pas

[...] 12 x sztabka / 12 x sztabka/ 11 x 2 sztabki 12 x sztabka / 12 x sztabka / 12 x 2 sztabki * Rozpiętki na maszynie, bo ławka i stojak zajete. Jakis dzien robienia klaty, kolesie w japonkach i przesmrodzonych koszulkach. Jeden załozył pas i robil MC ze sztanga sama oraz wyciskanie stojąc z 30 kg... Aero niet, bo bylam umówiona i czas naglił.

[...] jak podeszłam na wolne ciężary, to jeden koles (nowy, bo go wczesniej nie widywalam, walnął tekstem "fiu, fiu, trzeba się spinać jak kobiety tu się pojawiły, po czym zapiął pas i wziął do MC 40 kg... a ja spokojnie podeszłam i spytałam czy moge z nim na zmianę robić :-) się zakmknął na dobre... kaleczył MC jak nie wiem, ale 2 "trenerów" było na [...]

Czym Diaz sobie zasluzyl na walke o pas? Tym, ze ostatnią swoja walkę przegrał, a potem dostał bana za jaranie ? }:-(}:-( Od kiedy to zawodnicy bezpośrednio po przegranej walce dostaja walke o pas ? %-) Tak sie stalo chyba tylko w przypadku Diaza i sonnena, wiec porównanie jak najbardziej adekwatne GSP go zalezy na smierc i bedzie koneic imprezy [...]

No ok odnośnie Hendricksa to z zapasiorami to on sobie średnio radzi, Pierce, Kos, decyzje i to split. Narazie dał 2 ładne KO, na Kampmanie który lubi przyjąć i na Fitchu na którym to był lucky punch. Co nie zmienia faktu, że obecnie w tej dywizji zasługuje na walkę o pas i to jak nikt inny... Mnie to nie obchodzi w sumie czy split czy nie ważne, [...]

[...] Przypominamy, że gala rozpoczyna się jutro o godzinie 7 rano i trwa do 16. Walka wieczoru: Open.: Fedor Emelianenko (106 kg) vs. Satoshi Ishii (97,4) Pozostałe: Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze lekkiej 70 kg.: Shinya Aoki (70 kg) vs. Satoru Kitaoka (70 kg) Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze piórkowej 65 kg.: Hiroyuki Takaya (65 kg) vs. [...]

nie tylko. pas symbolizuje umiejetnosci, dojrzalosc, ale z takim postepowaniem o jakim mowimy w tym "topicu" w/w wartosci pasa zostaly zatracone... o czyms to swiadczy...blad zarowno trenujacych jak i trenera. Teraz pas to pusty symbol tego "kto jest niby lepszy". A szkoda...

[...] się rozchorował, więc zostałam w domu. W domu nie mam żadnych hantli, sztang itp, więc został trening interwałowy. Zrobiłam INSANITY Max Interval Plyo. Ciekło ze mnie. Dodatkowo ubrałam pas, czy obwiązywanie się pasem na brzuch, który ma na celu większe pocenie się według Was ma sens? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf70641ab50b460d86fa7b39b7d9071d.png

Tobie chodzi o pas neoprenowy tzw. wyszczuplajacy a mi o pas do cwiczen :) jest tak samo szeroki jak skorzany tylko ze jest jednakowo szeroki na calej swojej dlugosci :) pasek(rzep) jest ceniutki sluzy jako zapinka :) W zeszlym roku jak ogladalem strongow nosili takie naprawde fajne sa ;] mialem okazje w nim cwiczyc i bylo calkiem inaczej niz w [...]

Chagaev ma inne plany...Jest obowiązkowym pretendentem po co mu walka eliminator ?Jak zawalczy od razu o pas z Hayem lub poczeka na walkę Haye vs Kliczko ? Odrzućmy bokserów co są czikenami lub maja inne plany czyli: -Povetkin(przeciera się aż się przetrze) -Boystow(za wcześnie i kontuzje) -Arreola(przegrał z Adamkiem ma inne plany) [...]

