pas

[...] Polski stopień (Kup) 5 5 4 5 badania aktualne (Książeczka lekarska) - dopuszczenie wg uznania lekarza dokument legitymacja szkolna, dowód osobisty, paszport licencja + + + + dobok + + + + suspensor + + + + protektory + + + + kask + + + + seniorzy (powyżej 18 [...]

no ja sobie na pasek od spodni (znalazłem stary, nieużywany od lat taki bardzo mocny) nakładem krążki. Pasek na klamrę zamykasz. Potem na pas zakładasz ten pasek od spodni. Chodzi o to, że wsuwasz go w ten pas, pas zamykasz ten pasek od spodni tak wisi na tym pasie. zrozumiałeś coś?

a powiedz mi jak ci przyjdzie podniesc w zyciu cos ciezkiego, to bedziesz zakladal pas ? robiac martwy i brzuch plecy same sie wzmacniają, zakladając pas je poprostu oslabiasz... 'ale zawsze jakoś to obciąża plecy' przeciez wlasnie o to chodzi !! plecy dzieki temu stają sie mocniejsze wg najnowszych badan tak naprawde pas nie jest wskazany bo [...]

Biały pas noszą osoby początkujące, które nie zdawały jeszcze żadnego egzaminu. W Kyokushin na 10 kyu (pomarańczowy pas) i 9 kyu (pomarańczowy pas z niebieską belką) można zdawać na jednym egzaminie. Techniki i wymagania są na tyle proste, że spokojnie może sobie z takim egzaminem poradzić.

No nie prosze... 13 latka z czarnym pasem?! Czarny pas to nie jest tylko następny stopień "wtajemniczenia" czarny kolor oznacza że jesteś mistrzem, a słowo mistrz zawsze kojarzyło mi sie z osobą starszą która budzi szacunek która cwiczy już od parunastu lat a nie z biedną dziweczynką która nawet nie ma za sobą pierwszej miesiączki i [...]

poza tym nie zasługuje na pas mistrza UFC zasluguje bo pokonal Randy'ego ktory pas ten mial a kwestia sympatii badz antypatii do niego nie ma zadnego zwiazku z zaslugiwaniem na pas

Sobota 5-tki 40/50/60 1Przysiad +4 serie kark 0x5 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x3 (pas) (105x5)pas 2Wspiecia na palce 130x20 150x28 filmik (145x20 ) 3Marwty ciąg 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 (filmik) 130x5 pas Filmik (125x5)bez pasa 4 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem: 40x10 50x10 50x10 [...]

[...] - rozstaw nóg mniejszy od szerokości barków(najlepiej dobrać sobie rozstaw nóg jak czujesz się najlepiej) - chwytamy sztnage na szerokości barków, plecy proste nogi ugięte(o pasie chyba nie musze wspominać) - unosimy tułów do góry do pozycji pionowej(niektórzy lubią wyprostować się aż wychylają się do tyłu - nie polecam), prostujemy nogi - powoli [...]

[...] do rad metaety ... , MC , przysiad , wyciskanie na barki , a nawet na klatke przy duzym obciazeniu bardzo narazaja nas na kontuzje , i jednak lepiej zabezpieczyc sie w pas niz pozniej latac po lekazach i wieczorem smarowac sie Fastum , Jesli chodzi o pas pas przedewszytkim musi pasowac dlugoscia , sa rozne pasy jednak ja preferuje te na [...]

[...] sie w****ia bo nie beda mieli czym zrobic wyciskania francuskiego Wiec do***alem im i w ostatniej serii na*******ilem 30kg Zrobilbym w niej 8 razy ale po zalozeniu na moj pas i wejsciu na porecze, wykonaniu 2 powt pas odpial sie i wszystko sie z***alo na podloge, szybko zmienilem pas na kolegi i zrobilem 7 powt... 4. Akurat Trening ogolnie [...]

