paski

[...] (poniosło mnie, może trzeba było 132.5kg spróbować). PNP: 10,8*20,6*30,6*35,6*35,6*35,5*35 Rozpiętki: 8*18,8*22,8*24 Wiosło na maszynie jednorącz: 6*40,10*50,8*60,6*70 - paski były to można było dodać do pieca ale bicepsy mocno dostały Przenoszenie hantla na bok (uwaga uwaga - stojąc!!! jest postęp z nogą) - 10*16,8*18,7*20 3 serie na nogi [...]

Trening zaliczony ale w dziwnym nastroju. Z minusów, to mam pierwsza wtopę na tej mojej siłowni, pasek (nie paski, bo fans nie czyta drobnego druku) na kostkę nie sprawdził się do ćwiczenia na dwugłowe, więc został tylko MCNPN, chyba, że jeszcze coś podrzucicie. Drugi minus, lekko cosik naciągnąłem nad prawym pośladkiem - już to kiedyś miałem i [...]

TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 40/45/45x6+4płytko 40/40/45x5 40/45/45 30/35/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 70/80x7/80x7 70/70/75 60/70/80 40/50/60 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 80/85/85x7 80/80/80 50/70/80 30/35/40 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) [...]

E tam, Kabo...Jak Fan chce startować w ts, to wiadomo, paski be...ale dla kulturysty czy osoby trenującej pod kątem siły, ale dla siebie, to łaj not? (ale mi się zmieniło, co? :P Chociaż sam staram się nie używać) no właśnie wcale nie jest oczywiste, że be zobaczymy co odpowie ;-) a może i Kokosik podpowie czy do treningów Jarot i inne jej koksy [...]

Kabo, ty masz aure pod nosem a odpowiedzi w necie szukasz ? Poklociliscie sie ? Tylko nie mow, ze o paski, jak Ci taki silacz mowi, ze w seriach mozna trzepac w paskach to atakuj. Chociaz z tego co pamietam, to ty chyba bez paskow tylko sam gryf podnosisz ;-) wiec nie ma sie o co klocic - po prostu przepros Wasonia. Lokcie zamiast przed siebie to [...]

Też się dziwię ,bo nagrody finansowe,wysokie jak na ten sport (bo przeważnie nic nie ma :) ) a tam i zawodników i publiczności mało. Same zawody w stylu wolnym-i sa paski i różne chwyty. Na maksach często technika ginie a zawodnik wpada w rezonans,gdy nie chce za nić odpuścić-co można w kilku przypadkach zaobserwować. Po zawodach mogą być [...]

[...] 25min rowerek. 20min rowerek. 15min rowerek. 15min rowerek. Dzisiaj niby odespana nocka, ale jakoś ciężko było mi się zebrać. RDL- zaliczony ale od 4tej serii musiały iść paski, bo nieco zwolniłam z ruchem i chwyt nie dał rady. Uginanie - ok. Bez problemów. Bułgary - nie odczułam dyskomfortu w kolanie i coraz sprawniej. Prostowanie - na styk, [...]

[...] 9/9/9/9/9/9 9/9/9/9/9/9 7. Cardio 2km bieg. 20min rowerek. 30min rowerek. 25min rowerek. 20min rowerek. 15min rowerek. 15min rowerek. RDL- przy 60kg musiałam założyć paski I było już bardzo ciężko. Uginanie - super progres dzisiaj. Bułgary - zrobiłam dzisiaj wolniej i troszkę głębiej. Udało się. Prostowanie - mogłabym chyba robić to [...]

[...] Nie jestem pewna czy tak może być. Bolą nadgarstki. Doopa może by chciała więcej ale stabilności w barkach i plecach brakuje. 2. Od 3 rundy było już ciężko, od 4 założyłam paski, puszczały nadgarstki podczas zrzucania sztangi, runda 5 oj baaardzo ciężko. 3. Nie miałam dzisiaj asekuracji i psychicznie juz było gorzej. 32 było mi ciężkie a 36 [...]

