pasztet

[...] polepszeniu troche rzezby. Poki co niestety nie mam $ na cos lepszego. Myslalem jednak ze da to cos bo przez ostatni dluuuzszy czas moim pozywieniem byl glownie chleb, pasztet i zupy czyli minimalne ilosci bialka :P Prosilbym o jeszcze jakas odpowiedz bo jesli serio to nie da lepszych efektow (w co troche watpie) niz praktycznie sladowe [...]

Witam Proszę o sprawdzenie i poprawki do diety na masę Wiek 25 Wzrost 180 Waga 73 Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu siłownia POSIŁEK I 9:00 kcal B/W/T chleb razowy 150g 285 5.85g/67g/1.65g Kindziuk 25g 66 7.15/0.05/4.1 Pasztet drobiowy 20g 44 1.6/1/3.7 Ser żółty 45g 152.5 11.8/0.05/11.7 Pomidor Posiłek II 11:00 carbo [...]

troszkę mało kcal jak na masę ok 3000 byłoby ok dużo odzywke mało natury.////// pasztet na wstępie możesz wyrzucić....

mało kcal bo chciałem zacząć od bilansu zerowego a 2400 wyszło mi z wzoru na zapotrzebowanie. pasztet to tylko do smaku bo nie umiem tak bez posmarowania chleba jeść ;) a odżywkami zastępuje produkty mleczne bo mam nietolerancję laktozy :/

Poprawiłem i teraz wygląda to tak: POSIŁEK I 9:00 kcal B/W/T chleb razowy 150g 285 5.85g/67g/1.65g Kindziuk 25g 66 7.15/0.05/4.1 Pasztet drobiowy 20g 44 1.6/1/3.7 Ser żółty 45g 152.5 11.8/0.05/11.7 Pomidor Posiłek II 11:00 Schab pieczony 80g 102 19/0.3/3 Kasza gryczana 100 g 336 12.6/63.4/3.1 Masło 5g 74 0.1/0.1/8.2 orzechy włoskie [...]

[...] ale ta akcja to było przegięcie pałki no, ale co racja to racja-motywacja jest- koniec z wiecznym wciąganiem brzucha a tak BTW to dziś kupuję strączki i jutro piekę Twój pasztet- wygląda rewelka -nie mogę się już doczekać, aż spróbuję- tylko.. czy strączki są ok na redukcji ?? wrzucam miseczkę na dziś-w planach trening na piłce,a później [...]

a ten pasztet co na 4 robi;/ Sonia powinna to wygrać, albo ta blondyneczka z 3miejsca.. Ehh Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-09-17 06:18:48

[...] czeka mnie 10 km przebieżki i joga z samego rana w każdym bądź razie opłacało się jechać- wróciłam z siatą pełną warzyw, ziół, jabłek, orzechów- mam nawet główkę kapusty smak, zapach- tego nie da się opisać-sklepowe warzywa przy tych nawet nie leżały w garnku gotują mi się fasola i soczewica na pasztet- jutrzejsze żarcie będzie konkretne

[...] ZMA ---------------------------------------- Jutro trochę popichcę. Mam w planach pieczenie chleba, przetestowanie przepisu na nutellę z kuchni sfd oraz upieczenie pasztetów ze strączków. Nie wiem czy na pewno wszystko jutro zrealizuję, zwłaszcza te pasztety, bo u mnie są to ilości hurtowe i trochę się ze wszystkim schodzi. (Zawsze [...]

bulimka dziś czekają mnie 2 siłowe obwody czyli trening na piłce, zaraz po bieganie- ok 30 min czyli jakieś 6km.. trochę za dużo ww dziś mi wpadło- pasztet zayebisty, muszę szybko go wystudzić, podzielić i pomrozić, bo za dużo już dziś zjadlam ( oprócz tego co na wypisce, wpadło jeszcze pewnie z 50 g z próbowania, podjadania itd Zmieniony przez [...]

