paski

[...] pod palcami 10/max/10/max 24kg / 18kg x20 / 24kg / 18kg x16 22kg / 16kg x20 / 22kg / 16kg x16 16kg / 16kg x24 / 20kg / 16kg x24 Dobrze czułam dwójki i posladki. Miałam paski więc od razu lepiej się robiło. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x16 + iso 15s / 30kg x12 + [...]

[...] czy wystarczy brodą ponad drążek się podciągać i nie marnować sił 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/22/22 Wzięłam paski do dwóch ostatnich i było miodzio. 3. Żuraw 3 x 8-12 10/8/8 10/9/8 10/9/9 10/9/9 patrząc na ten filmik wydaje mi się, że jest lekki progres jak widać zapomniałam [...]

[...] jest złe i świadczy o Twojej coraz większej sprawności na drążku. 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/22/22 Wzięłam paski do dwóch ostatnich i było miodzio. No i pasuje - do takiego ciężaru już można. 3. Żuraw 3 x 8-12 10/8/8 10/9/8 10/9/9 10/9/9 patrząc na ten filmik wydaje mi się, że [...]

[...] powtórzenie mocno wymuszone ale musiałam przełamać barierę. Wiem, ze słaby kąt, żeby oceniać technikę ale jak coś to proszę pisać ;-) do ostatniej serii już muszę zakładać paski, ostatnio zrobiłam bez i sztanga mi niemal wypadła, mimo iż robiłam przechwytem. Lewa dłoń mi szybko puszcza. Z prawą nie mam problemu. https://youtu.be/6B41HdDUAgI [...]

[...] z jakiegos przepisu a wyszło co wyszło. Gotowana na 1kg ud z kurczaka, obranych ze skory. Po zagotowaniu wody i zebraniu szumowin, dodałam trzy spore marchewki pokrojone w paski , łyżeczkę ziaren pieprzu, 50g pasty red thai curry, dwie łyżeczki kurkumy, łyżkę przyprawy do curry, sól, posiekane trzy ząbki czosnku, lekko podsmażoną cebulkę, [...]

Ja miałam krem 30tkę, górę cały czas dokładnie smarowałam ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P to ja bym po jednym dniu nie wyszedł z wanny z lodem :-D ja zawsze filtr 50, jak mogę to się chowam w cieniu, a jak za długo na Słońcu to już koszulka musi być założona - witaminę D łapię tylko buzią, przedramionami i łydkami :-D

[...] całkiem nieźle. Musisz się do nich po prostu przezwyczaić i nieco je zmiękczyć bo na początku one są dość sztywne. Po kilku treningach będziesz w stanie dobrze założyć oba paski treningowe to kwestia wprawy bo drugi pasek trzeba związać niejako jednorącz, ale wszystko da się zrobić bez problemu. W unoszeniu w opadzie ja preferuję nachwyt lepiej [...]

[...] ile Leszczarsko, na rozruszanie. Ale ogólnie to MASAKRA i na raty. Nienawidzę tych 25 powtórzeń \-) A domsy to mam takie w czwórkach, że hohoho... W rdl'u przydadzą się paski, bo musiałam odkładać sztangę na chwilę po drugiej serii. Miska: 1. jaja, mąka gryczana, twaróg, masło migdałowe 2. łopatka wieprzowa, bataty, warzywa 3. łopatka [...]

[...] góry jak się nie pilnuję, szczególnie prawy. Pod koniec treningu też znacznie słabnie mi lewa dłoń, drętwieje i się otwiera, był problem z wiosłem 16tkami. Zawsze mogę nosić paski jak będzie to konieczne ale lepiej będzie jak dalej popracuję nad chwytem. Zgodnie z oczekiwaniami pod wieczór wylazły domsy po wczorajszym treningu \-) Miska: 1. [...]

paula };-) Hej nolose dziękuję :-) ale w ramach sprostowania - nie miałam tu na myśli, że jestem takim koksem hardkorem i w ogóle, że prycham z pogardą na paski %-) po prostu te duże ciężary wolę robić bez, bo muszę poprawić chwyt między powtórzeniami i też startować wolę z pionu a nie jak już się nakucam przed sztangą i zdążę zmęczyć wiązaniem [...]