[...] trening nóg na kilka tygodni czy wrzucić jakieś ćwiczenia z niewielkim obciążeniem, które wzmocnią kolano i przy okazji nie zaniedbam treningu nóg. Waga na dziś nadal 73kg, pas 80cm. Aha, porobiłem badanie krwi (po 3 dniach bez treningu, z dieta <30g węgli). Dla porównania wrzucam też te z kwietnia robione na redukcji i sporym deficycie kalorii. [...]

Sylwetkowo nie wiem, chwilowo nie zwracam na to uwagi. Pomimo zwiększania kalorii (w DNT 1800, w DT 2600) waga stoi w okolicy 76kg a pas 80cm. Póki co chcę na tym programie zbudować trochę siły i masy. Myślę, że plan do końca lutego/początku marca. Potem mnie kusi jakiś 4-6 tygodniowy priorytet (tylko jeszcze nie wiem na co hehe, ale obstawiam [...]

[...] nie są pełne powtórzenia (do równoległości do podłoża). Irytuje mnie to, że wczoraj przeanalizowałem pomiary i wyszło, że ważę właściwie tyle samo co 1 stycznia, w bicku i pasie też to samo a kalorii sporo więcej. W tej chwili mam w DT: 180B 400W 65 T - 2900 kcal w DNT: 180B 50W 130T - 2100 kcal i jeden dzień DNT 180B 150W 130T - 2500 (aby nie [...]

[...] daję radę w większym pochyleniu robić. Ale z ciężarem (hantleka między nogami) nie ma szans, ponieważ bardzo ciężko wtedy odwieść nogi do tyłu aby ciało się przechyliło. Następnym razem spróbuję założyć pas i do pasa dopiąć ciężar. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-09-10 15:38:53 Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-09-10 23:24:12

Generalnie sztangielka między nogami jest mało wygodna mocniej trzeba się skupiać nad trzymaniem ciężaru niż samym trenowaniu pas + ciężar zdecydowanie lepsza opcja

[...] / 5kg x 12 7a. Uginanie nóg siedząc na maszynie 2s x 20p 40kg x 20 / 40kg x 20 7b. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 2s x 20p 50kg x 20 / 50kg x 20 Aktualnie waga 78kg, pas 81-82cm /SFD/2017/12/10/6e6d07f81cc14ff68d246e242f631362.jpg /SFD/2017/12/10/f430af260db7476f81c62d0c688ad8d2.jpg /SFD/2017/12/10/4cd1ec9172914afbaad963b423a8bca9.jpg [...]

Tzn nie poszlo w pas, ale bardzo sie tego obawiam, narazie pas jest na takim poziomie jak byl, ale diete zaniedbuje troche. Ale teraz koncze z aerobami i chce nabrac masy jak nalezy. Dzieki za artykul, zaraz wszystko obczaje i wrzuce do psrawdzenia.

[...] w 5 tygodni z 94-95 na 103-104. reka z 41 na 44. udo z 64 na 67. raczej nie zalalo, zyla na bicku mala ale jest. jestem endo wiec rewelacji rzezbowych nigdy nie mialem. ale pas zostal 92 chociaz moglbym zejsc na jakies nawet 86 przy wzroscie 187. chyba tylko sie cieszyc. chociaz za chwile planuje wypocic sie dobrze na clenie przed kolejnym [...]

Musisz sobie zorganizować pas i paski do trzymania z Hi teca:P Forma bardzo dobra z tego co widać. Moze nie doczytalem, ale jakie masz dalsze plany? Gdzie chcesz wyjść? Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-04-22 11:11:46

[...] albo przyjmuje za dużo ciosów" Rafael Fiziev uważa, że jeśli uda mu się pokonać Rafaela dos Anjosa w nadchodzącej walce, to będzie o krok od pojedynku o tytuł. Na walkę o pas chce zapracować starciem z Justinem Gaethje. Fiziev (11-1 MMA, 5-1 UFC) zmierzy się z byłym mistrzem wagi lekkiej dos Anjosem w głównym pojedynku gali UFC Fight Night, [...]

rozwalił mnie Twoj pas GRATULACJE!