pas

Mógłby ktoś ocenić te wymary i co zrobić by zniwelować nieprawidłowości(wydaje mi się ze nie ma tu proporcji) wzrost 160 biust 80,5 talia 64 pas 74 biodra 89 udo 54 kolano 38 lydka 36 jestem na "dietach" od maja(wazylam 53,5kg) i probuje wszystkiego po trochu obserwując reakcje mojego ciala, teraz waze 52kg ale masa nie jest prawidlowo [...]

[...] ciężary mogą iść trochę w gore. W reszcie ćwiczeń tez po około 4 serie, większe ciężary w wielostanowych ( z progresja z treningu na trening), w izolowanych kończenie z zapasem 2-4 powtórzeń. Do tego dałem podciąganie i dipsy 2 razy ponieważ zależy mi na zwiększeniu siły w tych ćwiczeniach i przygotowanie tych ćwiczeń do następnych cyklów HST [...]

Sorki za off top.Mocno w avatarze przesadzony pas.Poza tym na nim właśnie biegnę na salę bo jak zwykle jestem spóźniony i muszę na wejście swoje odpompowaćWtedy jestem niespokojny bo się zastanawiam,ile tym razem będzie instruktor kazał zrobić mi seiken...30 ??? 40 ??? 50??? A poźniej jeszcze normalnie podczas rozgrzewki ze dwie trzy serie...Więc [...]

Sprawa się trochę pomieszała. Briggs wymiękł. Co teraz? Kelner dla Andrzeja jako eliminator przed ewentualną walką o pas HW to bez sensu. Więc ewentualnie MCcline. Jeśli nie tak, to Gołota - Peter zakładając że Kliczko skrewi. A poza tym Waluew ma prawo do dobrowolnej obrony. Jeśli nie walka o pas od razu, to przeciwnikiem Gołoty musi być ktoś [...]

[...] w miejscu 83,7kg... ale jak zmierzylem łape nogi i brzuch to chyba nie jest zle... Łapa, Nogi (klate ciezko mi zmierzyc samemu,ale wyglada lepiej) stoja w miejscu, za to z pasa poleciało: było: pod pepkiem: 92 jest 90 pepek : 88 jest 86 talia : 82 jest 81 Nie wiem woa to raczej nie jest bo miesiac przed ta dieta lecialem [...]

Waga : 66,3 kg Lewy biceps: 33,5 cm Prawy biceps: 34,5 cm Klatka: 99cm Przedramię: 28cm Udo: 53 cm Łydka: 34 cm Pas: 74 cm Wyniki: Wyciskanie leżąc: 100 kg Przysiad: nie trenuje maxów Martwy ciąg: nie trenuje maxów Będe musiał pokombinować żeby do listopada zbliżyć sie do 110 kg na klate. No ostatnio wcale nie ćwicze wyciskania zza [...]

[...] kilka lat ..prawie caly zcas na sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie odzywki.. moze jakies prohormony [...]

Grott dzis sie rano wazylem waka skoczyla juz 58kg co do tego ze wygladal bys jak kulka,to ja tez pasa nie mam idelanego pas mam za duzy o 2cm Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-09 20:57:44

[...] ogonowej. Po tym krotkim przypiomnieniu anatomi kregoslupa mozemy przejsc do jednego z najbardziej kontrowersyjnych (i najstarszych) problemow kulturystycznych- stosowac pasy wzmacniajace odcinek ledzwiowy kregoslupa czy tez nie? Odcinek ten jest najkrotszym odcinkiem kregoslupa (5 kregow), ugietym naturalnie do przodu (tzw. fizjologiczn [...]

jak zaczynałem waga wynosiła 70kg teraz 95 wzrost:1.90 łapa:41 klata luz:111 barka:131 pas:89

Ze mną jest wszystko OK ! Wczoraj zroiblem dosc ciezki trening pleców i na dzis mnie troszeczke boli w krzyżu i prostownik jeden , pewnie go przemęczłem . Stosuje sie do opiów w atlasie ćwiczen , moze jakies innne rozwiązania? Pas ? Nie podnosze tak duzo ciężarów

[...] ciężary mogą iść trochę w gore. W reszcie ćwiczeń tez po około 4 serie, większe ciężary w wielostanowych ( z progresja z treningu na trening), w izolowanych kończenie z zapasem 2-4 powtórzeń. Do tego dałem podciąganie i dipsy 2 razy ponieważ zależy mi na zwiększeniu siły w tych ćwiczeniach i przygotowanie tych ćwiczeń do następnych cyklów HST [...]

4 lata się do niego przygotowywałem A tak poważnie to ostatnie trzy tygodnie robiłem FBW 5X5, a przed tym split z powtórzeniami od 6 - 10, technika opanowana, więc myśle, że obejdzie się bez kontuzji, nawet pas w tym celu sobie sprawiłem

pas mi rosnie

Witam. Jetsem tu nowy i odrazu przejde do rzeczy. Chce zaczac trening 5 10 15 ktory znalazlem na forum (post by WODYN) Jest jeden maly problem nie moge obciazac konczyn dolnych poniewaz chodze o dwuch kulach z powodu choroby kosci( Obustronna martwica głowy kosci udowej) Nie wiem ile to jeszcze potrwa ale napewno jeszcze kolo 1 roku a moze [...]

Witam. Jetsem tu nowy i odrazu przejde do rzeczy. Chce zaczac trening 5 10 15 ktory znalazlem na forum (post by WODYN) Jest jeden maly problem nie moge obciazac konczyn dolnych poniewaz chodze o dwuch kulach z powodu choroby kosci( Obustronna martwica głowy kosci udowej) Nie wiem ile to jeszcze potrwa ale napewno jeszcze kolo 1 roku a moze [...]

Moze dałeś za dużo węgli i dlatego poszło w pas? Jesteś ekto? Masz tu linka do artykułu na temat diety low carb na mase ;] pzdr. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

[...] Sobral (30-7) wyklucza go z walki z Anthonym Ruizem (21-11). More... Organizacja Strikeforce już szuka zawodnika na miejsce Sobrala. Początkowo Renato miał walczyć o pas LHW z Bobbym Southworthem (9-5) ale ten surfując na desce nabawił się kontuzji nogi. I tak z walki o pas nici. Aktualna rozpiska wygląda następująco: * Champ Josh [...]

[...] W ŁOKCIACH LEZĄC NA ŁAWCE PROSTEJ 4x15 no i na koniec ustanowienie kolejnego małego rekordu a mianowicie 20 x 70 kg, za wieksze ciezary wezme sie dopiero jak kupie sobie pas. Suple : z rana witamina Olimpa 4 kaps kreatyny wieczorem Pluszzz z Witaminą C Kebab to nie jest jeszcze az tak tragiczny, fakt ze białe pieczywo ale mieso z kurczaka [...]

[...] Porecze jak o te pierwsze 3 sie nie boje tak z poreczami moze byc roznie planuje wykonac "kilka" powtorzen do konca roku z ciezarem wlasnego ciala do wieszonego do pasa czyli 2x wlasna waga czyli ok 70kg na pasie nie wiem czy pas podola hehe obecnie mysle ze brakuje mi 30kg do celu ale ambicja oraz dosc dobrze "wchodzaca" [...]