pas

[...] z Auschwitz raczej nic do smiechu nie wniosł, kto tam nie był penwo nawet nie wobraza sobie co tam musiało sie dziac, ja mieszkam od tego obozu ~20km ale mniejsza z tym pastek Waga tyle samo pas tyle samo już więc scorch praktycznie poszedł na marne gdyby nie podjadanie "syfu" na pewno by ruszło, ale kiedys zdasz sobie ztego [...]

Witaj, mam takie pytanie jestem na redukcji połowy stycznia, od początku ta redukcja była lajtowa, zrzuciłem kilka kg, kilka cm w pasie, ta redukcja trwa już dobre ponad 3miesiące i teraz robie cardio tak jak robiłem dieta na niskich ww jak wcześniej teraz nawet czasem bez ww a pas nie chce sie ruszać.. skończyłbym z redukcją ale jeszcze nie [...]

mam jeszcze lawke do przuszkow i pas jezeli ktos kupi all to dozuce za free

[...] 5x5 35kg/40kg/45kg/55kg/60kg-1raz/ i jeszcze 58kg-tez tylko 1 raz (opadłam z sił) 2. MC na prostych nogach 5x5 45/50/55/60/65- z pomocą podniesienia z ziemi ( muszę kupić pas bo coraz ciężej i martwię się o mój kręgosłup..) + 4x obwód 15 burpee ( pompki męskie do samej ziemi, wyrzut nóg w tył i w przód, podskok)- nie było łatwo, pierwsze 8 [...]

wiec tak moje wymiary to biceps lewy 34,5 prawy 35,5 przedramie lewe30 prawe 31 łydka 42 udo 58 pas 84 wymiary klatki podam jak dorwe dłuzszy centymetr bo ten co mam jest tylko 100cm wiec barkow nie zmierze :/ waga 76kg na czczo przy 179 cm wzrostu diety nie mam rozpisanej ale pilnuje sie by dzienne zapotrzebowanie na B/T/W było takie 2g Białka [...]

mistrz MW - tajski bokser, WW - karateka, ale walczy jak zapasnik, LW - Edgar jest zapasnikiem. Schodzimy nizej? Aldo - tajski bokser, Dominick Cruz - tajski bokser, zapasnik. Jesli spojrzymy na fighterow, ktorzy sa kolejni w kolejce o pas UFC w poszczegolnych wagach, to zobaczymy podobna zaleznosc. Faber - zapasnik, Hominick - kick/thai bokser, [...]

Na brzuch rozpocznę abs'a. Łydki wystarczyłoby jedno ćwiczenie, 4 serie? Np. wspięcia na palce z obciążeniem na barkach? FBW już wykonałem, 6 tygodni trwał ostatni plan. Ogólnie to na siłownię chodzę całkiem długo, ale dotychczas były to raczej rekreacyjne wycieczki celem przerzucenia żelastwa, przerywane coraz to częstszymi okresami stagnacji. [...]

[...] mocno startować, ale kto wie jak to będzie, jak będę czuł moc to może i coś podźwigam Autopsy: na 100%, dozwolone będą tylko bandaże na nadgarstki, nakolanniki neoprenowe i pas, a w latach 80 to i kostiumy już były, więc poprostu zawody nie były wtedy RAW Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2011-04-26 22:16:57 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu [...]

Jestem z Śląska dokładnie z Radlina koło Rybnika i Wodzisławia Śląskiego, mam dokładnie wszystko co Cie interesuje. Obciążenia około 250kg, gryfy proste łamane krótkie na hantelki, dwie ławeczki, pas, rękawice, napisz a sie dogadamy. GG:9894263.

[...] ze przez chwilowe znieczulenie nieuwazasz na miejsce bolu. Bol to sygnal nie choroba. Ja osobiscie proponuje ci przez miesiac odciazyc kegoslup ewentualnie kupic taki pas usztywniajacy ledzwiowy, a pozniej ewentualnie wzmacniac plecy. Na przeswietleniu bedzie widac mniej wiecej zlamanie, natomiast na rezonansie wszystko poczwszy od ucisku [...]

