pas

[...] Bjj, czarny judo Rekord MMA: 3 - 1 - 2 (win - loss - draw) Ranking: kosior.pl Ważniejsze osiągnięcia: * II miejsce na Mundial CBJJE 2007 - Sao Paulo (kategoria czarnych pasów!) * Mistrz Polski w Bjj 2006 (-85kg) * Kilkakrotny zwycięzca Międzynarodowych Mistrzostw Niemiec (Bjj, SW) * Wielokrotny złoty medalista zawodów [...]

[...] przydatne pod ulicę. Wynika to z daleko posuniętego usportowienia tych sekcji, usportowienia pod zasady które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością ( kopnięcia od pasa w górę, z rąk dozwolone jedynie proste na korpus ). Poza tym WTF bazuje na dużej ruchliwości zawodnika, możliwości zmiany kierunku ruchu, ataku, etc. Wymaga to miejsca. [...]

Zacząłem cykl na początku stycznia i już jestem ok. 2 tygodnie po. Kreatyną jaką jadłem była "Creatine micronized 200 mesh + taurine" Treca. Porównanie wymiarów do 1 dnia cyklu z tymi po 2 tygodniach od zakończenia cyklu : Waga + 9kg Ramię + 3cm Przedramię + 2cm Klatka + 11cm Talia + 2cm Pas + 0cm Udo + 5cm Łydka + 2cm Ogólnie jestem [...]

Pas masz w tym miejscu w trakcie trenowania?

[...] ręczne: Narani So Kaunde Jirugi - uderzenie pięścią na wysokośc barków Gunnun So Kaunde Jirugi - jak wyżej Gunnun So Bakat Palmok Najunde Yop Makgi - obrona pięścią na pas Gunnun So Sonkal Najunde Yop Makgi - obrona otwartą dłonią na pas Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi - obrona pięścią na barki techniki nożne: Apcha Olligi - Ap Chagi [...]

czas na zmiane staz: 2 lata wiek: 22 lata biceps: 38 klata: 110 barki: 126 pas: 90 cel: zwiekszyc umiesnienie i zrobic kratke na brzuchu i troche go zgubic miejsce treningow: http://www.sfd.pl/Silka_po_remoncie_wracam_po_dlugim_czasie-t435114.html wspomagacze: bialko ostrowia, wkrotce nitrobolon II Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2009-03-01 [...]

zibill przeczytales to,co napisalem wczesniej,czy zrobiles zlewke? plan do bani. nie ukladaj,bo nie masz o tym zielonego pojecia. pas nie jest ci komplretnie potrzebny do szczescia-tym bardziej przy wioslowaniu! technika to podstawa. dlugo jeszcze bedziesz sie tak krecil? tak ciezko jest plan przepisac? 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli [...]

czyli 7 cwiczen po 3 serie wychodzi ;d i caly czas to samo pon sr pt ? nie mow mi ze pas nie jest potrzebny do wioslowania i rdl.... Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-03-01 21:57:09

No nareszcie wyrwałem dłuższą chwilę. A więc po kolei: wiek - 34 lata waga - 114 wzrost - 177 biceps - 44 łydka - 48 udo - 67 pas - 121 Trening: Plan jest następujący: Siłownia - wtorek, czwartek, sobota - późny wieczór,(sobota rano), Aeroby - wtorek, czwartek, sobota - rano, HIIT - poniedziałek, środa, piątek - wieczorem, Dodatkowo [...]

mlkv: "edit: zegota - kopnięcia wysokie ( czytaj ponad pas ) mają swoje zastosowanie na ulicy. Ważąc 100 kg i umiejąc prawidłowo oraz szybko kopnąć boczne z półobrotu na korpus jesteś w stanie tą jedną techniką zakończyć walkę. " no i problem jest z tą szybkością bo ktoś mając masę 100 kilo raczej za szybko się nie porusza - no chyba że [...]

