paski

03/12/2014 DT Tydzień 4, dzień A Dzisiejszy trening był ciężki, nogi bolały przy wykrokach (miałam chwile, że ciężko mi się wstawało, dobrze chociaż, że miałam paski, ręce bolały, ale nawet dałam radę utrzymać te 15kg), ciężko mi szło dzisiaj wyciskanie sztangielek leżąc - ledwo dałam radę zrobić po te 8 powtórzeń. W wyciskaniu sztangielek siedząc [...]

[...] :-)) LC na początek dajesz na 7-10 dni (adaptacja) białko ze 110-120, węgle 30, reszta tłuszcze jak się przełączysz na tłuszcze to podbijesz trochę białko, ale na max 150, węgle na 70-100, reszta tłuszcze przełączenie na tłuszcze można zaobserwować po ch**owym samopoczuciu albo po ketonach w moczu (paski ketodiastix w aptece jak potrzebujesz),

[...] ciąg i wiosłowania robię. Może nie ma zbyt wiele do redukowania, ale chciałabym jeszcze troszkę odsłonić mięśnie brzucha, bo dotykając są już spore, ale widać tylko dwa paski wzdłuż. Ogólnie z reszty ciała jestem bardzo zadowolona, tylko ten brzuch. Zdjęcia można zobaczyć na instagramie - http://instagram.com/patrisyastyle No właśnie to [...]

7.12.2014 DT TRENING Tydzien 3. po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko R: 12x 20 kg; 10x 25kg, 8x27,5kg, 4+4x30kg - ech, ciężko dołożyć, w ogóle mi coś dziś te ćwiczenia na klatę średnio poszły R: 12x 20 kg; 12x 22,5kg, 10x 25kg, [...]

a potem chwyt słaby i do odkręcania słoików będziesz paski zakładał Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-07 20:35:48

unsto w saszetkach podobno mocniejsze. dzisiaj testuje na plecach. ale niespodzianka.listonosz przyniosl mi wlasnie list z bylej roboty a tam paski za pazdziernik i listopad i karta platnicza a na niej 200 zl :-D 8-)

Ten w paski gangsta stojka :d

[...] przed/po http://i60.tinypic.com/iwusrm.jpg Bokiem przed/po http://i60.tinypic.com/2ij0zyb.jpg Tyłem przed/po http://i61.tinypic.com/iyn8qo.jpg ps.nie wiem dlaczego są te paski, dawałem moją kartę pamięci do telefonu kolegi który cykał fotki i takie wyszło. Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-12-13 22:36:04 Zmieniony przez - Monos w dniu [...]

Stosować paski. Dokładanie liczby powt. też jest dobrą opcją.

[...] w proszku - dużo 8. ogórki kiszone - 20 g 9. musztarda rosyjska - 10 g 10. Liść laurowy i ziele angielskie Zupa ma być ostra i paprykowa Przygotowanie. Mięso kroimy na paski wzdłuż włókien. Przysmażamy na patelni bez tłuszczu. Doprawiamy papryką i dalej przysmażamy. Przesypujemy do garnka. Na tej samej patelni podsmażamy wszystkie warzywa. [...]

[...] -w dalszym ciągu kontynuować pracę nad swoją sylwetką -poszerzyć swoją wiedzę w zakresie treningu i dietetyki -spotkać się w końcu z Wami na jakichś zawodach -mieć czerwone paski (na świadectwach, nie na tyłku%-)) oraz stypendia -wziąć udział w fitness dzieci - kontynuować naukę jazdy konnej i wziąć udział w zawodach WKKW No i najważniejsze -w [...]

Rękawiczki mam, dostałem na urodziny ;) uzywam, ale przy mc nie zdają egzaminu u mnie ^^ zakupiłem paski, ale dostanę pod choinkę dopiero :(

Paski z kółkiem?

[...] olimpijski jest bezpieczniejszym chwytem łatwiej zrzucić sztangę gdy brakuje mocy i zdecydowanie łatwiej utrzymać pozycję techniczną, zwłaszcza, że uchwytu krzyzowego nie trzeba w ogóle stosować bo można zastosować paski jeśli nie jesteśmy w stanie od początku zastosować odwrotnego nachwytu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 20:07:15

Ja ostatnio paski do większości ćwiczeń pull używam, po prostu dużo lepiej można się wczuć w pracę mięśni pleców, nad chwytem jeszcze zdążę popracować. ;-)

no i calkiem spoko z tymi paseczkami bylo, i z pierwszego odczucia, paski dodaja tylko kilka "kg" chwytu mniej wiecej tak jak gdy ktos nam pomaga przy ostatnich powtorzeniach i doklada tylko troche sily. tutaj analogicznie

[...] 4b. pompki 4x15 60s 15/13/11/10 15/11/11/12 15/12/10/11 15/14/10/9x 10/8/7/4 1. w ostatnim musiałam zejść z ciężaru, bo chwyt nie trzymał - ostatnio dało radę, bo paski pożyczyłam 2. okej 3a. nie lubimy się 3b. baaardzo okej 4a/b ok Komentarz Hip thrust uaktywnia mój tyłek, jeszcze dzisiaj, dwa dni później czyli, czułam trochę zakwasy. [...]

[...] 1min 02sek.; 1min 03sek. 1min; 1min 06sek.; 1min 02sek. 1.) Wykroki - masakra przy 17,5kg, uda bolały nieźle, czasem się trzęsły i ledwo się podnosiłam%-) dobrze, że miałam paski, przynajmniej przedramiona nie bolały; 2.) Swing - znowu w dole ciągnęła mnie chwilami sztangielka; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym - super czuć plecy; 4.) Wyciskanie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/R%C4%99kawiczki_i_pasy-k176.html najlepiej celować w skórzane - najwytrzymalsze, możesz też paski stosować zamiast rękawiczek w trudniejszych ćwiczeniach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-25 16:46:46

To do podciągania daj paski jak już nie będziesz dawał rady. Najlepiej to ćwicz chwyt. Ja też kiedyś miałem problem, ale cisnąłem tyle ile dawałem radę, aż na palcach sztangę trzymałem itd.