pas

Witam forumowicze, mam do sprzedania, następująca rzecz. Taki nie fart, ze przejeżdżałem dziś przez Wrocław, wstąpiłem do jednego z sklepów, gdzie zaraz upatrzyłem sobie Marynarkę męska, fart nie chciał za prawie zamykali,szanowna panią prosiła mnie o powrót do wyjścia, gdzie udałem razem z marynarką, nie zobaczyłem nawet na rozmiar a był to [...]

no i Judo... trenujesz... jaki pas ?? tam tez sa pasy ??

Pas mam brązowy,tak,są tam pasy A Quebluniu,grozi mi pewna laska w związku z zazdrością o swojego chłopaka

[...] Ci zostaja i wiosla. Drazek kosztuje 35 zl rozporowy do futryny. A masz balkon w domu? ja ostatnio robilem na barierkach balkonowych dipsy (pompki na poreczach). Do tego pas za 30 zl, metr lancucha za jakies grosze. Plecak w Dekatlonie za 30 zl i troche kamieni. Ja wiosluje po treningu. A jeszcze sobie kupilem takie koleczko z raczkami za 15 [...]

czolem. tak, przy duzych ciezarach (~80% maksa) wbijam sie w pas. jak sie rozgrzewam, to do poziomu 240-260 nie zakladam pasa.

260 kg to ja nie pjerdolne, predzej sie złamie w pół ale jak robie ostatnia serie z 4-6 powtorzeniami to zakladam pas

tak, na ciezkie serie koniecznie zakladaj. nie wiem czy umiesz pracowac brzuchem w kontakcie z pasem. dla mnie pas to jest tez dobre narzedzie do wiekszego ciezaru na gryfie. musisz oddychac brzuchem i przed podejsciem musisz nabrac i zablokowac powietrze w brzuchu - wtedy zrobi sie tlocznia utrzymujaca korpus sztywno i to bardzo zmniejsza ryzyko [...]

spokojnie Bierol to juz sobie obejrze, jeszcze tylko pas kupie i zobaczymy czy daje moc tylko pytanie po ile powtorzen w seriach?

pas ci na razie nie potrzebny zrob na razie duzy zakres powtorzen co by sobie technike wyrobic jako tako 12-6, nawet 15-8 na razie pie*rdol ciezar wyrob technike stifler na chvj znowu to samo opowiadasz?

[...] ;] Plan treningowy nieco modyfikuje tzn. zwiększam wizyty na siłce z 3 do 4 ;] pon, sr, czw, sob ;] reszte do tego ułoże ;]. Imo troche niedobrze ide bo, 2 tyg. minęły a pas z 84 tylko na 83,82 zleciał :/ wiec nie wiem czy mi dobrze z redukcja idzie, albo już jest mniej sadła i trudniej się spala smalec :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu [...]

[...] Po powrocie w Maju. Sean zanotował TKO od obecnego mistrza UFC lightweight B.J "The Prodigy" Penna. Jednak Sherk nie poddał się i ćwiczy więcej by znowu dostać walke o pas. “Pozostało mi 5 walk(w kontrakcie)," “Czuję że mam mocną pozycję w UFC. Czuję że jestem silną częścią organizacji. Może 1 bądź 2 zwycięstwa dadzą mi walke o pas." Sean [...]

[...] pompki szwedzkie: 3x 12 francuskie stojąc kratownicą: 3x 10 środa: plecy: mc: 12/10/8/8/6 62.6kg+ 10kg to kolejnej serii opuszczanie sie na drążku 3x 8 + 7,5kg obciążenia na pas wiosłowanie 3x10 40kg kaptury: szrugsy: 3x 12 44kg szrugsy hantlami 3x 12 20kg na hantle biceps: hantle naprzemiennie stojąc: 4x 8 11kg na hantle uginanie kratownicą [...]

[...] płaskiej) rozpietki na lekkim pochyle 3x 10 14kg na hantle triceps: poręcze 3x max pompki szwedzkie: 3x 12 środa: plecy: opuszczanie sie na drążku 3x 8 + 7,5kg obciążenia na pas wiosłowanie 3x10 40kg mc: 12/10/8/8/6 62.6kg+ 10kg to kolejnej serii kaptury: szrugsy: 3x 12 44kg szrugsy hantlami 3x 12 20kg na hantle biceps: hantle naprzemiennie [...]

[...] od pazdziernika 2007 odejmujac 6 tyg przerwy Wzrost: 171 Waga: 68 Wymiary: ramie - 33,5cm klatka(pelny luz) - 95cm przedramie - 29cm udo - 56 lydka - 38,5 nadgarstek - 18 pas(1cm pod pepkiem) - 81,5 Wyniki siłowe: WL- 72kg Suplementacja: Poprzednio nie stosowalem, z dniem dzisiejszym rowniez. Trening: HST; 6-8 tygodni; 3x w tygodniu, pn; sr; [...]

[...] animal test, AAKG, BCAA, carbo Dieta: b/t/w: 190g/115g/580g stosunek b/w: 1/3 Waga:88kg Wiek:21 Wzrost:184cm Wymiary: kark-42cm klatka-112cm ramię-39cm przedramię-32cm pas-88cm biodra-102cm udo-61cm łydka-41cm. Chce zobaczyc czy prawdą są te wszystkie artukuly poświecone animal test.Duzo o nim czytalem i slyszalem ale nie znam osobiscie [...]

"napisz cos wiecej o sobie staz,wage,wyniary,wiek,budowe,ile byles na redukcji itp. " staz ogółem ok roku waga po redukcji 67-68 kg wiek 19 , bidowa endo . wymiary bicek ok 39 pas 70 kaltka 108 redukja ok poł roku , wagsa przed 90 i wysoki bf

[...] ruszyly od samych dipsow i wyciskan. Nie robie negatywow ale w piatkach bardzo wolno si eopuszczam w ostatnich ruchacha i stosuje dropsety z ciezarem ciala (szybko sie pas zdejmuje). Tomasz poszukaj w necie informacji o treningu Max Stimulation. Na bazie 4 zasad powstal specyficzny trening. [...]

[...] na takim poziomie jak mistrz Yao. Kiedyś też chyba Tomasz Twardowski (?) opisał podobną historię o swoim nauczycielu ,którego chciał sprawdzić sambista , atakował wejściem w pas czy nogi w efekcie został nieźle odrzucony . warto też zauważyć że na tym filmiku mistrz Yao jest bardzo grzeczny ponieważ pozwala założyć uchwyt do końca :) Do [...]

[...] liczyć się z tym, że nieprzyjaciel będzie często dobrze chroniony przed ciosami przez umundurowanie i sprzęt noszony na sobie. Np.przed ciosem w żołądek chroni gruby mundur, pas, ładownice, ewentualnie łopatka. Przed ciosem w oczy – nisko opuszczony okap hełmu. Przed ciosem w gardło – wysoko podpięty mundur. Dlatego zawsze [...]

[...] liczyć się z tym, że nieprzyjaciel będzie często dobrze chroniony przed ciosami przez umundurowanie i sprzęt noszony na sobie. Np.przed ciosem w żołądek chroni gruby mundur, pas, ładownice, ewentualnie łopatka. Przed ciosem w oczy – nisko opuszczony okap hełmu. Przed ciosem w gardło – wysoko podpięty mundur. Dlatego zawsze [...]