na pewno rezultaty byłyby oceniane przez innych forumowiczów na podstawie głównie fotek, ponadto osiągów siłowych (video), trzymania miski, gubienia cm (pas, talia, biodra) bo łap i nóg nie ma sensu mierzyć. Ja miałem operacje kolana w listopadzie, martwa chrzastka :) wiec też nie moge przesadzać z treningami :)
PODSUMOWANIE MINI REDU: SŁOWO WSTĘPU: Z redukcji g**** wyszło, gdyż wyszedł recomp - czy dobrze czy źle, nie wiem jak na to patrzeć. Poprawę jakąś tam widać, to tylko 4tygodnie były. Dieta - trzeba było przetrwać, trening - jeszcze gorzej...tu psychika odegrała kluczową rolę, ponad ból z zaciśniętymi zębami. Cyfry: Waga 107/100 Pas 90/80 Udo [...]
pewnie tak. "Bierz 46, c*pa idzie" 8-) hahhahahah Za jakiś niedługi czas wybieram się na trening pleców. Postaram się by było hardcorowo. Może jakąś fotką zarzucę jak się dobze spąpuję %-) Niepokoi mnie jedna rzecz. Jem jak świnia, dużo i często i jak dzisiaj wszedłem na wagę to jest to samo :/ Wniosek jest jeden, jem jednak za mało. Chociaż [...]
Duży progres, znajomi pewnie Cię poznać nie mogą ;) Czemu wszyscy mierzą pas/brzuch w okolicach pępka lub wyżej gdzie mają najmniej? Nie rozumiem tego. Zmierz jakieś 3-4cm pod pępkiem bo tam to wygląda na grubo ponad 90cm.
a obiecasz mi, że pas zostanie tak jak jest? %-) ja obiecac moge. tylko Ty musisz spełnić %-) W burgerach z MC 100% wołowiny temu tak masa idze.. najlepsze jest to ze grile w McD sa beztłuszczowe. tylko czemu dzien w dzien zlewa sie pelne rynny(takie cos przy grilu gdzie tluszcz sie zbiera) tłuszczu, a w weekendy nawet 2 razy:D sie pracowalo tam [...]
[...] 2x w tyg albo to i to :D w tydzien udalo mi sie troche wody spuscic myslalem ze wiecej mam fatu na sobie /SFD/Images/2016/1/24/0a1f747c91ea4c3b91481353c39c4f81.jpg imo jak na mase nie najgorzej to wyglada %-) chyba tyle pzdr aha jeszcze jedno pas 92-93 tak dla porownania dla niekotrych \-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-01 18:43:43
"około 10kg z tego połowa poszła w brzuch pas z 80 wywindowało mi na 88," Zła dieta, pewnie za dużo prostych węgli. "2 miesiace przerwy " Już wiesz czemu jest gorzej teraz. Wrócisz do poprzedniego poziomu, ale to chwilę potrwa. Zadbałeś o 8 godzin snu? A tamten plan FBW jaki był?
12ml substanolu ,200 mety waże 68kg wzrost 180cm biceps 38cm klatka 94cm pas 75cm Jak połaczyć mete z substanolem? Substanol co 5 dni mam bić ? I jakie osłonki do mety ? Mam Clomid i Nolvadex ale jak stosować ? co to jest jakas prowokacja chyba dzial odzywianie musisz odwiedzic
[...] wyszedł w danym dniu – (poniedziałek 2900kcal 175B , 120T, 250WW) 4. Jeżeli był cheatmeal – mówisz (i tak wyjdzie %-) ) 5. Zamieszczamy pomiary co tydzień ( waga, obwód w pasie i biodrach) i liczymy wskaźnik ( obliczany jest na podstawie wagi 1/2 dla każdego obwodu, czyli 1/2 pas + 1/2 biodra) [pytanie czy ma to sens? (nogi będą rosły %-) ) [...]
[...] Napisz jakiej firmy ta oxa moze bezie mozna cos powiedziec. Do Twojego celu meta nie bedzie optymalnym tozwiazaniem. Oczywiscie ludzie na niej redukuja, ale to Twoj 1 cykl, pas potezny, wiec smiem watpic czy to odpowiedni srodek dla Ciebie do celu ktory zalozyles. Najlepiej byloby gdybys zrobil to na samym testosteronie, lube za podstawa dał [...]
[...] nie mogłem sprawdzić ostatniego treningu z powodu awarii sfd i niechcący powtórzyłem ciężar... Za tydzień w takim razie 130 kg... Jedyną różnicą jest to, że udało mi się pas zapiąć na dziurkę dalej ;-) 125 x 5, 125 x 5, 125 x 5 2. RDL Z trisetu nici :-( 70 kg x 6, 110 kg x 6, 110 kg x 6, 110kg x 6 10 kg więcej Mam wreszcie pomysł na to [...]
Też kibicuję Reemowi i mam nadzieję, że on albo Junior będą mieli pas. Pomyślcie tylko - gwiazda Pride na tronie, która rozjechała domniemaną nową generację zawodników. Dobra rozpiska ale nie wiem czy będę w stanie oglądać na żywo Kibicuję jeszcze dla Aldo i Noga. Widzę że wiele osób skreśla Nogueirę ale jeszcze się możecie zdziwić.
Żeby wypowiedzieć się na temat diety - musiałbym najpierw ją zobaczyć. Wrzuć do dziennika na potreningu.pl i zamieść tutaj zrzut z ekranu. daj też fotę sylwetki, albo dokładne wymiary (pas, ramię, klatka, udo) odzywki weglowodanowe sobie daruj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz to sprecyzowac?? taki moment nadchodzi wtedy gdy bede czul ze stoje w miejscu, i cm nie bede szly w dol w pasie? narazie jestem wlasnie po miesiacu redukcjii ostatnio mierzylem pas dwa tyg temu bylo 93 dzisiaj mierzylem jest 91 jeszcze 4 i bede happy :D jak dlugo ma trwac taki okres wejscia na wiekszy bilans btw i o ile wiekszy ma byc??
[...] rękami na to co zrobi Antonio i się doczekał. Ciekawe jaki łomot dostałby od kogoś znacznie szybszego niż Silva pokroju Caina, JDS czy Cormiera(drugi raz ;-D). Obecnie pas jest daleko poza jego zasięgiem. Aldo-Edgar ładna walka co tu dużo mówić. Rashad miałby walczyć z Silvą? bez komentarza, niech by sobie wstydu nie robił. Maia ładnie [...]
[...] dostanie TSa teraz to widzę ostatnią opcję, która jest trochę ridiculous, ale: odwołać walkę Minotauro z Werdumem (tak wiem, że TUF, ale ile walk trenerów TUFa już się nie odbyło) i zestawić Minotauro z kimś innym a 8 czerwca zrobić walkę o pas Cain vs. Werdum w sumie TE w postaci wygranej nad Russowem to joke haha nie no Bigfoot 2, bo kto %-)
Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 80,4 / 80,7 Klatka: 107 cm / 108 cm Biceps p: 33,5 cm / 34 cm Biceps l: 34 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 88 cm Biodro: 91 cm / 91 cm Udo prawe: 57 cm / 57 cm Udo lewe: 57 cm / 57 cm Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Zarcie: B: 2,5g WW: 350 = 4,4g T: 180 = 2,2g Ogolnie [...]