paski

[...] ze skrobią. Sok z cytryn wycisnąć i wymieszać z wodą i słodzidłem. Czosnek obrać, wycisnąć, i podsmażyć na oleju kokosowym, dodać kurczaka. Usmażyć. Paprykę pokroić w paski. Następnie dodać mieszankę cytrynową do kurczaka (ja to przełożyłam do garnka, bo miałam za małą patelnie, ale może być na patelni), dodać paprykę, przyprawić zmielonym [...]

[...] wyżyny kulinarnych umiejętności i wykombinować coś oryginalnego i "własnego": słodko-słona wieprzowinka składniki: 1. wieprzowina - szynka - 250-300 g - pokrojona w cienkie paski 2. sos sojowy - 40 g 3. grzyby mun - 25 g (moczone w gorącej wodzie przez 15 min, następnie oczyszczone i pokrojone) 4. śliwki - 100 g (miałam już wcześniej podduszone) [...]

Edytuj odpowiedzi takie 3 paski na gorze to po pierwsze a po drudze przy takim pasie to tak jw czyli najpierw redu a pozniej czysta masa

[...] pod przykrywką. W trakcie duszenia co jakiś czas dodajemy odrobinę wody, dodajemy przyprawy oraz łyżkę mąki W między czasie przygotowujemy warzywa: paprykę kroimy w cienkie paski, a cukinię w kostkę. Po około 40 minutach mięso powinno być już w miarę miękkie. Po tym okresie duszenia mięsa dodajemy paprykę oraz koncentrat pomidorowy. Gotujemy [...]

[...] stałym punktem programu jest trening na stopnie. W tej części dzielimy się na grupy, w których szlifujemy sobie materiał na konkretną belkę. W YMAA nie mamy pasów tylko paski, które naszywamy na spodnie. Tutaj panuje dość spora różnorodność. Ja osobiście ćwiczę teraz formę ręczną z długiej pięści, formę kij vs ręce (trzeba się szybko [...]

Tak wiem nie mam diety, ale moje tylko 2 białka, trimal, eyes i paski treningowe bo poprzednie zaginęły na siłowni :-( /SFD/2016/9/6/a768d742297c401b9821cb42ac6cc590.jpg

[...] powtórzeń. W wykrokach masakra jeśli chodzi o trzymanie hantli, niesamowicie paliły mnie przedramiona i myślę, że chcąc powalczyć o powtórzenia będę musiała zacząć stosować paski. W arnoldkach przyznaję się, że dopiero teraz uzupełniając wypiskę z dzisiejszego treningu zauważyłam, że miałam robić 7kg (czego nie zauważyłam podczas ćwiczenia) }:-( [...]

[...] nie chcę się od razu porywać na nie wiadomo jakie ciężary, tym bardziej, że z tą ręką nie jest jeszcze do końca ok co odczułem przy martwym ciągu, później już założyłem paski, bo jednak trzymając gryf w ręku czułem mocno, że ten biceps jednak mnie jeszcze "ciągnie" jeszcze tak się zastanawiam czy przez te parę dni po zejściu z VLCD waga mi [...]

[...] to 185 na 4 także ten x) Suwnica za to lżej niż poprzednio. Potem martwy również spoko wyszedł. Jedna seria poszła tylko na 8 bo już mi chwyt puścił. Następnym razem wlecą paski/haki i już na spokojnie będzie. suplementacja: kreatyna omega 3 magnez bcaa Do tego znowu wpadło "drobne" doładowanie kcal Oprócz tego co na fotach to wleciał jeszcze [...]

Paula...u mnie na siłce kettle max po 10 kg.....wiec nieteges...ale moze spróbuje z hantlami ten sposób albo paski przytacham z domu...

[...] czasem oczywiście odkryjesz, że przyda się jeszcze kilka rzeczy jak np. osobista skakanka, pas lędźwiowy, stabilizatory kolan, usztywniacze nadgarstków, skórki gimnastyczne, paski do ciągów, rękawice ochronne, lepsze buty, super techniczna odzież termo aktywna, bielizna z logo Reeboka… Na wszystko przyjdzie czas. Na początki Swojej przygody [...]

