pas

nie nie bralem steydow. Klatka 115 pas 98 udo 50 lydka 39 szyja 42 a barki narazie ciezko mi samemu zmierzyc. Nadmiar tluszczu widoczny na brzuchu jak siedze w duzych ilosciach a jak stoje to normalny tak jakby plaski brzuch biceps 38 Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-02-26 19:15:21

cel: masa priorytet: klatka i barki pozniej tricepsy, przedramie i plecy a na koncu zapałki i bicepsy klatka:98 pas:82 lapka:35,5 udo:58 lydka:40 wzrost:174 waga: 72 ale maleje bo redukcja staz : okolo roku, niestety efekty nikle :( suplementy: przerozne witaminy, mineraly, białko, gainery, kreatyny od mono po stacki, spalacze. MOJ PLAN = prosze [...]

[...] Ruszam w poniedziałek mam 500gr kretki vitalmax 250mesh-w treningowe 10g w nietreningowe 5gr. Moim priorytetem jest klata! Dieta jest na 5! Moje wymiary 190cm 96kg bic 40 pas 92 udo 66 łydka 45 Trening Poniedziałek: Klata wyciskanie sztangi - 12/10/8/6 skos hantle 12/10/8/6 rozpiętki 10/10/10 triceps: pompki tyłem 12/10/10 łamana w siadzie [...]

biceps:31 pas:78

mam 16 lat, (2 lipca będe miał 17) wymiary hmm , pas z 85 klata nie wiem jest ok łapa kto wie z 40 bedzie myśle że nie ponad, udo chyba 63 coś koło tego. wyniki : klata- 130 kg martwy ciąg ostatnio próbowałem 160 kg ale zabolał chyba wyrostek i odpuściłem serie robie 110 x 8 powt, a przysiad no seria daje rade 100kg x 6 razy.

co ciekawe Jardine powiedział w jakimś wywiadzie że jeśli miałby walczyć z Evansem o pas to by raczej odmówił.

. BANKS CIĘŻSZY OD ADAMKA Znamy już wagę bohaterów jutrzejszej walki o pas IBF kategorii junior ciężkiej. Polski mistrz- Tomasz Adamek (36-1, 24 KO) wniósł na wagę 199 funty, amerykański pretendent Johnathon Banks (20-0, 14 KO) okazał się o jednego funta cięższy, ważąc dokładnie tyle, ile wynosi limit wagi cruiser- 200 funtów. Walkę Adamek - [...]

Jak mawiał bruce lee pas służy tylko do podtrzymywania spodni :) umiejętności w połączeniu z psychiką i predyspozycjami to mieszanka wybuchowa, jeśli ktoś nie ma w sobie choc odrobiny ducha walki to nic nie zrobi z niego twardziela. Ja po 1.5 roku mogę stwierdzić ze (...) nie jest pewien czy poradziłbym sobie z dresemem dres to też człowiek tylko [...]

Dobra dłon nie ma co Ej jaki polecacie kupic pas?? materiałowy vs skórzany i jaki szeroki czy ten węższy?%-( czuje jeszcze dzisiaj wczroajszy trening plecow prostowniki niezle dostały w kośc

Wygra Rampage bez dwóch zdań, jast bardziej technicznym i agresywnym fighterem. Jest też przede wszystkim silniejszy. Osobiście wolałbym zobaczyć walkę Rampage vs Griffin 2 oraz pojedynek Machidy z Evansem. Wygrani tych pojedynków walczą później o pas :)

a ja nie wątpię... Fedor dostał by walkę o pas od razu jak by wszedł do klatki... w walce Mira z Brockiem stawiam na tego drugiego... czyli wszystko by wskazywało że do pojedynku tych panów by doszło( Fedora z Lesnarem) o ile Rosjanin przejdzie do UFC... gdybanie... :) liczę na Fedora że nie przejdzie, a jak przejdzie, będę stawiał na niego i [...]

tylko że Evans ma właśnie pas

Yooo Bartek ile kasy masz na ten pas ??

Glaca to nie dla mnie pas to Bartek pytał o pas hehe Ja mam pas...

Siema a mam pytanie dotyczacie RDL i Wiosłowanie Sztanga Duzą, czy potrzebny jest do tego PAS? bo Kuzyn mowil zebym tych cwiczen bez Pasa nie robił... wiec jak :)?

Pas nie jest Ci potrzebny, tymbardziej jak nie podnosisz w tych cwiczeniach ciężarów równych bądź wyższych niz waga Twojego ciała. Zadabj o rozgrzewke, nie szalej a bedzie OK.

[...] o rady odnośnie techniki wykonywania tego i innych ćwiczeń. Pas - na razie też odpuść - w chwili obecnej skup się na technice wykonywanych ćwiczeń. Dodatkowo - chociaż pas zmniejsz obciążenia kręgosłupa, to jednak zwiększa ryzyko przepukliny, dodatkowo trzeba "umieć" z nim ćwiczyć - nauczysz się tego jak technike bez wspomagaczy [...]

[...] tak i tak (ja osobiscie robie z plecami bo jakos MC i przysiady ktore sa nieodzownym elementem moich ttreningow to jakos mi to sie niepodoba nie wiem czemu:D ) Iryd_kg -pas mimo wszystko lepiej stosować, ale starać sie zachowywać tak ostrożną technikę jakby się go nie miało - Moim zdaniem autor napisal w swoim art. tak jak powinno sie robic [...]

[...] w pięściach. Mam nadzieje, że Tomek będzie skuteczniejszy w obronie niż w ostatnich walkach. Adamek jest szybki, ma świetną technikę. Pokona Amerykanina na punkty i obroni pas mistrza świata.” W zwycięstwo rodaka wieży również Krzysztof Włodarczyk. “Sędziowie wytypują zwycięstwo Polaka.” Polak jest o 8 lat starszy [...]

[...] ale zapewne nie aż tak łatwy w praktyce. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, nie interesują mnie w sumie kilogramy na wadze a zmniejszenie otłuszczenia ciała (nacisk na brzuch/pas i uda - tak, wiem zrzuca się z całości, chodziło mi tylko o pewne zaznaczenie ) Zapotrzebowanie: 2844 kcal (wg. kalkulatora stworzonego przez jednego z forumowiczów - [...]