pas

[...] by łodzianka walczyła cztery razy w roku, po dwa razy dla każdej z organizacji. W tym półroczu oprócz marcowej walki w USA w planach jest także walka na KSW 27, 17 maja. Prawdopodobnie będzie to pierwsza walka o pas tej organizacji w limicie do 52 kilogramów. Źródło: mmarocks.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86a5e891f299492b9c95d7697d40bf20.jpg

Zapomniałem wspomnieć, że dziś się ważyłem i mierzyłem. waga: 82,7 kg (-1 cm) pas: 84 cm (-1 cm) Czyli wszystko ok. http://www.youtube.com/watch?v=dJOC4-eHqpA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=X5UgFX69Ypg&feature=youtu.be

[...] 16x19kg, 14x25kg, 12x30kg 7. Szrugsy sztanga: 14x60kg, 12x65kg, 10x75kg,6x95kg No i w trosce o swoje bezpieczenstwo i komfort fizyczny jak i psychiczny kupilem sobie pas kulturystyczny :P Najtanszy jaki byl, daje rade :) http://s15.postimg.org/wbuovb5bf/20140208_184021.jpg http://s22.postimg.org/4bykwkocx/dieta_07.png Zmieniony przez - [...]

no! ;-) lejdi miętka nie jest. %-) Dopilam reszte kawy i zaciskam pas:D Bynajmniej wiem ze zrobilam blad w mojej misce wzucaac tyle owoców - fruktoza, zamiast makaronów/ryżów. Juz wiem, żę zmieniam to :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-08 18:55:48

[...] ja niestety mieszkam w malym miasteczku na sycylii i u nas auchana nie ma trzeba do niego jechac 60 km do katanii takze ten, nie po drodze mi :) jade na ryzu basmati, ziemniakach i bananach. u nas tez krzywo patrza na wolne ciezary a w ogole do przysiadu juz mi pas wciskali, nie wzielam... Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-08 19:23:39

teraz jak mase cisne to 2 jadłem sporo i myśle że troche mnie podlewa, i sie zastanawiam czy nie zbilansować troche albo obniżyc nadwyżke kaloryczna by nie za bardzo w pas szło by potem znowy to wycinać. choc mase do konca marca chciałem cisnac bo potem sezon pracy

ta, to też dobry motyw, że kontraktuja nowego, od razu dostaje walkę o pas, przeyebie i nara%-) z większością "obcych" tak jest. poza polakami i farbowanymi polakami to nie mają chyba za dużo innych "na stałe"

No tak, przecież Jay Silva przyszedł zabrać pas, Kendall Grove bo jakby wygrał to wraca do UFC, jakiś tam typek no-name od Szalonego Greka bo kogoś trza było dać na pożarcie mistrzowi(a stawił baaardzo twardy opór), no śmieszne to wszystko.

Dziś znów pomiary! Waga bez zmian, 72,9kg Ręce i udo bez zmian, Pas 89,5, czyli -1,5cm Wczoraj cheat daya zrobiłem :D Moje pytanie czy to jego wina, że waga się nie zmienia?

może byc jego wina ale jeśli nie - jeśli pas leci a waga stoi w miejscu to zayebioza

Oprócz wagi mierz się jeszcze w strategicznych miejscach (pas, klatka piersiowa, bic, udo) i rób np. raz na miesiąc zdjęcia. Mimo, że waga czasami nie zmienia się w ogóle lub niewiele, to porównując zdjęcia można się mile zaskoczyć (lub niemile rozczarować%-) ).

pas 97 klatka na wdechu 109 biceps 37 tylko areoby z racji braku czasu na silownie. po skończeniu Insanity zacznę P90X. W sierpniu raz skończyłem caly program Isanity 63dni... stosowalem tylo spalacz OxyPro elite. jak wiemy juz go nie ma... Zmieniony przez - iHawran w dniu 2014-02-09 12:24:26 Zmieniony przez - iHawran w dniu 2014-02-09 12:28:48

ja najbardziej widzę po kablach na barku i takich lekkich prążkach i fajnie się plecy wyrzeźbiły, ale niestety tego na zdjęciach nie jestem w stanie ująć sami widzicie czemu... ważny jest wynik i to co widzę przed lustrem :-)) teraz podbiję trochę kcal (max 3k) i zacznę mocno katować się siłowo i siłowo-wytrzymałościowo. Plan gdzieśtam mam [...]

Magor - celowo go spytałem o to po nodze, powiedział że są właśnie dwie szkoły. jedna to co ty podałeś a druga nowsza jego. Pas założyłem dla lepszego poczucia, wiedziałem że w tym nic nie da. Odcinek lędźwiowy i tak łupie do momentu rozruszania - podobnie jak u pana Jana rano. Potem luz. W trakcie rutynowego treningu wykonuja to siedząc z obawy o [...]

to 5 rundowe pojedynki są wszystkie o pas+wszystkie me ta? głupota jak zabronione kopniecia przy obaleniach :-} ta walka moze calkiem inaczej wygladac - inaczej stoja machidy - nie bedzie bal sie AZ TAK obalen jak z davisem i bedzie napierał :)

Puar, jakie Machida vs Shogun. Machida teraz ma szansę rządzić w MW. Wolałbym, żeby obaj byli w MW i żeby byli w top5. Albo, żeby zawalczyli o pas MW kosząc pozostałych w pięknym stylu. Ale to takie psychofańskie marzenia.

[...] więcej było więc przynajmniej to mogę zaliczyć do progresu - mniej się zalałem%-)) Pomiarów nie robiłem ale ostatnio było 110 w klacie, prawie 37 bic, 62 udo, 127 barki, 87 pas. Ciągle jest w uj chudo (rączki itp), ciągle wygląda to słabiutko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcd9a3735a94080a87ec4b35506b5cd.jpg [...]

Postanowiłem, że wrzuce aktualne foto by mieć do podglądu za jakiś czas. Fatu a raczej wody się troszke nazbierało, ale się tym nie przejmuje. Trzeba wziac poprawke na to, że po pierwszym dość długim redu poziom bf nie był zbyt niski, więc końcem końców i tak zbytnio się nie zalałem \-) Wymiary: Bajceps: 41.5 Udziec: 65.5 Lydka: 42.5 Pas: ~ 83 [...]

Siemka. A więc wrzucam podsumowanie tegorocznej masy. Ogólnie jestem zadowolony z tego co zrobiłem w tym okresie czasu. Waga, wymiary, siła wszystko na plus. Wiem że czysta masa to to nie jest ale nie ubolewam nad tym. Teraz moim celem jest jak najlepsze wyrzeźbienie się do maja/czerwca żeby było w końcu co pokazać jak ściągnie się koszulkę. [...]

Dlugo mnie nie było, ale jestem :) Na dzien dzisiejszy waga 83-84kg na czczo. Pas z 90cm na 85cm. Ostatnio troche polecialem w ch... ( sesja i inne badziewia ). Brzuch jak brzuch - zalany, ale sporo mniej jak przed redukcja. Teraz mam dylemat czy dalej ciagnac redukcje czy zaczac budowac mase, bo ramiona przy moim wzroscie wygladaja jak patyki. [...]