[...] Ricky Burns VS Paulus Moses Już 10 Marca Dojdzie do pojedynku międzyRicky Burns(35-33Ko-9) VS Paulus Moses(27-19-1) .Walka O pas Federacji WBO wadze lekkiej. Ricky Burns -Brytyjski Bokser, aktualny mistrz świata WBO Wadze lekkiej oraz były mistrz świata wagi junior lekkiej organizacji WBO. Paulus [...]
[...] to wlasnie niedlugo po nim zaczely sie te objawy. 2. Od jakiegos czasu takze mam straszny bol w krzyzu ze niepotrafie siedziec bez oparcia. Czy jest to spowodowane martwym ciagiem ktory wykonuje bez niezbenych gadzetow (pas, haki)? ps. wykonuje go dobrze technicznie wiec opcja kociego grzbietu niemoze byc przyczyna. Czekam na odp. Pozdrawiam
Wyciskanie leżąc * 2 Wyciskanie francuskie w siadzie * 1 Martwy Ciąg/ Przysiad * 2 ( na zmiane) Wiosłowania sztangielka * 2 Uginanie na biceps sztanga * 1 Wspięcia na palce * 1 Szrugusy * 2 wyciskanie sprzed klaty * 2 Edit. Aha priorytet to klata.... Obwody: Klatka: 88 cm Biceps: 30 cm Udo: 52 cm Pas: 75 cm Łydka: 35 cm Przedramie: 29 cm Rekordy: [...]
Kilka fotek z mojej strony. Inf. ogólne: -Wiek 20 -wzrost 182 -waga 83 -staż od 2007 Wymiary: -klata 122 -łapa 42 -pas 87 -udo 60... od roku nie ćwiczę nóg (kontuzja) Uwaga!!! A teraz prosiłbym się nie wypowiadać dopóki nie wkleję wszystkich zdjęć.
Yves Edwards dostanie wkońcu szansę na walkę o pas już w sobotę. Edwards były mistrz UFC kategorii lightweight, walczył z kilkoma naprawdę niezłymi fighterami ze świata MMA, dużą część tych walk wygrał. Fighter ten znany jest z ciężkich rąk, dobrych kopnięć, oraz kolan, ma także bardzo dobre umiejętności w parterze. Fighter ten będzie miał szansę [...]
Czesc, wrzucam zdjecie kumpla ktory cwiczy u mnie na silce w piwnicy od roku. Wymiary: lapa 36cm klata 110 pas 80 pozdrawiam
ej niech mi ktos napisze idealne wymiary jakie powinien posiadac facet o wzroscie 180 i wadze np. 80-83 chodzi mi konkretnie o talie pas ramie przedramie szyje klate udo lydka ale nie podawajcie linka tylko napiscie jak mozecie z gory dziekuje POZDRAWIAM DiDL
Cześć,ile czasu mniej więcej trzeba żeby w judo zapracować na następny pas? wiem że u jednych szybciej a u innych wolniej ale napiszcie jak było u was? Np. ile czasu zajmie mi mniej więcej przejść z białego pasa na żółty? Mam 16,5 lat i jakiś chodze na judo(około 2 miesiace)--w tym wieku nie jest zapużno żeby coś osiągnąć w judo sportowym? [...]
Witam! Otórz mam następujący problem nie wiem czy mam najpierw ułożyć sobie plan na redukcje czy na masę. Moje wymiary to: Klatka piersiowa: 92 cm Biodra: 100 cm Pas: 97 cm Ramię: 33 cm Udo: 60 cm Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Proszę o pomoc!!!! Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-11-07 21:10:58 Zmieniony przez - DollarMan w dniu [...]
Witam jestem na końcu redukcji i mam duży problem, nie zgubiłem grama tłuszczu z twarzy, mam okrągłą jak balon. 170cm 95cm pas było, jest 78cm waga była 74kg jest 70kg szyja 42cm/42cm biodra 88cm/88cm reszta ciała na plus w mieśniach bez szału, ale to redukcja. Jechałem vlcd. Dołączyłem clenbuterol. Niby wszytko pięknie ładnie, krata wychodzi ale [...]
