pas

Dalej wciskasz niepotrzebne ćwiczenia. Jak to nie możesz zwiększać obciążenia w dipsach? Wystarczy pas, zwykły łańcuch z hakiem, przewlekasz przez dowolny talerz obciążenia i przez pas i gotowe. Lepsza i dokładniejsza progresja niż w np. wycisku hantlami. Klatka- 1 ĆWICZENIE, to mała grupa mięśniowa nie potrzebuje 2-ch w tym planie, tym bardziej [...]

ja tam nie widze różnicy... tłusto w choooy .... pas w rozmiarze klaty... ps.MACIEJA przypomniałeś mi czasy młodośći skurviel... a Tobie nie wierze ,że żartujesz

--------////PODSUMOWANIE - REDUKCJA////---------------------- Czas trwania: 6.5 tygodnia Okres trwania: 9 maj 2010r. - 24 czerwiec 2010r. Ilość treningów siłowych: 20 Częstotliowść treningów siłowych: 3xweek (1 trening wypadł) ------------- Aeroby: poniedziałek, wtorek, czwartek(po treningu), piątek, sobota, niedziela(po treningu) - 1 tydzień: po [...]

WItam serdecznie ! mam problem nigdzie nie moge znalesc pasa do ktorego sie podwiesza obciazenia.. czy znacie jakis sklep online moze byc w uk nawet gdzie mozna to kupic ? a jak nie to jak sobie radzic ? ciezar miedzy lydki ?

zwykły pas kulturystyczny, do tego sznur lub łańcuch i jazda na siłke

Udo 55cm to w mojej opinii kikut Pas 88cm przy twoim wzroście jest akceptowalny, aczkolwiek lepiej sadełko zrzucić :)

ruski za 3miechy z overeemem i zwyciezca o pas, nie powinno byc lekko za taka lipe, Juras mowi ze on moze byc jeszcze mocniejszy :D

I tak nadal mam wielki szacunek do Fedora i dalej go uwielbiam! Chcę jak najszybciej rewanż! A Werdum teraz będzie walczył z Alistairem o pas? Kiedy? Bulletskat, a może walka z Dos Santosem wypadłaby tym razem na korzyść Werduma? Pogdybajmy

chyba wyniki teraźniejszej diety nie są takie złe . Pomierzyłem się dzisiaj i... pomiary przed testem > po teście > teraz Waga: 76 kg > 85kg > 81kg Klatka: 95 > 106cm > 105cm Barki: 118 > 129cm > 126cm Biceps P/L: 32/32 (35/35) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm) Brzuch(na wysokości pępka): [...]

Co do Overeema to przecież to zwycięzca Werdum - Fedor miał z nim walczyć! Teraz (bez np. kontuzji Werduma) walka Fedor - Overeem o pas ośmieszy Strikeforce. Oni powinni ją dać zamiast Werduma odrazu, bo jakby Fedor przegrał to mieliby swojego nowego mistrza, a tak jest lipa. Czuję, że Fedor może zawalczyć z dużą stopą

Rogers przegrał z Fedorem a i tak walczył z Alim o pas, więc wszystko jest możliwe. Jak wrócę to się wypowiem, bo spadam nad wodę

Podsumowanie redukcji Czas trwania 9 tygodni(5tyg + 4 tyg) Redukcję podzieliłem na dwa etapy: I. Etap Zastosowałem tutaj dietę bez węglowodanową z cotygodniowym ładowaniem, jeśli chodzi o treningi siłowe był to klasyczny split, treningi kardio opierały się prawie wyłącznie o nisko intensywne aeroby 30-60min, które odbywały się niemal każdego [...]

no kazdy dazy do innej sylwetki jeden chce byc zalany pas sie nie liczy a ja daze np do wciecia w talii i duzych ud kazdy ma inne priorytety

[...] myśle że przy mojej słabej budowie da sie to uzyskać. A Chodzi oczywiście o powolne nabieranie mięcha z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Mam 182cm, 75kg, bic 36cm, pas na czczo 83cm. dieta: białko: 2,7g/kg tłuszcze 2g/kg węgle 1,5g/kg Jak widać większość kcal i ogólnie energia będzie dostarczana głownie z tluszczy. 1. godzina 9:30 ( [...]

Mam 182cm, 75kg, bic 36cm, pas na czczo 83cm. dieta: białko: 2,7g/kg tłuszcze 2g/kg węgle 1,5g/kg Jak widać większość kcal i ogólnie energia będzie dostarczana głownie z tluszczy. 1. godzina 9:30 pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy, nie wielka ilość warzyw ok 10:20 zaczynam trening. Kończe ok 11:30 11:30 białeczko 2. 12:00 ryż biały+pierś/rybka 3. [...]

Nie mam fatu... :/ Wydaje mi się że to że kaloryfer nie chce wyjść to brak diety. Pokombinuje ;). Skoro pas nie pomoże to go nie używam ;).

[...] przykład RICARDO MAYORGA http://www.youtube.com/watch?v=cL9EDXem7s8&feature=player_embedded Co w jego boksie jest bardziej finezyjnego niz w boksie lat 30-tych ? NIC. A pas zdobył i pokonał dwukrotnie pogromcę Mosleya. Mayorga zabijaka,puncher,street fighter tacy zawsze się odnajdą w każdej epoce.A Boks Kuleja był świetny.Boks Mayorgi nic [...]

Witam serdecznie! Część osób pewnie mnie pamięta... A przynajmniej mam taką nadzieję Redukowałam się pod okiem Obli w zeszłym roku i całkiem nieźle mi poszło. Jednak potem wszystko zawaliłam. Wróciłam do starego jedzenia, nie miałam czasu na treningi, siedzący tryb pracy i ... wszystko na co pracowałam przez 3 miesiące wróciło Strasznie mi [...]

[...] przecenil swoje umiejetnosci,brawo Werdum postawilem na Ciebie sporo kasy i sporo zarobilem. FEDOR JEST CIENKI JAK NOGA PAJĄKA -MMA TRENUJĘ DOPIERO OD ROKU A JUŻ MAM CZARNY pas. W stójce nie ma na mnie mocnych bo 20 lat trenowałem boks. Jestem tak silny, ze jak raz uderzyłem komara na moim poliku na trzy lata zapadłem w śpiączkę. Moja ksywka [...]

chłopak prawie atg robi, a tu że płytkie, masz Adzior zboczenie od tego podwójnego dna pas fajny i co rzadko sie widzi, wysoko do ciągów ubrany, ładnie jak waga?