pas

Hej. Sprawa wygląda tak: 183cm wzrostu, ok. 75-76kg. Bic: 32cm, pas: 80-82cm. Klata - pewnie cos ok. 100cm. prowadzę raczej aktywny tryb zycia, zazwyczaj tygonie u mnie tak wygladaja: pon: silka wt. bieganie sr. basen. czw. drazek (gama cwiczen) piatek: basen. sob. silka. niedziela - regeneracja. Czasem wiecej drazka, czasem wiecej biegania - [...]

Witam Serdecznie Jako, że mam już postawione cele do zrealizowania to pomyślałem, że założę taki o to temat dla dodatkowej motywacji oraz wsparcia Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej (najbardziej zależy mi na tyłku ) + poprawa sylwetki Jako takie dane (mierzone z rana po śniadaniu): Wiek: 18, 25.03.90r. Wzrost: ~180 cm Waga: ~82 kg bf%: [...]

[...] 130kg po 7 ruchów. Na ławce skośnej hantle po 50 kg na łapę po 6 ruchów ważę 85kg i wszyscy na siłce mówią że biorę. Obwód ramienia 45cm po cwiczeniu z 47cm Klatka 124cm pas 82cm(planuje zejśc poniżej 70cm mysle że sie uda) ławka płaska serie 130kg po 8 ławka skos hantle po 50kg serie po 8 barki hantle 40kg po 8 Jeśli przeczyta się ten temat [...]

[...] i tej na masę, aczkolwiek zastanawiam się czy nie mozna dołożyc jakis dodatkowych cwiczen lub odzywek ktore pomoga spalic tkanke wlasnie z brzucha. Np. zakupilem ostatnio pas termocostam, ktory podobno pomaga wypacac podczas cwiczen z okreslonej partii miesni. Kosztowal mnie raptem 20 zl takze w razie czego nie stracilem :P, ale moze poza [...]

[...] mozliwosci transportu jedzenia do pracy. Moglbym codziennie ugotowac sobie garnek ryzu z warzywami i kurczak. Rano jajecznica z chlebem razowym i juz. Oczywiscie wszystko dopasowane do 2250 kcal. Trening na mase, czy dieta jest odpowiednia ? I intensywne cwiczenia na miesnie brzucha + pas termoizolacyjny, zeby spalic drobną tkanke w okolicach [...]

fbw przy tym treningu waga mi stoi obecnie, ale wydaje mi sie ze pas leci, i otłuszczenie, co byłoby dobrym rozwiazaniem!!

[...] a to stan PRZED rozpoczęciem mojej zabawy z siłownią: http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=28eadc0d369899b7 http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=117534350fab769d http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=4726f4629b0dbb38 na tych zdjęciach: pas - ~92 cm ramiona - ~30 cm innych wymiarów nie znam Pozdrawiam

klata 123 lapa 45 lyda 43 pas 93 udo 68 waga 93 Wymiary podawane przez niego, wiec sami ocencie. Ja sie nie wypowiadam

[...] jest dieta nie trening, FBW bedzie bdb wyjscie w twojej sytuacji. 4.mc mozesz robic bez zadnego problemu, powinienes go robic od samego poczatku tak samo jak przysiad, a pas zbedny, usztywniacze na nadgarski,pasy etc wszystko zbedne, odpowiednio dobrany ciezar z dobra technika zalatwia sprawe. Wiek 15lat, mam nadzieje ze wiesz co robisz, [...]

Witam.Mam 16 lat i od ponad pół roku chodzę na siłownie. Moje dane: Wzrost 186 cm Waga niestety 70 kg Biceps 31 Klata 87 Przedramie 26 Pas 85 Chciałbym przytyć,ale nie wiem czy nie urośnie mi brzuch teraz go trochę mam,zwłaszcza jak się schyle ;/ Kolega przy moim wzroście,o 2lata starszy,przytył bardzo szybko (ryż i te sprawy) i brzuch mu nie [...]

Mam nadzieje ze dobrze rozumuje iz w moim przypadku walic w mase? Bo jak juz pisalem, zalezy mi na spaleniu tkanki z brzucha, zeby odkryc miesnie, bardziej intensywnymi cwiczeniami na pas i ewentualnymi drobnymi aerobami. Aha no i +HMB z kreatyną i +BCAA Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 00:50:16

Jeśli sprzedają 2 sztngielki, każda po 15 kg za 129 zł to jest to bardzo dobra cena. A pas neoprenowy opchniesz na osobnej aukcji

Niestety zadnych cudownych srodkow nie znajdziesz. Pas neoprenowy pozwala na chwilowa strate wody.

[...] 109 cm Udo: 67 cm Łydka: 39 cm Pas: 95 cm Jako, że w lipcu chcę się skupić na spalaniu tłuszczu, przyjąłem, że wszędzie będą lekkie spadki obwodów. Priorytetem jest jednak pas. Zbicie wagi do 90 kg powinno spokojnie wystarczyć, żeby osiąnąć 95 cm. TRENING SIŁOWY Swoją walkę zaczynam od dzisiejszej wizyty na siłowni. Plan treningów siłowych na [...]

mam 16 lat , 182 cm w gore , pas 93 cm , waze 78 kg. jaka proponowalibyscie mi diete ??

[...] sam juz niewiem. troche dziwne stwierdzenie ze nosisz go do masowki i jest ok a skad wiesz jak bys go nie nosił czy by nie było ok?? tak samo jak ktos wyzej pisał ze nosił pas i schudł 15kg tyle ze bez pasa mógłby tyle samo schudnac. mi to sie wydawało ze przez ten pas w tym miejscach utrzymuje sie wyzsza temperatura i dlatego "cos" [...]

Właśnie A6W kładzie nacisk na mięśnie proste brzucha a powinno się dbać o wszystkie 3 jego "części" choć w typie budowie endomorficznej gdzie z natury pas jest dość duży rozbudowane mięśnie skośne brzucha poszerzają dodatkowo sylwetkę pozdro

[...] np. 2:1:1 lub np 60% z nasyconych,20%z jedonoenasyconych i 20% z wielonienasyconych i bilans reszty ww i b bedzie na minus to bedzie sie tyło z takiego rozkładu kwasów(czy pas bedzie rózł) czy bedzie tłuszczyk leciał? lub np bedac na masie +300kcal taki rozkład nie spowoduje ze pas sie zwiekszy?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-02 [...]

łydka prawie 40 bez chyba 3mm. reszta ***nia. klata 107 pas 82-3 przedramie 31 bic 35 :( kark 41

Mocny wiem Klata ze 130 by sie zdała a pas moze zostac