Witam, trening z dzisiaj, 13.08.19r ok. 80 minut Przysiad 8x20 4x60 4x90 4x110 4x130 4x150 4x160 4x170 Dociaganie (z wysokości góry kolana) 6x60 4x100 4x140 4x170 paski 4x190 paski 4x210 paski 2x230 paski 2x240 paski Wypychanie na suwnicy 8x217 8x257 8x297 8x337 8x377 8x417 Pierwszy trening dołu od 10 dni. Obciążenie zanizone, tylko w [...]
Trening z dzisiaj, 13.02.20r ok 85minut Przysiady 6x20 6x60 4x90 3x120 1x140 1x155 4x167,5 4x177,5 4x187,5 PR! Mc sumo 5x60 3x100 3x140 paski 3x160 paski Mc klasyk 3x180 paski 1x200 paski 2x212,5 paski Allachy 20x40 18x47,5 16x47,5 16x40 Dzisiaj byłem mega zmęczony. Obolałe po wczorajszej pracy prostowniki dawały się we znaki. Udało się pobić [...]
[...] w środę po południu powinnam mieć pojazd z powrotem. TRENING Ło ja gupia, coś mi na mózg siadło wcześniej i wychodzi, że mimo oglądania filmików do tej pory źle zakładałam paski do MC }:-( Dopiero w sobotę jak interwały męczyłam, to obok jeden z instruktorów robił ciągi z paskami i w końcu do mojego umysłu dotarło...Dziś zastosowane w praktyce [...]
[...] się. Czasami taka przerwa daje nam bardzo dużo korzyści. Trening z dzisiaj, 31.12.2018r Czas trwania- <60minut Trening był niemalże na czczo. Mc 5x60 5x90 5x120 5x140 paski 5x160 paski 5x180 paski 3x200 paski PR! Push Press zza karku 5x50 3x70 3x80 3x90 1x100 1x100 Podciaganie neutral+maszyna imitująca pompki na poreczach 5x cc + 8x110 5x [...]
Witam! Trening z dzisiaj, 16.05.19r ok. 85 minut Rion, ja mam podobnie. Jeszcze problemy z oczami mnie dobijaly. Na szczęście już jest lepiej. Mc 5x60 5x90 3x120 paski 3x150 paski 3x170 paski 3x190 paski 2x210 paski PR! Wyciskanie sztangi wąsko z pauza 6x20 6x60 6x70 6x80 6x90 6x100 Push press + Wioslowanie maszyna chwyt neutralny 5x50 + 8x70 [...]
[...] x 10 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10 95kg x 8, 95kg x 8, 95kg x 6, 85kg x 10, 85kg x 10 100kg x 12, 100kg x 10, 100kg x 10, 100kg x 10, 100kg x 10 (paski) 105kg x 8, 105kg x 8, 105kg x 8, 105kg x 8, 105kg x 8 (paski) 110kg x 8, 110kg x 8, 110kg x 8, 110kg x 8, 110kg x 8 (paski) 115kg x 8, 115kg x 8, 115kg x 8, 115kg x 8, [...]
[...] x 10 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10 95kg x 8, 95kg x 8, 95kg x 6, 85kg x 10, 85kg x 10 100kg x 12, 100kg x 10, 100kg x 10, 100kg x 10, 100kg x 10 (paski) 105kg x 8, 105kg x 8, 105kg x 8, 105kg x 8, 105kg x 8 (paski) 110kg x 8, 110kg x 8, 110kg x 8, 110kg x 8, 110kg x 8 (paski) 115kg x 8, 115kg x 8, 115kg x 8, 115kg x 8, [...]
slawek1989 nie ale chce sprawdzic jak bede reagowal na roznego typu dania czy suple bardzije dla samego siebie dla zaspokojenia ciekawosci .......chociaz mam pewnosc ze nie jestem cukrzykiem tak samo keto-paski - czy jestem w ketozie czy nie przydadza sie cvfdbkz jakies 17/op Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-28 23:29:43
[...] wcale nie musi oznaczać, że jesteśmy w ketozie. Laboratoryjnie da się to określić tylko z krwi. Swojego czasu zmotałem sobie glukometr z funkcją pomiaru ciał ketonowych, ale paski do keto. nie są refundowane, a tanio to nie wychodziło, więc odpuściłem. Poza tym, aby efektywnie spalać tłuszcz wcale nie musimy wchodzić w ketozę. Dobrze Lyle [...]
[...] I no i małe banalne pytanko, jak sobie z tym poradziliście "2.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu" Macie jakiś patent na te paski? "...zbyt wiele mocnych doznań ,by zapomnieć_Lech Poznań...""