[...] 150g Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 125g Oliwa z oliwek 15ml B,t,w,kcal: 246, 101, 346, 3298. ktn, ktjn, ktwn: 18, 33, 40 z tłuszczami ciężko mi zrobić 1:1:1 :/ brązowy bede zmienac z kasza gryczana bo smakuje jak pasza dla mrówek ;/ Zmieniony przez - kapitanp w dniu 2011-03-16 18:12:10 Zmieniony przez - kapitanp w dniu 2011-03-16 18:14:57
Dzień 1. Waga rano naczczo 115,5. Pasza jeszcze dzisiaj trochę kulawo ,ale już mam wszystkie według mnie niezbędne składniki więc jt powinno być o niebo lepiej :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec85c0cf91094423b5b98b9646c89c62.png **********TRENING********** Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p [...]
Dzisiejszy trening lekki dramat ale poszlo: SQUAT: 5x 75kg 5x 85kg 5x 100kg 5x 110kg 5x 122kg Bench press: 5x 65kg 5x 75kg 5x 85kg 5x 95kg 5x 105kg Bent over row: 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg AKCESORIA: Wznosy tulowia na lawce rzymskiej z talerzem 10kg - 4x12 AB Roller 4x 15 powt Czuje, ze zblizam sie do konca MadCowa, jak nie w tym [...]
/SFD/Images/2015/12/31/79d3470c88614406828d25cadc895c8e.jpg Zap****** na maksa. egzamin poszedł ch**owo, ale zdać powinienem. Sorry za ch**ową wypiskę, ale w piątek następny egzamin - i tak co 2-3 dni do połowy lutego + sesja na drugim kierunku "przeniesiona" na sesję poprawkową :D Poniedziałek, 21.01 rozgrzewka : brak, nie było czasu. A1: [...]
przeciez to co innego niz pasza dla zwierzat,wiec w czym problem? badania beda mialy ogromne znaczenie,jesli wyjdzie ze jest tam faktycznie tyle soji to bedzie bardzo zle,dla producenta i dla marki forum jesli wyjdzie ze nie ma tej soji to wszyscy ktorzy tak teraz atakuja forum i wszystkich kogo tylko sie da,zamkna sie i spuszcza glowy
hehe źle to napisałem sprawa wygląda tak że śniadanie jem porządne , no i obiadek też taki sensowny ,ale oczywiście nie taki jak pasza dla świni . np zrobie sobie rybke z brokułami i mam ;) a na trening mam sile ... teraz poczytalem forum troche i chyba zaczne po treningu wcinac bialko (serek wiejski itp. ) Czy to dobry pomysł ?
Jing zbyt stereotypowo patrzysz na koks hehe,ja np też mam za sobą 2 cykle...dużo to to nie jest w sumie,ale jak sie wszystko robi z głową to nie ma mowy o zostaniu stereotypowym mięsniastym przygłupem,do wszystkiego trzeba umiejetnie podejsć,przemyśleć,a ta pasza to przesada hehehehe....
ja pierwsze co kupiłem to był MASS XXL 3kg i to było przed wakacjami jak miałem 15 lat jeszcze. I wpadłem do domu wyciągam z plecaka a mamuśka co to ?? ja mówie ze to takie zacie w proszku, a ona po co mi to to ja zebym sobie diete uzupełniał. I powiedziała tylko mi: Czy kasy mi nie szkoda tyle na to wydawać? I tego gainera i wszystko inne to [...]
masti byłem w 3 sklepach z artykułami sportowymi oraz paszą dla kulturystów.. w żadnym nie słyszeli o czymś takim jak kaliper albo fałdomierz ;-) wiem że mieszkam na prowincji ale rozbawili mnie za każdym razem;-)
po prostu powiedz im że chcesz więcej jeść! ale nie wymyślaj rzeczy typu (4 szklanki wody z cukrem) czy (pasza dla świń) zdrowe, mało przetworzone pożywienie, w dużych ilościach a i nie przejmował bym sie na twoim miejscu IG