na pierwszy trening po powrocie nie chciałam szarżować a i tak kolano coś tam sobie gadało i po 60kg jak skończyłam to lekkie ciągnięcie poczułam. chodzę dumna jak paw bo nie tylko pchnęłam te cholerne 50kg ale w dodatku na pierwszym treningu po rege Kolano znowu idzie do masowania i wracają poranne przysiady. Z treningiem jedziemy od [...]

ja wczoraj zrobilem fbw w seriach laczonych i bylem najwiekszy najbardziej nabity i najbardziej sie pstroszacy na silowni%-) chodzilem jak paw%-)

orzechy w d*pie, zupa paw:)) coraz ciekawsza ta Twoja dieta. A tak szczerze to współczuję; nie ma nic gorszego boląca szczena. Trzym się mocno:-)

dziś jest trochę lepiej...choć mam wrażenie że rosnąca ósemka spowodowała opuchnięcie dziąsła a co za tym idzie mam wrażenie jakby trochę opuchł mi przełyk ( pobolewa i też się trochę zwęził ) miska zdublowana z wczoraj z tym że: mufiinki maczane w kawie - prawie zalane kawą :-) cudów ni ma, ale zjadliwe /-)_ indyk + warzywa + makaron -> [...]

[...] się więcej niż by się mogło wydawać (kumpel się zarzekał, że znikoma była jego pomoc %-) -> do poprawki ustawienie nadgastków: mają być proste bułgary: masakroza, dziś mało paw by mnie nie nawiedził :-> do poprawki: większy wykrok -ewidentnie nie uniosę tych 18kg jak se zrobię dalszy wykrok #-P invert rows: jakoś poszło bez specjalnych osiągnięć [...]

Ja kiedys chcialem tez oliwe stosowac i tak jak kolega woda zapic ale nie dalo rady... paw odrazu. Chcialem tez do jedzenia dodac np do ryzu albo cos , to 100g ryzu poszlo odrazu do kibla, wiec moimi zrodlami tluszczy tylko orzechy i maslo orzechowe :)

2 x kupa + paw? Zapisałem :-)

[...] z przymrożeniem oka szacuje BF na ok 14% Esther Przedstawicielka drugiego typu sylwetki, tak właściwie nie ma co tu już poprawiać, w latach 60tych chodziła by dumna jak paw, teraz ciągle po głowie chodzą jej redukcje. Bardzo fajnie wyrobione mięśnie klatki i ramion, lekko mięsiste plecy, okrągła pupa, wszystko na swoim miejscu. IMO pozostaje [...]

Ja generalnie wcinam pełne ziarno więc i brązowe ryże, ale muszę się przerzucić na biały bo jak widzę brązowy w opakowaniu to już mi paw wychodzi z ukrycia, a jeszcze z pół roku temu smakował mi jak mało co ;)

ale byłby paw jakbym se tak wypiła..że ło :>

Bunia chodzi o to, że ja mam w zaleceniu porcję białka zaraz po treningu - a ostatnio na każdym treningu tak zapyerdalam że chce mi się jeszcze godzinę później rzygać - nawet jak piję tą odżywkę z jajcami wymieszaną to mam odruch wymiotny, jak bym miała coś przeżuć to paw murowany %-)

Agueda - jeśli jeszcze jesteś - nie, nie byłam, budziłam się tylko na trening i jakąś godzinkę po, ale na mnie mało co działa oprócz pseudoefedryny. Paw z opóźnionym zapłonem dzisiaj był@-) Nienawidzę tego.

Wszystko jest po treningu, trening był z samego rana na pusty żołądek bo inaczej to paw byłby wielki!