paski

no widzicie, i taka reprymenda jest mi potrzebna ale wiecie, kobieta zaślepiona złością różne głupoty robi generalnie mam już paski do MC, więc hopefully to już ostatni przypadek, kiedy nie utrzymałam sztangi... i chyba musze zacząć robić chwytem naprzemiennych, chociaż póki co jakoś mi on nie lezy

Mam pytanie co do paskow, czy polecacie, wiem ze temat był juz pare razy ale zawsze jest milion odpowiedzi. dzisiaj przy 100 w MC czułem ze mogłem, ale sztangi wyjezdzała mi z dłoni... Paski się przydadzą, aczkolwiek jak chcesz dużo dźwigać to musisz dużo dźwigać i tylko pozornie to zdanie nie ma sensu. To bardzo proste. Nie licz na poprawę [...]

Dzień 23: Trening: Plecy plus biceps. Dzisiaj wprowadziłem trochę świeżości do treningu i zmieniłem część ćwiczeń. Plecy: Martwy ciąg - 12, 10, 8, 6 - 78kg Wiosłowanie sztangą w opadzie wąskim podchwytem - 12, 10, 8, 6 - 58kg Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem - 12, 10, 8, 6 - 48kg Biceps: Uginanie rąk na modlitewniku ze sztangą - [...]

Wiem, wiem :-( Jestem zła na siebie, że dopiero teraz ogarnęłam miskę. A co do MC to ok, tylko że kurcze, nie mogę utrzymać chwytu przy większym ciężarze. Próbowałam już jedną ręką nachwyt i drugą podchwyt i też nie pomogło. Może powinnam zacząć ćwiczyć przedramiona czy co :-) Mam w domu paski na nadgarstki - może to jakoś?

Paski do martwych ciągów możesz sobie kupić i zacząć ich używać na treningach.

[...] kg) 3.wznosy z opadu x10 (10kg) Dobiłam siebie brzuszkami w szybkim tempie: ok 8 min. typu abs. **************************** Mam problem z MC. Potrzebne mi chyba będą jakieś paski, albo cosik. Rękawiczki mam zamówione, ale to dopiero za 2 tyg. Wszsytko za dwa tygodnie!! Ogólnie Obli jestem zadowolona, bo myślałąm, ze nie dam rady podnieść 60kg. [...]

bardzo ladnie MC, na prawde, fiu fiu, jak na poczatkujaca, juz od razu ciezar ciala ciagniesz. na prawde masz potencjal, serio, jakbys po redukcji chcial to mozesz duzo jeszcze zdzialac Paski jak najbardziej, jak nie dajesz rady PS ty sie lepiej przyłóż do tych brzuszków a nie "dobijaj" jakimś kołysaniem w serii 8min Zmieniony przez - [...]

PS ty sie lepiej przyłóż do tych brzuszków a nie "dobijaj" jakimś kołysaniem w serii 8min ... tak myslalam, ze dostane za to opierdziel Następnym razem 5 obwodów i odpowniednio większy ciezar i ilośc powtórzeń. Obli, wstyd, ale ja nawet nie wiem, jakie to mają byc paski. I nie wiem nawet, czy nie mają ich na siłowni ???

sprawdz, czasami na silowniach jest taki kartonik z roznymi roznosciami To sa takie paski plucienne, co sie pentelke na nadgarstek zaklada a reszte-wiszaca, okreca wokol sztangi. Acha i nie wiem czy tak robilas, ale chwyt naprzeminny daje sie dluzej utrzyamywac (czyli jedna reka dlona do przodu, a druga z podchwytem). Jak robisz brzuch to nie [...]

[...] mnie przy nim czeka, bo jakiś lęk mam. RDL dłuuugo się rozgrzewałam z małym obciążeniem, trenując technikę. Przy 48kg zaczyna mi się sztanga wyślizgiwać. Co robić? Jakieś paski są, tak? Wspięcia stojąc robiłam na maszynie, te 20szt to max na maszynie %-) Ale już nie dałam rady 8. powtórzenia. Bolało. Siedząc paliło jeszcze mocniej :-D Ta [...]