pasztet zayebisty, muszę szybko go wystudzić, podzielić i pomrozić, bo za dużo już dziś zjadlam Fajnie, że Ci smakuje Dzisiaj właśnie też upiekłam. Dawno go nie jadłam i już nie mogę doczekać się jutrzejszego śniadania

Króliki w ogóle są za***iste A co do drugiego zastosowania to na imię będzie miał "Pasztet" ja jednak obstaję przy tych trzech rasach, które wymieniłam. Olbrzym belgijski ze względu na to, że chyba największy jest i nikt go nie rozdepcze jak będzie kicał po mieszkaniu. Baran francuski ze względu na te uszy leżące, które strasznie mi [...]

[...] nocy pokica trochę Nie królika miałam na myśli Znowu ciąża ? Tak Po raz trzeci odkąd mam dziennik jestem w ciąży Mnożę się jak królik kurde a własne dzieci przerabiam na pasztet. Cóż, zapewne przed odżywianie. Ale widzisz jakąś pozytywną zmianę sylwetki ? W Krakowie, z dietetykiem pod ręką, lepiej Ci pójdzie Pozytywna zmiana sylwetki hmmm [...]

Nie królika miałam na myśli O, rly ? Tak Po raz trzeci odkąd mam dziennik jestem w ciąży Mnożę się jak królik kurde a własne dzieci przerabiam na pasztet. Cholibka, zdolna jesteś. No i chociaż masz jakiś pożytek z tych dzieci, nie ? Pozytywna zmiana sylwetki hmmm Nie no ostatnio nawet kilka razy stwierdziłam, że mam niezły brzuch. Zredukowało [...]

Cholibka, zdolna jesteś. No i chociaż masz jakiś pożytek z tych dzieci, nie ? No ostatni pasztet cała rodzina chwaliła Czy masz pod ręką obrazek odpowiedni do każdej sytuacji ? A ja tez się chyba położę. Chociaż ten rower ciągle kusi. Dobranoc

No ostatni pasztet cała rodzina chwaliła Kanibale Czymasz pod ręką obrazek odpowiedni do każdej sytuacji ? Staram się jak mogę, kwejk + obrazki z googla współpracują jak trzeba A ja tez się chyba położę. Chociaż ten rower ciągle kusi. Dobranoc To niech Ci się przyśni ahoj

[...] saira w sosie własnym (na wypisce jako tuńczyk figuruje, bo nie mogę znależć wartości odżywczych-ale myślę, że podobnie z białkiem - tłuszczu więcej)+ końcówka migdałów, zielenina wszelka w pracy 2- pasztet, kalafior z masłem, polędwica z indyka + warzywa przed treningiem- pierś indycza, oliwa, warzywa po treningu/kolacja- odżywka z mlekiem

[...] w pasztecie wbijając więcej jajek, ale na objętości się nie zyska, wręcz podbije kaloryczność. Ale więcej jajek + warzywa i już zawsze coś. W ogóle to myślałam żeby zrobić pasztet nadziany w środku jajkami na twardo. Tylko nie wiem czy by się ładnie trzymał. Jeszcze jakby się normalnie kroiło- ciach i już , a że zawsze trzeba dokładnie [...]

[...] z tymi jajkami tyle, że faktycznie może się rozwalać- tak sobie kombinuję, że można by dodać trochę zmiksowanego awokado? wprawdzie podbije kalorie, ale "nawilży" pasztet no i następnym razem dodam podrobów trochę do jednego na spróbowania Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-19 13:10:24 Zmieniony przez - malwinam w dniu [...]

[...] też zamiar następnym razem przesmażyć warzywa na oleju kokosowym (tym razem tego nie zrobiłam, bo olej jest w drodze do mnie). To też zapewne nada wilgotności, ale i jeszcze pasztet bardziej zyska na smaku (np. przesmażone grzyby i cebula będą bez porównania lepsze od lekko podduszonej na suchym teflonie ) A i taki ostatni pomysł- możnaby [...]