[...] na salkę po kettle (jakieś głupie nowe zasady) więc zmieniłam ćwiczenie. RDL wchodziło ładnie. Nie było hantli takich jakbym chciała i tak popatrzyłam.... No dobra, wezmę paski i spróbuję te 25 kg. Pierwszy raz używałam pasków do hantli. Fajnie weszło, ale przedramiona piekły niesamowicie. 3. Hantle były nadal zajęte więc zamiast robić z za [...]

Konkurs wrzesień - Martwy Ciag na prostych nogach z 75% masy ciała Moje wyzwanie. Martwy ciag na prostych noga 1. Ciężar 75% masy ciała 2. Niedozwolone : paski, haki, dodatkowy sprzęt 3. Dozwolone: rękawiczki i magnezja 4,. Maksymalna przerwa miedzy powtórzeniami to 5sek 5. Zalecam nagrywać z boku żeby było widać technikę martwego ciagu 6. [...]

[...] ciężaru jeśli w pozostałej części filmu widać cały ciężar) 2. Film musi być jedno częściowy, bez sklejania. 3. Na początku lub końcu filmu należy nagrać z bliska opisany ciężar lub go zważyć jeśli nie jest opisany 4. Niedozwolone paski, haki itp. Magnezja dopuszczalna. Moja próba Power Clean & Jerk - 105 kg https://youtu.be/2PTr1eOW5Jc

[...] 2. Film musi być jedno częściowy, bez sklejania. 3. Na początku lub końcu filmu należy nagrać z bliska opisany ciężar lub go zważyć jeśli nie jest opisany) 4. Niedozwolone paski, haki itp. Magnezja dopuszczalna. 5. Opuszczenie ciężaru na ziemi kończy nam próbę. 6. Aby nie było modlenia się ze sztangą na barkach, w celu złapania sił - czas na [...]

[...] jeśli w pozostałej części filmu widać cały ciężar) 2. Film musi być jedno częściowy, bez sklejania. 3. Na początku lub końcu filmu należy nagrać z bliska opisany ciężar lub go zważyć jeśli nie jest opisany) 4. Niedozwolone paski, haki itp. Magnezja dopuszczalna. Moja próba 30x Power Clean & Jerk 60 kg - czas 4:33 https://youtu.be/5owp7nJOM2I

[...] pozostaje pytanie po co Ci ten cheat? ;-) co do tego pomyslu 3 pierwsze posilk norlamnie i 4 cheat - dobre podjescie :-)) bo jak na pierwszych posilkach wrzuci sie cos na cheata to potem korci zeby poplynac dalej ;-) Hmm chciałabym jedno i drugie. Żeby się zmieścić w 1000kcal zjem w takim razie 2-3 kawałki pizzy i 1-2 paski gorzkiej czekolady |-)

naprzemienie jest właśnie większe ryzyko kontuzji dwuglowego, rob nachwytem a jesli chwyt slaby to wtedy przy pomocy paskow Lepiej ćwiczyć chwyt do póki ciężar nie jest jakiś ogromny, niż chwytać się za paski

Lepiej ćwiczyć chwyt do póki ciężar nie jest jakiś ogromny, niż chwytać się za paski to oczywiście pierwsza opcja , tym bardziej że spokojnie idzie wyćwiczyć te kilkadziesiąt kg w chwycie przy samych zwisach na drążku czy trzymania cięzaru na czas

[...] ryzowego 40 g ksylitolu 6 lyzek sosu sojowego Olej, pieprz, sol Kurczaka pokroic w kostke, przyprawic sola i pieprzem, wynieszac ze skrobia. Marchewke i cukinie pokroic w paski. Biala czesc dymki pokroic, czosnek obrac i rozdrobnic. Dymke i czosnek podsmazyc na oleju, dodac kurczaka, usmazyc. Ocet wymieszac z 8 lyzek wody, dodac ksylitol, [...]