pas

ja pas zakładam przy ciężarze =150% masy ciała

[...] wprowadzając prawie cały czas w błąd?? Może lepiej ogranicz swoja dziłalnośc, bo nie toleruje głupoty i w końcu podsumuje cie w jakims poscie tak jak trzeba. Po co citen pas do sq?? zbędny. Nagraj filmik z siadu,wstaw to będzie można powiedzieć co jest nie tak. Jasnowidzem nie jestem, albo schodzisz zbyt głeboko kosztem kociego grzbietu, [...]

Wbrew pozorom, najlatwiej o kontuzje, przy odkladaniu sztangi na stojak. Nawet jak masz bezbledna technike, to jak tu dasz ciala, to skutki moga byc oplakane. Ile w tych siadach dzwigasz ? Pas napewno potrzebny ? Raczej watpie...

[...] tego bialko i tluszcz zdrowy.staram sie nie laczyc tluszczu z weglami.wegle rano i okolotreningowo.bez zadnych antyestro idzie bardzo ladnie, retencji prawie nie ma, masa idzie a pas w miejscu.zyciowa forma.dodam jeszcze ze robie aero ok 3-4xtydz po 20-40 min. budowa endo tendencja do tycia. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-12-14 11:55:43

a jesteś pewien że nie miałeś zabyt krótkiej przerwy między ćwiczeniami pleców i nóg? Moze prostowniki nie zdążyły odpocząć po ostatniej sesji i stąd ten ból? Albo moze robiłeś barki przed nogami?(często przy wyciskaniu nad głowę przy zbyt dużym wygieciu moze nieźle zaboleć...) Jeśli nie,to prawdopodobnie gdzieś jednak w tej technice popełniłeś [...]

ja pas mialem tylko sie go pozbylem jak go mialem to uzywalem tylko przy mc no i moze pyz wioslowaniu gryfem i przy nogach tak to staralem sie ograniczyc jego uzywanie bo wiadomo ze dobrze to nie robi jak sie caly czas z tym pasem cwiczy

Dziękuje Ci bery89 bardzo za to podsumowanie...NIe wczoraj robiłem tylko nogi i przedramię...Zawsze zakładam pas mam dopiero 16 lat także nie chce obciążać kregosłupa ,pewniej się robi :d edit: zmniejsze ciężar i zobacze... Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-12-14 13:38:27

ubrania i poziom Bf mam chudszy pas od niego o jakies 15/20cm tzn, lapa wymiarowo taka sama

na prosbe Bodka jestem na masie a wyglada lepiej wg mnie oczywiscie niz na rzezbie w lato wzrost 182 waga ok 114 kg lapa na pompie 46-47cm.od lata waga wzrosla o 10 kg a pas jest jeki byl ale i tak za duzy z bratem on lzejszy ok 8 kg a wyglada na wiekszego,obwody tez mniejsze tylko bardziej zalany.na zdjeciu z bratem on na pompie ja przed [...]

[...] pompki na porzeczach 5*8p(jak za lekko to w zwolnionym tempie) trening 4 -lekko przysiady 55%*5*8p -ciezko WL + wąski docisk + skos -brzuch + nadgarstki Zakup butów i pasa przekładam na kwiecień w takim razie. butami sie interesuj wczesniej bo pas latwo kupic dobry ale z butami ciezej Dziś zrobiłem siady z możliwie najbardziej prostymi [...]

17lat bez sprzętu tylko pas do MC, wynik 170kg

Są rowniez i ciekawe okazy w zlotych bądz srebrnych kozaczkach prawie po pas, w tejze samo kolorowej mini spodniczce ( jest zima/zimno ), w bialych wlosach z tapetą robioną w kiblu 3 dni wczesniej skrupulatnie przez 4 godziny, w obcislych gorsecikach z golym brzuchem, itp itd...

Witam Wszystkich!!! Zwracam się z prośbą o pomoc w ulozeniu planu NA SIŁE. Nie bede tutaj pisal wlasnych propozycji poniewaz i tak wiekszosc zostanie zmieniona. Zwracam sie z ta prosba tutaj poniewaz wiem ze na forum znajduje sie wiele osob posiadajacych wiedze o silowni godna podziwu. Trenuje juz ponad 2 lata według planow ukladanych przez [...]

[...] tzn posiłek jakieś przykłady Wiek 16 lat waga 85kg klata 110 bic nie wiem jak ja to dzisiaj mierzyłem ale wyszło mi 36 (wtf) zazwyczaj wychodziło 37.5cm udo 66cm łydka 44 cm pas jakieś 96 max ciskania na płaskie 78 kg chce dojsć tak do 100 i zostaje tylko budowa m. mięśniowej zdjęcia jutro Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2008-12-14 20:24:11

mi tam pas daje jakieś 10-15kg

mocny flaszencia za pas i jazda

to że Putin jako były judoka(czarny pas zresztą też) w SW się orientuje to wiedziałem,ale zeby Beckhamowi dac czarny pas inny niż do spodni to już lekka przesada...

[...] Gryf długi prosty zakrecany Gryf długi prosty na zaciski Gryf krótki prosty na zaciski obciązenie 2* 22 6*5 4* 2,5 2* 3,5 4* 1.25 wioslarz do wiosłowania także NOWY!!! pas do ćwiczeń w super stanie! ławka regulowana w każda wysokośc na klatke soks klatke dół płaska itp....stan idelany czarna Stojaki osobne regulowane wysokośc! czarne [...]

Na stronie www.karate.org.pl podali ze i Victoria Beckham dostała czarny pas Kyokushin. I zeby nie było ze Polacy są gorsi to w Oyama Karate honorowy czarny pas dostał Waldemar Pawlak, ten z PSL.

Witam panowie. Tak sobie chyba z wami czasami popisze w temacie. Zen strasznie słabo to wygląda. Lepsze efekty robi się na kreatynie. Haha jeszcze ten pas <lol>