[...] wszystkich bojach;obwody tez poszly w gore,wizualnie tez jest lepiej ale wszystko rospisze ponizej. 1 poprzednio/obecnie waga 92 kg /98 kg +6kg klata 102cm/106cm +4cm pas 92cm/93 cm +1cm udo 64cm/70 cm +6cm lydka 44cm/44cm +0cm bic 39cm/41,5 cm +1,5cm przysiad 130*1/148*1 +18 kg martwy 130*1/ 145*1 +15 kg wyc lez 90*1/95*1 + 5 [...]

wymiary: Waga: 80kg Biceps:38,5 (po treningu 39,5 a bywało 40) Udo:60 pas: 92-93 (duzo ale pracuje nad tym) Domyślam się że sporo poleci w obwodach, niestety mam tendencje do zalewania.Wole zredukować teraz.bo jak bym pociągnoł jeszcze mase to później było by mi znacznie trudniej.Zabezpieczony w miare jestem na redukcji (BCAA,kreatyna,dieta)mam [...]

[...] Standard a Competition. Doskonałe rozwiązanie dla tych zawodników, którzy preferują sztywniejsze gi, ale nie chcą dźwigać ciężkiego modelu Competition. Rozmiar/Waga(bez pasa): rozmiar A3 ~2,2kg Trwałość koloru: Póki co prałem 2 razy i zrobiłem w nim chyba 6 treningów, widoczne lekkie zmiany w kolorze, ale nie nazwał bym ich blaknięciem lecz [...]

[...] mój staż to ok 5 lat od poniedziałku chce wystartowac z nowym planem liczę na 2-3 kg przyrostu wagi chciałbym poprawić góre klatki priorytetowo :) Wzrost:183 cm waga:90 pas :88 Udo 62 Biceps :43 Łydka :41 Klatka :117 plan 4 dniowy proszę o opinie czy w miare ogarnąłem jeśli nie czekam na sugestie z góry dzięki :) Pon: Plecy,tył barków MC [...]

[...] KEJ to by Ci pomnik ze zlota postawili Narazie(patrzac po Twoim nie do konca uzupelnionym profilu) to masz wyniki jak dziecko z gimnazjum karmione majonezem czyli waga duza, pas napewno taki ze tylko narysowac wielkie H na brzuchu i mogloby helikoptery ladowac i co najwazniejsze po 10 latach treningu robisz w przysiadzie 120kg x 10 i to jeszcze [...]

CZW - 28 kwietnia - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica z 6 jajek 2. Ostrowia z oliwą 3. Sałatka warzywna z tuńczykiem (ogórek kiszony, szczypiorek, kapusta pekińska, przyprawy + jogurt) 4. Schabowy + ogórki kiszone + oliwa 5. Jajecznica ze szczypiorkiem 6. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps [...]

Panowie czy wolno przed snem brać 10/20 gram BCAA ? czy będzie lepsza regeneracja czy pójdzie w pas??:< Jestem na redukcji obecnie

[...] pamiętaj) i 95 w klacie wyglądałbyś na prawdę pokracznie wg. mnie dla Twojego wzrostu powinieneś celować w: udo - 60 łydka - 40 ramię - 40 przedramię - 32 klatka - 110 pas - 80, a najlepiej mniej Są to oczywiście wymiary pi razy drzwi i długa droga do ich osiągnięcia, ale myślę, że proporcjonalniejsze i "atrakcyjniejsze" niż Twoje [...]

ja tak jak tibes. pas treningowy i do tego lina.... albo sama lina. zależy jaki ciężar PS. Trochę tego ciężaru tam dowieszzasz elegancko

No to nie ma co, muszę się zaopatrzyć najpierw w pas . Dzisiaj będzie ot małe odstępstwo od dietki, ognicho się szykuję, więc pozwolę sobie na jedno piwko . Poza tym dietka bez zmian, wszystko elegancko, cały czas trzymana Ok, no to lecimy z treningiem : Plecy 1 Martwy Ciąg T1: 8x100kg / 8x110kg / 6x125kg / 4x130kg T2: 8x102,5kg / 8x112,5kg / [...]