Są cztery rodzaje tych "pagonów" - asystent instruktora - czarny pas, który nie posiada uprawnień instruktora międzynarodowego (nie ukończył IIC i nie ma certyfikatu). - instruktor międzynarodowy - minimum 4.dan, ukończony międzynarodowy kurs instruktorski (IIC) i certyfikat instruktora międzynarodowego. Czwarte i wyższe dany, które [...]
To jest tak, że nawet jak masz czarny pas w judo i jesteś na przykład wyspecjalizowany w seoi-nage albo uchi-mata to niekoniecznie musisz strasznie wymiatać w parterze. Znam wielu judoków z osiągnięciami, którzy regularnie odżegnują się od parteru, chociaż teoretycznie wszystko wiedzą. Od razu na brzuch i czekanie na podniesienie walki do stójki. [...]
[...] poszla w ruch(najpierw Ben Gay, później Capsiderm), bo juz nie wiem, czy to wina ćwiczeń (złej techniki) czy przewiania i jakis pierwszych oznak korzonek Założyłam sobie pas, niech to troche te miesnie przytrzyma. Nie wiem, czy dam rade zrobic dzisiaj jakieś aero, wczoraj juz nie dalam Sztangi narazie nie tykam I jeszcze wymiary względem [...]
Ludzie gadacie o Pudzianowskim jakby był to napakowany cep z zerową inteligencją i technika. Przypominam że Pudzian parenaście lat trenował kk (Aktualnie ma zielony pas http://c.wrzuta.pl/wi19275/f24f36c3002075fa483bda5b/0/pudzian%20w%20karate-gi . Również przez pare lat trenował boks więc o jego stójke bym się nie bał. Owszem nie ma co się równać [...]
[...] EDIT: dzien dobry! aero odkrecone-tylko 45min bo myslalem, ze umre z nudow i jakis podenerwowany w ogole bylem pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-20 10:23:28 EDIT: wczoraj waga pokazala 103kg, dzis 101,8kg. klata-115 na wdechu talia-103 pas-114 biodra 107 udo-67 ludka-43 bic-ok40 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-20 19:25:57
Tak tylko chodzi,o to,ze przed walka z Tomkiem,CHad był bumem dla laików dla Kostyry i Kuleja. Naprawdę stawiam,ze Chris zmiażdży Adamka na PTS.Jak nie,to Adamek wygra pas HW.
siema robiles przed testem redukcje przyrost w klatce robi wrazenie,pas bez zmian wszystko idzie jak nalezy co do pompek na poreczach to swietnie cwiczenie ale przezemnie nienawidzone<ciezko jak cholera> pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-20 17:07:32
@Co do tego pasu neoprenowego podchodziłbym sceptycznie, opinie na jego temat są podzielone sam używam jak robię aero i zwiększa potliwość w okolicach brzucha ale czy pomaga zrzucić oponke ciężko mi stwierdzić. Pozdrawiam Pas neopronowy powoduje rozgrzanie tkanki, a jak wiadomo ogranizm w pierwszej kolejności czerpie energię z najbardziej [...]
[...] ten odcinek kregoslupa. Jak wykonujesz cwiczenia w staniu lub w opadzie pamietaj rob tzw "kaczy kuper" czli tylek wypinasz do tylu. Mozesz tez zainwestoac w pas. W siedzeniu tez ten kregoslup bedize obciazany ale juz mniej. Robisz biceps na stojaca uginajac ramiona ze sztanga to stan w rozkroku, ugnij lekko kolana i wypnij tylek [...]
[...] filmiki, z dwóch różnych serii abyście ocenili technike. Pot leciał po dupie ostro, ale dałem rade. Przy oglądaniu nie zwracajcie uwagi na lekkiego garbka przy dupie, bo mam pas pod bluzą + bluza sie na nim haczy i wygląda jakby tam był garb. Następnym razem zdejme bluze bo nie można dobrze ocenic krzywizny pleców (sam mam klopot). Podciąganie na [...]
sory 38 w lydce ;d no a pas no kurde serio tyle ; o o dziwo to to nie wyglada jakos niewiadomo jak.... nie zwisa mi tluszcz czy cos... bardziej problem mam z tym ze brzuch jest wzdety czesto... ;/ tluszczu tez jest, ale nie az tak wiele jak sie moze wydawac przy 96 cm
[...] Zapraszamy wszystkich na galę "RESPECT MUAYTHAI 1". Walkę wieczoru stoczy najlepsza polska zawodniczka muaythai JOANNA JĘDRZEJCZYK. Będzie ona walczyć o podwójny pas zawodowego Mistrza Europy Muaythai federacji WMC ora EMF. W kolejnej walce zawodowej dowiemy się kto zostanie zawodowym Mistrzem Polski federacji WMC w kategorii 71kg: [...]
1 - Rozgrzewka 2 - Odpowiedni dobór ciężaru - Przysiad i martwy Ciąg to ćwiczenia w których bardzo łatwo o kontuzje obok wyciskania za karku sztangi na Barki. Odpowiedni ciężar tutaj gra znaczącą role. 3 - Ćwicz mięśnie grzbietu, ćwiczenie unoszenia tłowia z opadu tzw. "Dzień Dobry" bez obciążenia wzmocni mięśnie grzbietu. 4 - Przy [...]