[...] kurna prawa strona mi szybciej do góry leci niż lewa, ale to przez to, lewa dłoń nie jest tak mocno zaciśnięta na sztandze, lekko mi się otwiera. Może będzie trzeba jednak paski zakładać. A te regresyyy :-O już ledwo ledwo HT też tylko ta emotka się nadaje :)) nie miałam nic do podłożenia pod sztangę. Bolało. W RDL musiałam zejść z ciężarem bo [...]

Być może tak zrobię, tylko zawsze mi głupio wiązać paski do takich małych sztangielek... %-)

[...] bez dobijania. Dobrze rozumiem? Czy mam dobijać? :-> Bo jak mam dobijać to mogę więcej :-> ale ostatnia seria i tak dała popalić, lekki kręciek w głowie i miękkie nogi paski muszę wziąć następnym razem. Tu mam nadal wątpliwosci czy nie powinny być nogi szerzej rozstawione. 5. Hip thrust 10/max/10/max 50kg / 50kg x 30 / 60kg x10 / 60kg x [...]

26/03/18 DT 2300kcal Tydzień 3 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max Nachwyt: 3,5/3,5/3,5/3 3/3/3/3 4/3,5/3,5/3 Powoli do przodu, jak by się te połówki na całe 4p dało zamienić na następnym treningu to by było super :-) Oficjalnie zezwalam Ci na oszustwo i bujnięcie tułowiem. Przełamiesz się tym sposobem i później pójdzie. Czasem [...]

[...] powtórzenie mocno wymuszone ale musiałam przełamać barierę. Wiem, ze słaby kąt, żeby oceniać technikę ale jak coś to proszę pisać ;-) do ostatniej serii już muszę zakładać paski, ostatnio zrobiłam bez i sztanga mi niemal wypadła, mimo iż robiłam przechwytem. Lewa dłoń mi szybko puszcza. Z prawą nie mam problemu. https://youtu.be/6B41HdDUAgI 2. [...]

[...] Dokładnie, nigdy nie wiesz czy coś Ci z zakrętu nie wyskoczy %-) Ja miałam krem 30tkę, górę cały czas dokładnie smarowałam ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P Kolejna podróż… mam jeszcze tydzień urlopu do zagospodarowania w tym roku ale nie wiem czy się gdzieś wybierzemy - jak znajdę tanie bilety to ewentualnie jakiś [...]

poziome paski na plecach, które uwidaczniają się po nadmiernym skoku wzrostu, ja to przechodziłem ;p Obecnie zajmują ok. 50 % moich pleców, mogą nieznacznie zblednąć, lecz nigdy nie znikną zupełnie. Da się żyć, ja na Twoim miejscu cieszyłbym się z tych pasków na plecach, bo to dobry znak, to znak, że rośniesz.

[...] zas masz alergię na kluby fitness ( nie Ty jeden ), umocuj silne gumy bandży do jakichs belek pod sufitem w piwnicy, uklęknij na złożonym grubo ręczniku i chwyć za gumowe paski. Nabierz głęboko powietrza i napnij każdy mięsien ciała, pilnujac, aby się nie podciągac w górę, na chwile wstrzymaj oddech i napięcie, a potem niechaj nagle powietrze [...]

[...] - 100g Mg Żeby wyrobić te 350g to trzeba zjeść prawie 9 tabletek Filomagu lub ok. 4 firmowego ZMA. a). Jeden pasek Filomagu B6 liczy chyba 25 tabletek. (Opakowanie ma 2 paski) Starczy nam na około 6 dni () Koszt tego to nie pamiętam. Liczmy 8zł. Na cykl np. 40 dniowy łączny koszt samego Mg to 56zł (7 opakowań) b). Firmowe ZMA: 4tabletki [...]

@Lucyna, jedną kostkę czekolady to tylko w gościach mogę zjeść :-) Normalnie jem na paski.. Takie produkty (ciastka, ptasie mleczko) wywołują u mnie efekt domina - aż się skończą. Ogólnie, to wolę coś z czekoladą niż suche ciastko.. chyba że polane czekoladą! Za to nauczyłem się zjadać kilka/kilkanaście migdałów/orzechów. Odliczam sobie np. [...]