Paski dobra sprawa (ok.17zł wiec wydatek nie duży) ale jak puki dajesz radę jedź samym chwytem i jak Un napisała naprzemienny powinien na kilka dodatkowych kg starczyć ;-) Ja puchnę po większych ilościach nabiału więc coś w tym może być - spróbuj na te 2-3 tygodnie całkowicie wykluczyć zobaczysz czy będą zmiany :-)) A amarantus gotuj i jak kaszę [...]

[...] / 22,5x6 / 15x12 / 10x18 10/12,5/20/20/10/10x20 3. Martwy ciąg na sztywnych nogach 8/8/6/max 40x8 / 45x8 / 50x4+2 / 35x11 30/35/37,5/25x18 Chwyt mi puszczał, potrzebne paski. 4. Hip thrusts 10/10/10/max 35x10 / 42,5x10 / 47,5x10 / 30x18 25/35/35/20x20 5. Uginanie ramion z hantlami stojąc 10/10/10/max 12,5x10 / 15x10 / 17,5x7+3 / 10x18 [...]

[...] odruch psa pawlowa - uczylas sie, to samo smak slodki tak samo zareaguje twoj organizm na ten smak jak na cukier, kalorie to nie wszytsko w aptece za 17PLN mozna kupic paski do mierzenia cukru w moczu, jak mozesz to kup sobie i zmierz rano z pierwszym moczem Dziwi mnie tez ta twoja opornosc w chudnieciu mimo dosc niskiej kalorycznosci i [...]

[...] 2. 120g corn flakes 70g izolat 4 wafle z masłem 50g herbatniki 3. 2 cale jajka 8 białek, ogórki, papryka, szczypiorek, bulka żytnia 4. 2 kawałki tortu, 6 gałek lodów, 2 paski czekolady oreo 5. 300g kury, warzywa, oliwa, bulka kukurydziana 6. 8 rozkow, 6 odpowiedników gulivera%-) Tyle Waga rano 100g na plus Ale liczę na odbicie jutro Trening [...]

Duzo wiecej sily / komfortu psychicznego daja te paski na kolana? Kumpel siada 250 na raz bez, a z owijkami 280 bez zadnej spiny. Moze tez spróbuje?

W ostatnich seriach mc uchwytowo rzeczywiście nie daję rady. Dzisiaj próbowałam naprzemiennym, ale sztanga i tak się wyślizguje. Dzięki za linka, na pewno popracuję jeszcze nad siłą chwytu i zobaczę jak będzie mi się ćwiczyć. Paski zostawiam jako ostatnie koło ratunkowe ;-D

[...] chipsy czy coś i piersi w panierce z mąki ryżowej. suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : Ciagi szły lekko, prócz tej wypadającej sztangi z rąk, ale tak to jest;p .. paski założone i troche lepiej. po ostatniej serii musiałem przycupnac bo plecy zaczęły boleć, ale przy T-barze się rozciągnęły i leciałem dalej na spokojnie. Trening [...]

[...] chipsy czy coś i piersi w panierce z mąki ryżowej. suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : Ciagi szły lekko, prócz tej wypadającej sztangi z rąk, ale tak to jest;p .. paski założone i troche lepiej. po ostatniej serii musiałem przycupnac bo plecy zaczęły boleć, ale przy T-barze się rozciągnęły i leciałem dalej na spokojnie. Trening [...]

[...] x10 do całego stosu x6 czyli 4s. Wykroki z hantlami 22kg po 10-12 na nogę 3s bo tez tlenu brakło MCNPN ze sztangą zaledwie 60kg x 10 i 80kg x10 3s, nie chciało się po paski iść a ze sztangą tego ćwiczenia nie czuje , wole z hantlami. uginania jednonóż na maszynie do wyprostów - bez przerw, noga za nogą 3s po 10powt Później nie wiedziałem [...]

paski utni o połowe wiosło imo ok