Witam wszystkich, proszę o ocenę diety, jako iż jestem cienki w te klocki i chętnie przyjmę kilka rad :) Waga:88kg Wzrost:178cm BF: ok. 25% Wiek:18 lat Aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tygodniu trening FBW 5-10-15 interwały 2 razy w tygodniu Staż: 1 rok Obwody: Pas:94cm Udo:64cm Klatka:100cm Biceps:36cm Przedramię:30cm Łydka:41cm Biodra:96cm [...]
Witam.Tak się dziś zastanawiałem, czy Martwy Ciąg robiony z paskami i pasem nie mija się z celem? Martwy robię 5 serii w zakresie 3-5 powtórzeń, ale z paskami i pasem.Jednak zastanawiam się czy to ma sens, bo robiąc w pasie odciążam prace prostowników, które w głównej mierze powinny pracować w tym ćwiczeniu.Paski na ręce uniemożliwiają budowania [...]
Jest bardzo silnym i dobrym fighterem. Wygrał 5 razy walkę o pas w UFC, jest także na czwartym miejscu w światowym rankingu. Jestem dumny, że będe z nim walczył… Pokonałem zawodnika, który był o wiele większy od niego, więc myślę, że nie jest trudno walczyć z wielkim fighterem. Fedor Emelianenko mówił o swojej nadchodzącej walce z Timem [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik, aby był on moją dodatkową motywacją i abym mógł monitorować swoje postępy ;-) Wymiary Klatka 100 biceps 34 pas 93 udo 65 łydka 40 Trening Poniedziałek klatka + triceps środa plecy + biceps piątek nogi + barki interwały 2x w tygodniu w nietreningowe Diete, bede dodawał może kilka razy w tygodniu jako [...]
Witam wszystkich mam 20 lat trenuje na silce okolo 3 lata lapa 38 klatka 118 pas 87 wyciskanie na klate 115(reszty nie sprawdzam) przebyte cykle raz mono kreatyna pozniej (nie dokonczylem) xpand i jakos miesiac temu storm z shockiem. Teraz mam dylemat co dalej chcialem cos nie kreatynowego ale nie mam pomyslow bo boostery tescia odpadaja ph i saa [...]
[...] tu zrobić. Mam wąskie barki i bardzo mnie to wk....a. Wcześniej gdy schudłem do granic możliwosci(rzeźba brzucha) i przy wzroscie 175 ważyłem 67kg widac było wyraźnie wąski pas i szersze ramiona ale kumple mówili że wyglądam jak panienka. już nie wiem w czym jest przyczyna.Czy za krótkie obojczyki,łopatki czy może kosci ramienne za blisko [...]
Wiek: 20 Waga: 90 Pas: 95 Witam moje pytanie jest nastepujace czy dobrze mam rozlozone treningi w tygodniu, czy hiit powinien byc 2 czy moze 3 razy w tygodniu ? Dieta jest bardzo starannie dobrana do moich potrzeb. Poniedzialek Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo) Wtorek HIIT Środa Siłownia trening FBW + 20 min na [...]
[...] mam ok 4 lat, ale mało w tym było systematyczności i więcej przerw niż ćwiczeń. Można przyjąć więc ze zerowy. Wiek 26 lat, wzrost 180, waga 86 kg. Przybliżone wymiary: pas 91 udo 57 biceps 40 barki 135 klatka 117 Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg późnymi popołudniami (19-20). Dieta do oceny w załączniku. Bardzo proszę o sugestię co dodać a co [...]
chodzi mi bezpośrednio o moje wymiary które sa nastepujace bicebs 32cm tricebs 28cm klatka 93cm pas 77cm udo(najmniej 47cm najwiecej 57cm ) łydka 38cm i 182 cm wrostu waze przy tym 73kg... Która partie mięsniowa mam zaniedbana i nieproporcjonalna i dlaczego nawet jezeli tyje to nie idzie mi to w lapie ani w pasie tzn. wymiary sie mi tu nie [...]
[...] 6 Ser twarogowy chudy 100g oliwa 30ml b 168 t 159 w 362 kcal 3417 wstępne załozenie B 2,2g/kg T miały stanowic 115g ale mam 158g poniewaz nie miałem jak dobic 3400kcal czy to źle? W 5g/kg niezadużo? zależy mi na dobrej jakosci masie bo jestem bo wycince Nadwyżka to 350kcal 172/72 18lat Trening 4x tyg jakieś wskazówki zeby trzymać w miejscu pas?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
