pasta

[...] Micha: - owsianka, owsiane 30 g, wpc 20 g, sliwki 100 g, orzechy nerkowca 8 g, kawa z mlekiem 2 % - 3 kromki chleba pszenno razowego ( 130 g) , 3 jajka klasa M, posmarowane pasta z cukini oliwek i suszonych pomidorow + 2x pomidor ( ok 250 g) i papryka 150 g - brownie fasolowe z migdalami ( 3 kawalki ) + 15 g masla orzechowego - losos grilowany [...]

[...] na oleju kokos ( 5g), kasza bulgur 50 g, fasola czerwona ok 50 g z puszki, pomidor, papryka - 3 kromki chleba pszenno - razowego domowej roboty ( ok 120 g) posmarowane pasta z grilowanej cukini suszonych pomidor, oliwek, czosnku + przyprawy + 2 jajka na twardo klasa M Trening: - Przysiad klasyczny 5x10 20/30/35/40/45 - Hip Thrust 4x10 [...]

[...] g, wpc 20 g, banan 40 g, wiorki kokos 10 g + kawa z mlekiem 2 % fat - cyc z kury ok 170 g, 2 kromki chleba razowo - pszennego domowej roboty, pomidor x2, chleb posmarowany pasta z pieczonej cukini, suszonych pomidorow, oliwek, czosnku a druga z serem bialym poltlustym rozpieszanym ze szczypiorkiem i jogurtem nat. - omlet z 3ch jaj, olej kokos [...]

ALLNUTRITION PROTEINEO BREAD Produkt w smaku i konsystencją podobny do tych co spotykamy w zwykłym sklepie, czyli bardzo dobry jak dla mnie. W połączeniu z pastą z twarogu i makreli, pychota, lepiej smakuje niż z pieczywem pełnoziarnistym. :-)) Chyba teraz wiem co będę kupował do pasty rybnej. :-} [...]

[...] INNE – naleśniki low carb - Koniu151 http://www.sfd.pl/PASTA_RYBNA%2C_czyli_%C5%9Awie%C5%BCy_oddech_kafara_%25_-t620382.html INNE – pasta rybna – Przemyski http://www.sfd.pl/Szpinakowo_marchewkowe_placki_owsiane-t616510.html INNE – platki owsiane - Aga_921 [...]

[...] Smokealot http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk__danie_w_5min_%3A__LC_-t476269.html TUŃCZYK – danie w 5 minut – Tyree http://www.sfd.pl/Pasta_z_tu%C5%84czyka-t484339.html TUŃCZYK – pasta – frachas http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_z_makaronem-t569182.html TUŃCZYK – z makaronem – Draiks [...]

w odp. do strony 69 - malinowa moze mi oddac sogi w topicu z moja pasta z tunczyka, ktora skrytykowala :D lol :) jak ja Was uwielbiam ^^ moge zrobic za was serie brzuszkow ;) taki toast :)

Tak wszystkiego po trochu, chociaz jak tu nie jesc oleju koko lyzka??? Hehehe, pasta kokosowa mnie ostatnio pochlonela....uzalezniajace :) Nie wiem dlaczego swinki tak demonizuja.....nie kumam.

[...] 1 i 2 (z rana i do pracy na pół): Wafle ryzowe 4szt Jajka 4szt Majonez 2 łyżki Tuńczyk w sosie własnym 120g Groszek puszkowany 60g Sól pieprz wyszła moja standardowa pasta jajeczna, delikatna i pyszna Posiłek 3: Piers z kurczaka 100g Szparagi 150g Papryka 100g Olej rzepakowy 3 lyzki pozostałości z ostatniego cheat meala, fajne bo [...]

[...] działo na talerzu: Posiłek 1 i 2 (na pół): Tuńczyk w sosie własnym 125g Jajka 4szt Majonez 2 łyżki Musztarda Dijon 20g Fasola czerwona 40g Wafle ryżowe 4szt moja standardowa pasta rybna, idealna do pracy Posiłek 3: Polędwica z mintaja 150g Grzyby duszone 100g Papryka czerwona 50g Cukinia 100g Mąka pszenna 10g Olej rzepakowy 2 łyżki Posiłek 4: [...]

[...] z rodzinką zakończenie redukcji. Posiłek 1 i 2: (na pół) Makrela wędzona 130g Jajka 4 szt Majonez 30g Musztarda Dijon 30g Fasola czerwona 40g Wafle ryżowe 4 szt Sól pieprz pasta rybna podobna do wczorajszej, tylko zamiast tunczyka miałem makrele Posiłek 3: (owsianka) Płatki owsiane błyskawiczne 50g Whey delicious 15g Kiwi 75g Dziki orzech [...]