[...] cc 6. Hip thrust 4 x 10 10x70/10x70/10x70/10x70 10x70/10x70 10x60/10x60/10x60/10x60/ 10x54/10x54/10x54/10x54/ 10x50/10x50/10x50/10x50/ 1. Przy 60kg musiałam już założyć paski, ostatnia seria ciężko, czuję odcinek lędźwiowy. 2. jakoś poszło, nawet dołożyłam 3. Asekuracyjnie, bałam sie o bolący bark ale o ile pilnowałam łokci opuszczając szło [...]

Kupiłem sobie paski obciążeniowe do sztangi ale ta moja "ruro-sztanga" jest trochę gruba i jak sam paski to jeszcze mi ją pogrubia ehh bo problem trochę mam z chwytem. Ale to jest nie jedyny problem na tę moją rurę mogę nałożyć max 105kg nie mogę poszaleć z ciężarem w martwym i muszę robić więcej powtórzeń ehhh Ruro sztanga w porównaniu do gryfu [...]

Kupiłem sobie paski obciążeniowe do sztangi ale ta moja "ruro-sztanga" jest trochę gruba i jak sam paski to jeszcze mi ją pogrubia ehh bo problem trochę mam z chwytem. Ale to jest nie jedyny problem na tę moją rurę mogę nałożyć max 105kg nie mogę poszaleć z ciężarem w martwym i muszę robić więcej powtórzeń ehhh [...]

W życiu nie dam rady chwytem ciężarowym. Kiedyś próbowałem łapać za paski (moja mobilność jest tak duża że łapałem chyba z 15cm ponad gryfem %-) ) ale średnio mi przypasowało. Stąd zostaje tylko krzyżowy ;-)

Przy tym cięrzaże nie potrzebuję, choć chyba w drugim regresie zacznę używać, bo już pompa na przedramionach przeszkadza. Później na pewno dojdą paski :-) Na razie jak widać - zapas ogromny,10 powtórzeń spokojnie %-)

[...] podchwyt 4x12 55kg 57,5kg 4b. Wiosłowanie maszyna nachwyt 4x15 45kg 45kg + aero 25 min Dobrze przeorane plecki ;-) W wiośle dorzuciłem aż 10kg, bo ostatnio to w ogóle nie poczułem ciężaru. Dzisiaj już lepiej, ale ciągle ze sporym zapasem ;-) Ściąganie jeszcze spoko, ale przy wiośle hantlą już poszły paski, bo przedramię puszczało od pompy...

[...] / 10x45 / 9x45 20x32, / 15x37,5 / 12x42,5 / 10x47,5 / 9x47,5 + interwały 12x 20s sprint / 40s trucht + aero 8 min MC ciągle bez problemów. Do ostatniej serii tylko wziąłem paski, dużo jednak dają jak już przedramie zmęczone. W uginaniu trochę inaczej progresowałem, ale dwójki po MC mam już takie zmęczone że i tak ciężko szło... W wąskim seria [...]

[...] pompka 20 x situps czas - 9:48 czas - 10:06 czas - 8:45 czas - 9:21 W przysiadzie mogłam spróbować dołożyć w ostatniej serii. W RDL super ale chyba trzeba będzie skombinowac paski. W wytrzymce myślałam, że mi wyjdzie podobnie do tego co było ostatnio a tu taki zonk. Troszkę bolą mnie lędźwia od wczoraj, nie wiem czy to od burpeesów ... Warzywa: [...]

Pewnie przez paski.

[...] objawów ketozy: powinnaś zacząć śmierdzieć. ;-) Zmienia się podobno dość znacząco zapach potu i do tego człowiekowi jedzie z gęby. Chociaż wersja mocno zauważalna i nieprzyjemna, to po kilku tygodniach dopiero. A najprościej kupić w aptece paski do badania poziomu ciał ketonowych w moczu albo oddać mocz do labu - wyjdzie chyba taniej niż paski.

[...] ROWNIEZ BEDACE WYZWANIEM DLA NOG W JAIMS STOPNIU 13. Mialem problem z chwytem rwaniowym dzisiaj rece a wlasciwie przedramiona nie daja rady slaby uchwyt mam stosowac paski? KAZDY MA PROBLEM Z CHWYTEM RWANIOWYM , ALE TO DOBRZE BO PRZEDZEJ ZAWIEDZIE CHWYT NIZ PLECY, PRAWDA ZE CWANE ? PASKI MOZESZ STOSOWAC DOPIERO KIEDY OPANUJESZ TECHNIKE [...]