hehe, jeszce prysznic i KOLACJA :-D poza tym w ramach cardio chciałabym męża pomęczyć /-)_ Poganiaj go ze stalową patelnią 8-) hahahahaaaa! P.A.D.Ł.A.M |-) hymmm, powiedzmy, że mam trochę inne plany :->
Nie wyszedł mi (dałem 2 jaja, łyżkę mąki żytniej i to wszystko). Z pateli (nasmrowanej oliwą) za nic nie zszedł. Musiałem zeskrobać w kawałkach. Pewnie patelnia chojowo. Dałem wszystkie składniki obok i w sumie też jest zaj**iste śniadanie.
Od czego sie ma mame %) a zreszta jakos duzo tego nie ma, na ryz jeden garnek, zoladki jedna patelnia i jak by sie uparł to przez caly dzien na jedym talezu moge jesc :D
[...] uznania (dałem 7) MAKRO: kcal 808,7 B 55,1 W 15,5 T 58,5 PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki oprócz oliwy zblendować w shakerze na jednolitą masę. Smażymy na oliwie z oliwek, patelnia dobrze rozgrzana, pod przykryciem, kiedy nam się góra lekko zetnie, obracamy na minutę i gotowe. (Oliwy może być mniej, ja dałem 20g żeby makro całodzienne grało). [...]
Na jakiej ilości oliwy smażyc 100g kuraka piersi w kostke pokrojone bo daję 20 ml gdZieś i wliczam do diety, dobrze robię? Pierś smażysz na tyle krótko, że nie trzeba w ogóle. Ew. bezkaloryczny olej do smażenia i dobra patelnia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trzeba mieć patent na obracanie. Robi się omlecika, jak już przyłapie na górze że się nie rozlewa, zsuwamy na talerz, talerz nakrywamy patelnią, obracamy i z powrotem na ogień :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trzeba mieć patent na obracanie. Robi się omlecika, jak już przyłapie na górze że się nie rozlewa, zsuwamy na talerz, talerz nakrywamy patelnią, obracamy i z powrotem na ogień :-) Robię tak od zawsze :-D ogółem moje omlety są zawsze dosyć masywne i ważą minimum 0,5 kg %-) więc innej opcji nie ma. Myślę, że to jeden z lepszych sposobów.
[...] - superostre papryczki pepperoni - bazylia, pieprz, vegeta WW: 56g B: 47g T: 6,5g Kurczaczka kroimy i podsmażamy dodając przyprawy. Nie trzeba smażyć na oleju. Wystarczy patelnia teflonowa. Ryż gotujemy w posolonej wodzie razem z przyprawą curyy. Papryczki kroimy i dodajemy na samym końcu. Gotowe. [...]