[...] - Dee-Jay http://www.sfd.pl/OMLET_%C5%82ans_egein%2C_wersja_deserowa_LC-t472581.html JAJA – omlet – Tyree http://www.sfd.pl/PASTA_JAJECZNA_Z_HUMMUSEM-t496231.html JAJA – pasta jajeczna – keygen http://www.sfd.pl/Mega_Omlet-t469221.html JAJA – omlet - kubas1234 http://www.sfd.pl/Niskotluszczowa_salatka_z_jajem_by_Malinowa.-t480766.html JAJA – [...]

[...] - tristan17 http://www.sfd.pl/Kotlety_rybne-t525849.html DORSZ – kotlety - Brydz0 http://www.sfd.pl/Pasta_makrelowo_%26%238211%3B_twarogowa_by_grrubas-t538776.html MAKRELA – pasta – grubas http://www.sfd.pl/Dorsz_w_sosie_jogurtowo_%C5%9Bmietanowym-t518788.html DORSZ – w sosie jogurtowo-smietankowym - Iza_Kr [...]

[...] TWARÓG – szejk - isabelle83 http://www.sfd.pl/NALE%C5%9ANIKI_LOW_CARB-t453051.html TWARÓG – naleśniki – Koluszek http://www.sfd.pl/Pasta_twarogowa-t453658.html TWARÓG – pasta - laura_nat http://www.sfd.pl/Nalesnik_twarogowy_z_jablkiem_LOW_CARB-t441354.html TWARÓG – naleśnik z jabłkiem - Marcin_Olb [...]

[...] ogórek małosolny, kiełki brokuła – garść. Kanapki z hummusem (1 porcja) – 2 kromki chleba żytniego razowego bądź orkiszowego pełnoziarnistego (60 g), 50 g hummusu (tj. pasta z ciecierzycy, smak dowolny, polecam z Lidla), pomidor, mix sałat - garść, pieprz. Pasta jajeczna z warzywami (1 porcja) – 2 jajka ugotowane na twardo, 1 łyżeczka oleju [...]

BPL, nauka, nauka :-) Już od dłuższego czasu walczę jak lwica. Czawaj, dobrze przewidziałeś, bo dzisiaj był ogień! :-D 25.08 Ostatnio jak widać zmieniła się nieco moja dieta, jak wszystkiego już będę chociaż mniej-więcej pewna to się z Wami podzielę rewelacjami. Póki co szukam, kombinuje, próbuję. Dieta: 1. Melon z pastą czekoladową na bazie [...]

Jutro miałam mieć wolne, a figa z tego wolnego, muszę lecieć odpowiadać rano. %-) No cóż, bywa i tak, ale zajęć jutro nie mam. Plan w ogóle w tym semestrze szalony, bo praktycznie co tydzień jest inaczej. Ciężko się w ten sposób zorganizować treningowo. Jednak powoli nabieram przekonania, że trening biegowy 3x w tygodniu i siłka 3x w tygodniu, a [...]

05.01.20 Jako że na ostatnim treningu robiłam 3 dzień z mojego 3-dniowego planu, postanowiłam nie zaczynać kolejnego cyklu tylko dzień wcześniej ruszyć z planem z wyzwania :-) Wrażenia póki co pozytywne, dałam radę nawet z wytrzymałościówką, czego trochę się bałam, chociaż super łatwo nie było. Na pewno mam buty do wymiany, bo ciągle mi się [...]

09.01.20 Ostatnia wizyta na siłowni w tym tygodniu. Jutro od razu po zajęciach ruszam do Lublina na konferencję i wrócę do domu późnym wieczorem w sobotę. W niedzielę z kolei mam zmianę w takich godzinach, że ani przed ani po pracy nie dam rady zrobić treningu. Ale że zaczęłam ćwiczyć planem z wyzwania w niedzielę, a nie poniedziałek, to mogę [...]

13.01.20 Pobudka o 4.30 i zajęcia od 7.30 do 17 ciągiem z dwiema przerwami po 30min na przejechanie z miejsca na miejsce. Bardzo męczący dzień. Do tego stopnia, że miałam zamiar zdrzemnąć się po powrocie do domu, co zdarza mi się mega rzadko, ale że wróciłam ok. 19, to niezbyt mi się to opłacało. Jak można się domyślić na trening nie miałam ani [...]