[...] nerek jednak jest. GAINER na noc to wiesz, dla 95% ludzi = OPONA A rano = skoki insuliny, złe samopoczucie. No, ale. Przemyśl na ile możesz sobie pozwolić i kontroluj pas. Ja tam też niby mogę zagryzać gainera tortem i na noc jeść masę węgli - ale jednak trochę fatu w końcu nałapałem *** PS. MAILA ze sklepu nie ma w ogóle, na szczęście [...]

[...] 300-400kcal, trening siłowy wg wytycznych Moralesa oraz sporadycznie aeroby, z supli tylko białko (braki w diecie) i tauryna waga -8,5kg (obecnie 96) bf% -4% (obecnie 29) pas -6cm brzuch -10cm dieta będzie zmieniona na low carb max 150g ww wiem że kreatyna nie jest do redukcji ale mam przewidzianą dla niej inną rolę (siła i antykatabolik) [...]

[...] odpowiedziales, 12 serii tyg na duze partie a po 9 na małe mc wyglada konuzjogennie, dlatego ja sam obawialem sie tego cwiczenia przez dluzszy czas sprobuj na poczatku malym ciezarem i stopniowo go zwiekszaj, zobaczysz ze to wcale nie jest takie straszne na jakie wyglada trzymaj proste plecy, dobrze tez jest miec pas do wykonywania takich cwiczen

ja bralem mdorl i epi, podtrzymalo to co mdrol porobil i jeszce troszke sily dalo obwody zostaly w m-cu tylko miesnien dobilo sila +25kg na wyciskaniu, +15kg wycisk za karku, +35 MC, biceps +2,5cm, klatka +5cm, pas - 4cm, udo +2cm to tak sie ksztaltowalo

[...] w ostatecznosci!-zastosuj jakies zamienniki-maszyny,wyciagi,itp.duperele. prostowanie i uginanie to nie sa zadne cwiczenia. wybieraj takie,w ktorych bedziesz mogl jednak zalozyc jakies obciazenia-aby przeciazyc-bo tak,to nic z tej twojej masy nie bedzie. pozdrawiam. Drelka a niby na "ch" ma zakladac pas?aby jeszcze pogorszyc sprawe?

pas na + reszta na -

Witam ;d mam do was takie pytanie ;d Moja mama chce sobie zakupic pas odchudzajacy lepszy jest taki co ogrzewa czy taki co wibruje ? wiem ze to malo raczej da ale nie ma za bardzo czasu na cwiczenia ;d jaka jest wasza opinia na temat tych pasow

Cześć, Mam pytanie: ''pomoże ktoś w rozkładzie planów np.treningu,diety itp.'' sog czeka :} Moje wymiary 183cm/70kg Biceps:34cm Klatka:około 110cm pas:77cm udo:53cm prawdopodobnie wstawię jeszcze fotki :] aha chce jeszcze wspomnieć ze skończyłem dopiero w tym roku 15-stkę wiec mam duże możliwości (niestety mam tylko do dyspozycji handelki i [...]

[...] wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8 szrugsy 2x8 wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 superseria: modlitewnik 2x8 i prostowanie ramion na wyciągu 2x8 prostowanie nadgarstkow podchwytem 2xMax wspięcia w siedzeniu 2x15 brzuszki, bieg. ew, mogę sprobować 15-10-5 może być? Kiedy właściwie zakłada się pas? Zmieniony przez - madzu w dniu 2009-03-02 18:26:32

[...] nie robie maxów, przysiad: nie robiłem maxów suple: raz Mono Kreatyna 1250 Olimp, jako dodatek gainerek - grudzień/styczeń wymiary: wzrost: 175 cm waga: 68-70kg bic: 36 cm pas: 79 cm udo: 55cm łydka: 36 cm przedramie: 30cm Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-03-02 18:56:51 Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-03-02 18:57:08 Zmieniony [...]