No mam nadzieję,że waga zacznie spadać w cm mi dość sporo ubyło: 14.01 Biodra 125 cm Pas 132 cm 19.02 Biodra 118 cm Pas 129 cm 8.03 Biodra 114 cm Pas 127 cm Nie rozumiem tego dlaczego na cm widać a na wadze nie. Myślałam, że to się ze sobą łączy.Ech.. długo ten mój organizm regeneruje się po ciąży

[...] nieobecność Randy'ego posiadał Mino i nie wiadomo było czy Randy wróci do UFC (sądzenie się z Zuffa). Po powrocie Randego miała się odbyć walka Couture vs. Minotauro o pas. Nagle z dupy pojawił się Lesnar który mimo przegranej z Mirem dostaje walkę o pas (sic!) z Randym który po ponad roczej przerwie wraca do octagonu. Nie uważasz że to [...]

Sobota Progresja nie przesunieta 1Przysiad 0x5 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 pas 120x4 pas (115x5 pas) 2 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem: 40x10 55x10 55x10 (40x10 50x10 57.5x10) unoszenie nóg (17kgx5 17kgx5 25kgx5) Uginanie nadgarstków nachwytem: 20x10 30x10 30x10 (20x10 30x10 35x10) unoszenie [...]

[...] pleców dolny odcinek.. nauczka ostatni raz to było.. gupi ja Ale co tam zrobie trening Wtorek progresja przesunita 1Przysiad 0x5 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 pas 125x4pas (130x1 +1 z pomoca pas) 2.Wspiecia na palce 125x20 145x20 165x20 180x20 przerwa z 1-2 minutki 205x25 (210x25) 3Martwy ciąg +20kg Squat 55x5 75x5 85x5 95x5 105x5 [...]

Piątek progresja 1Przysiad 0x5 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5pas 130x1+1 z pomoca pas 130x1+1 z pomoca pas(125x4pas )/wczesniej(130x1 +1 z pomoca pas) 2.Wspiecia na palce 130x20 150x20 170x20 190x20 przerwa z 1-2 minutki 210x35 (205x25) 3Martwy ciąg +20kg Squat 50x5 nachwyt 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 [...]

[...] sportu. Ale niewielu mogło zobaczyć na żywo to właśnie starcie. Otóż postaramy się w skrócie przekazać wam to, co się wydarzyło podczas sześciorundowego starcia o tytuł i pas Mistrza Świata organizacji PAL ręki prawej w kategorii super ciężkiej Johna Brzenka z USA z Denisem Cyplenkovem z Rosji. Podczas ich ostatniego pojedynku w Polsce [...]

[...] sie przygotowuje I walczy, nie zas ustala z kim I gdzie rywali ustalaja manager I promotor - po drugie zaden z wymienionych nie chcial przyjechac do europy I odebrac pas michalczewskiemu wiec respekt czuli. Nie wierze w bajeczki typu pas malowartosciowy dla amerykanca bo to nieprawda, pas byl powazny ani w to, ze tiger to za slaby rywal [...]

" po drugie zaden z wymienionych nie chcial przyjechac do europy I odebrac pas michalczewskiemu wiec respekt czuli. Nie wierze w bajeczki typu pas malowartosciowy dla amerykanca bo to nieprawda, pas byl powazny ani w to, ze tiger to za slaby rywal bo to tez nieprawda, a najlepszym dowodem jest fakt ze ci dwaj wymienieni nie mieli ochoty [...]

Wygranie finalu wgp to inny tytul, a pas wagi to inny. Jak sie zdobywa hmm, to moze ktos inny lepiej wytlumaczy, bo ja do konca nie wiem ;) ktos ustala walke, zwyciezca dostaje pas, a pozniej czasem go broni xD http://en.wikipedia.org/wiki/Semmy_Schilt w opisie walk tam gdzie napisane 100+ title to w tych walkach chodzilo o pas zdobyl go z Sefo w [...]

[...] sie nie boje ;) #66 turkusowe gatki a co wjazdu na barierke to pare słów od autora tego wyczynu: "Jak to zrobiłem sam nie wiem. Już dzień przed wyjazdem jak montowałem pas dolny świeżo od lakiernika czułem, że długo w takim stanie nie będzie. Co niektóre osoby nawet mówiły że kuszę los. No i coś wisiało w powietrzu (nie tylko auto:???. [...]