pas

w moi maximusie pracuje bardzo iły pan będe się musiala wybrac do niego na większe zakupy... pas kulturystyczny, spalacz, batoniki może coś jeszcze. zastanowie się nad tą l-karnityną ale nie wiem jaka będzie naj korzystniejsza i najwydajniejsza < BARDZO skromny budrzet> zastanawiam się jaki dlugi cykl na tym spalkaczu co najmniej 3 miechy [...]

bic44 Narazie nie walcze z fatem, bo żeby reudukować/rzeźbić to trzeba mieć co odsłonić, a nie chce być wątłym chłopcem na niskim BF'ie Poki co masa i siła, najlepiej jakis 'recomp' ale to marzenie Szczyt formy? Łapka 43-44, udo ponad 70, i żeby wreszcie mi było widać klatkę piersiową Pas taki sam, a jak się uda ciut mniejszy Dzięki, zapraszam [...]

co do pasa jeśli nie masz problemów z kręgosłupem to możesz robić spokojnie bez pasa tylko podstawa to nienaganna technika powoli wzmocnisz mięśnie brzucha i pleców jeśli już chcesz zakładać pas to tak aby z tyłu kończył się tuż nad kośćmi biodrowymi ma opasać prostowniki grzbietu

Za godzinke wpadnie do mnie Angela to zrob ie aeroby , zmierz pas na wysokosci pempka i troszke pod :)

to pokaż nam zdjęcia ja chyba nigdy nie miałam poniżej 70cm w pasie przynajmniej jak mierzyłam ale widzę tutaj podobieństwo jeśli chodzi o pas,bo ja jak się redukowałam to też około 4cm mi zleciało w ciągu ok 2miesięcy ale za to jak siła idzie Ci w górę,bo już jakimi ciężarami operujesz

[...] forumowiczów twierdziła, że Mirek wygra z Santosem i to początek jego wielkiego powrotu. Nie za szybko zmieniacie poglądy ? Rozumiem, że Mirek jest rozżalony, ale kontrakt podpisał, więc niech walczy. Trzeba było myśleć wcześniej o emeryturze. Może na pas nie ma już szans ale jeszcze parę ciekawych walk bym z nim zobaczył. Może rewanż z Gonzagą ?

[...] powrotu. Nie za szybko zmieniacie poglądy ? Rozumiem, że Mirek jest rozżalony, ale kontrakt podpisał, więc niech walczy. Trzeba było myśleć wcześniej o emeryturze. Może na pas nie ma już szans ale jeszcze parę ciekawych walk bym z nim zobaczył. Może rewanż z Gonzagą ?" ja też tak pisałem i liczyłem na chociaż normalną dyspozycję. Ale jeśli [...]

[...] rządziła w latach 60-tych i 70-tych,potem wrócił 20 lat później i trząsł cała czołówka ciężkiej,a mówili,ze nie da rady,ze to nie te czasy,że jest za archaiczny,a zdobył pas ,a jego podstawowym treningiemn,było rąbanie drzewa przez 2-3 h dziennie. Sporty ewolują,ale człowiek na przestrzeni 100 lat nie ewoluje(nie staje sie silniejszy,to za [...]

[...] sobie lewa kostke w seriach rzutow ktore nastapily potem (nie ma to jak probowac nieznanych sobie technik na wadze ciezkiej). Nastepnie randori w stojce - czarny pas (waga +/- 75kg) troche mna porzucal, to samo zielony 110kg. Potem parter . Zielonego 75kg skladalem dosc spokojnie, czarny 75 (!!!) klepal mi 3 razy ( a nawet raz [...]

zredukowałbym pas a potem ruszył powoli do przodu

[...] oczywiście było kilkanascie jak nie kilkadziesiąt atlasów, każdy zapewne w cenie nawet olimpijki z kompletem obciążenia, tak wiec moja rada - nie popełnic podobnego fauix pas btw radze tez unikać stereotypowego podejscie do klienteli liczyłem na poważne opinii od dorosłych ludzi ale widocznie nie to miejsce i nie ten czas-a to na tym forum [...]

Możesz zakupić sobie do biegania pas neoprenowy i zakładać go pod grubą bluzę jak idziesz biegać.

[...] ;). Na wodnego(tego Twojego pelnego) sa czasowki na 100metrow dowolnym i 300m w pletwach. Do tego oczywiscie plywanie lodzia i inne duperele, sposoby holowania, bojka/pas/kolo/rzutka/kolowrot chwyty część rzeczy jest z MR ale niektore sa nowe w teori ;) Ale spoko nie masz czym sie przejmowac :P zdasz tak czy siak ;) a ejzeli nie masz 1 nie [...]

Waga: 75 kg Wzrost: 176cm Klatka: 96 cm Pas: 90 cm Biodra : 92 cm Udo: 51cm Biceps: 31 cm Lydka: 33 cm Trening: Poniedziałek: -Klatka -Biceps -Brzuszki Wtorek: -Brzuszki Środa: -Plecy Czwartek: -Brzuszki Piątek: -Biceps -Triceps Sobota: -Brzuszki Niedziela: -Brzuszki Narazie to tak wyglada. Tylko diety nie moge sobie ulozyc(nie umiem) [...]

Mi się podoba Podaj pas, albo szacunkowe bf.

Avasso, kopiuje od Ciebie. Pytanka mam glupie.. Zadam je tu poniewaz u mnie nikt by nie odpowiedzial: 1. Podc sztangi do brody do wysokosci klaty szeroko jest na tylne aktony barów? 2. Co moge zastapic podciaganiem na drazku? (mam bardzo podobny plan) Bo nie daje rady sie podcaigac.. Zrobie z 3 powtorzenia moze i koniec. A w drugim zestawie mam [...]

bf przez cały rok między 8% (lato) a 12% (zima)pas 71-75cm ale w tym roku postaram sie o więcej masy nie tracąc na proporcjach, plan mam jasny az do końca maja, potem zobaczymy co sie bedzie działo...

siema siema ja to dziś musiałem zapinac pas na siłowni o jedną dziurke ciaśniej,leci w dół konkretnie,a wpjerdalam 5000 kal Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-24 20:35:10

wiosło - dorzuć ciężaru wiosło sztangielką - już Ci pisaliśmy żebyś zmniejszył kąt między tułowiem a podłogą i dołóż kg MC tragedia, koci grzbiet że aż mnie plecy bolą, wypnij dupę ! i ściągnij ten pas

na MC grzbietu nie było tylko tak wyglada przez ten pas i podkoszulek ktury sie tak układał nie mam filmu jak bez ciwczyłem