pas

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

dzisiaj waga na czczo 75,5kg, pas 82,5cm

15 Maja - Podsumowanie redukcji Kolor zielone podsumowania, bo redukcja zakończona sukcesem. Dziś rano waga wskazywała 68.3 kg, pas na różnych wysokościach wahał się od 74-5, do 78,5 pod pępkiem(2 cm). BF z 15.3 zleciał do 8.5-9.0. Odczucia - pozytywne, ale zdecydowałem się zakończyć redukcję przed czasem, bo zaczeło się strasznie chudo robic;] [...]

[...] Trec Boxing Team - Andrzej Wawrzyk (27-0, 13 KO) jest już w Moskwie. Zamieszczamy zdjęcia z konferencji przed piątkową walką z Aleksandrem Powietkinem (25-0, 17 KO), której stawką będzie pas mistrzowski wagi ciężkiej: http://www.ringpolska.pl/images/stories/2013/duze_1/wawrzyk_powietkin.jpg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-05-15 21:00:37

[...] potrzebę - całość zakładasz na biodra tak że ciężary masz od strony twarzy, a lina blokuje się na biodrach i mięśniach pośladkowych. No i ogień. Najprostsze rozwiązanie. A pas możesz zrobić sam z jakiegoś zużytego porwanego. zostawiasz tę część szeroką która idzie na plecy, dokręcasz po obu stronach na nity albo śruby uszy do zamontowania [...]

Odświeżę troche temat, zdj z wtorku po treningu nóg. Waga około 80kg, pas 72cm. Reszty nie mierze. Aktualnie kończe lekko redukować,(dieta low fat, bilans na zero, w dnt -100kcal + 4x aero, 1x interwaly) jeszcze jakieś 4-5 tyg, wtedy porobie wiecej zdj. http://i43.tinypic.com/b7zwd4.jpg http://i42.tinypic.com/2ymwoc0.jpg Zmieniony przez - muzzy17 [...]

To się cieszę :) Szybkie 21 dniowe podsumowanie: 87 kg (90) pas 93 (96) obwód ramienia bez zmian tylko tyle zdążyłem rano zmierzyć :P Krótkie przemyślenia: * Dokładne wypiski żywieniowe robi się łatwiej niż myślałem - chyba wejdzie mi to w krew :) * Brak konieczności trzymania się dokładnej liczby posiłków i jedzenia co 2-3 h jest super!%-) Staram [...]

przy 2 m nie można mieć w pasie 80 cm __ więc na pas wcale bym w twoim wypadku uwagi nie zwracał _ nie p******ąc się z redukcjami itp. tylko dowal masy

Pomiary (4 dni roznicy): Waga: 82,9 -> 83,0 (+0,1 kg)] Pas: 88 cm -> 87 cm (-1 cm) Biodra: 90 cm / 90 cm Waga sie nie sugeruje bo bez toalety + wypilem kilka lykow wody godzine-dwie przed wstaniem z lozka.

Myślę, że Dias pojedzie Lentza. Lentz w FW wygląda świetnie, ale Hacran IMO się okaże jeszcze lepszy. Alcantara skubaniec jest naprawdę dobry, a ten Dias go pojechał jak chciał. Czarny pas nova Uniao + dobre obalenia.

Panowie powiem wam tak jestem kurde zwiedzony :/ po miesiącu niby masy przytyłem tylko 2 kg.. Tutaj pomiary po miesiącu: Wzrost:171 (+1cm) Waaga:56kg799(+1,799) Klatka:91(+4) Biceps:29(+0) Udo:51(+2) Pas:76(+0) Biodro:87(+5) Przedramię:26(+0) Łydka:38(+2) Czyli podsumowanie za przeproszeniem ch**nia z grzybnią :/ Jestem po prostu załamany [...]

a wiec tak miala byc porada przed redukcja, a wychodzi mini dziennik treningowy. A wiec tak lece dalej z tym gownem ! koncze drugi tydzien na ckd pas 80cm ! od poniedzialku zmiana diety i dojdzie T3 (25mcg przez 14dni) zmiany w diecie: B 1,8g->2,2g W 0g->1,2g T 1,8g->1,8g kcal 2180->2650 Towar: prop 100mg e2d master 100mg e2d aeroby 60min, licze [...]

Swietna forma Werduma ! Mysle, ze z latwoscia wygra z Nogiem. Potem powinien dostac walke o pas.

Przygi zamiótł kurde, Mighty Mouse chyba może już pakować pas...

bisping jakby wygrał z Vitorem to by o pas walczył teraz zamiast weidmana

Tak, pisałem, że mi waga i pas stanęły więc dorzucam aeroby bo nie chcę ciąć kcal

[...] 222g białko, 109g tłuszcze, 307g węglowodany + dodatkowe aero po siłowni w postaci chodzenia przez 4 h z Panną po galerii handlowej %-). Dziś kopyta. Waga - 91,5 kg, pas pod pępkiem 87 cm, na pępku 84. Jutro zrobię dokładne pomiary całego ciała. PS. Straszne dysproporcje siłowe. Wiosło sztangą 6x 110 kg, a MC 6xc 130 kg... Wrzuciłem 140 [...]

[...] 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56/ 55 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5/ 33,5/ 33/ 33/ [...]

[...] myśle że o 100 wiecej raz na 2 tygodnie nie ma tu tak znaczącego wpływu.nie mówie też tu o wadze bo to logiczne że waga mi rośnie właśnie poprzez glikogen itp ale rośnie mi pas a to jest oznaka że mnie podlewa.Próbowałem już niemal wszystkiego dlatego zacząłem rozważać problemy w gospodarce hormonalnej bo już na prawdę nie wiem w czym innym [...]