pas

Zapomnialem dodac wiecej info o mne: Wzrost:185 Waga:83-85 Wiek:22 Biceps:38 - 38,5 Klatka 108 Pas: 90 Udo : 51 lydka : 40

Witam! Wrzucam kilka fotek z obecnej formy. Troszke wielorybia forma ale mam nadzieje ze w najblizszym czasie sie zmieni bo redukcja od poniedzialku. Staz 3 lata waga 86 kg Wzrost 175 Pas 83 Bicek 43 na pompie

[...] uchronic cie przed roznymi problemami z plecami (takie jak maja zawodowi kierowcy czy ludzie pracujacy przy komputerze). ile razy podchodze do gosci na silce co uzywaja pasa na plecy przy jakichkolwiek przysiadach, pytam sie po co mu ten pas a on na to: bo sie boje o kregoslup?!?!?!!? moje pytanie bylo retoryczne do niego i sam chcialem zeby [...]

[...] to mogloby to sie przysluzyc budowie miesnia i regeneracji, a nie odkladaniu fetu. jasne, ze jakas tam kropelka fetu sie rozleje, ale nic strasznego i nie do zrzucenia. pas stoi w miejscu (w sumie, to zapinam sie dziurke mniej w pasie), obwody ramion, karku, klatki - +2, +4cm. po prostu bij 500mg/tydzien i jedz. Zmieniony przez - chudzina w [...]

Ja chyba jestem H-kształtny , uda mam średnie, klata średnia, pas spory... za duży. Ale po redukcji powinno się to zmienić.

up i czy pas trenigowy jest zalecany przy bolach kregoslupa/ zeby usztywnic dolny odcinek kregoslupa// czy lepij odpuscic Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-06-03 20:55:28 Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-06-03 20:56:14

Ostatnio mineło mi pół roku jak ćwiczę niestety nie mam fotek do porówniania tylko wymiary.Będzie pare fotek więc poczekajcie z komentami;) 18 lat ,170cm wzrostu Waga było 65 jest 71 Bic 34/37 Klatka 92/103 Pas 84 Przedramie 28/31.5 Udo 55/61 Łydka 36/40 Barki 121

Mam 21 lat i od 8 miesięcy chodzę regularnie na siłkę od 2 do 4 razy w tygodniu (może miałem z 2 tygodnie przerwy). Oprócz tego ćwiczę sztuki walki (Kyokushin Karate, 3 lata). Jedyne suplementy jakie brałem to zestaw witamin, aminokwasy i magnez, ponieważ na początku połączenia siłki z treningami karate byłem przemęczony. W chwili obecnej [...]

no wiadomo.....ale jak by mu cyce zjechały po pas:)to by była rozpacz:)

zacznę może od czegoś o mnie Wiek: 29 lat Staż na siłowni: 1 rok (parę lat temu) 8 lat jako zawodowy żołnierz Waga: 110 kg Klata 126 cm Ramie 43 cm Przed ramie 37 cm Pas 97 cm Co do supli przez cale życie nie brałem nic , zacząłem ćwiczyć jakieś 6 miesięcy temu namówiony przez młodszego brata i ostanie mówił coś suplementach ze mógł bym [...]

Powiem tak ze sam mialem bóle krengoslupa w tych odcinkach ale zastosowalem pas i szczerze nic na za jutrz nie czuje wiec polecam serdecznie i POzdrawiam

słabo u mnie z kaltką,wiem o tym ale kiedyś napewno coś sie ruszy...mam 18 lat,ćwicze ok 2 lata(z przerwami) wymiary: biceps-42cm klatka-120 cm(na luzie) udo-około 62;63 cm pas-84 ale bedzie lepiej,narazie bede jechał na mase a na wyrzeźbienie brzucha jeszcze przyjdzie czas barki- 135cm łydka-42cm klatka- +130 kg martwy- +180kg(ćwicze od [...]

[...] z tej firmy i byłem bardzo zadowolony. THX za wszystkie info. Wybieram sie na dniach po jakies suple i chiałbym teraz konkretnie sie dowiedziec co mi pomoże złapać ładną sylwetkę na wakacje. Staż około 2 lata, przez okres ostatniego roku nie brałem żadnych supli i odżywek, dieta jest, wzrost 178cm, waga 78, pas 86 ramie 35. Wystający brzuszek:P

Po dłuzszym zastanowieniu się chyba zrezygnuję z kreatyny. Kupię raczej białko jako uzupełnienie diety. Dysponuję małym budżetem 100zł na suple i odzywki więc co byście mi zaproponowali za tą cenę aby kupić w okresie rzebienia: białko, spalacz czy jakiś antykatabolik? Wzrost 178, waga 78 pas 86 biceps 35

[...] około 100-120 zł mam pytanie czy wybrałem dobre rozwiązanie. Białko System Protein 80 Olimpu 1250g + thermo speed 60 kaps + witaminki z apteki. Czy może całą kasę przeznaczyć na jakiś jeden konkretny produkt? Białko ma być jako uzupelnienie braków w diecie. Chialbym miesiąc na tym przetrzymać:) Wiek 19, waga 78, wzrost 178, pas 86, biceps 35.

Ma 14lat Waga: 76 Wzrost: 169 Biceps: 29 Klata: 109 Pas: 85 Do troszeczke zamało?????

[...] zmienilo od ostatnich 4 tygodni (12 treningow) WYMIARY: Waga - 67,3kg ( +2,8kg) Biceps - 30cm (+0,8cm) klatka - 92cm (+2cm) udo - 54cm (+2cm) lydka - 34,5cm (bez zmian) pas - 80cm (+1cm) KOMENTARZ: Z wagi jestem zadowolony, co trening bylo wiecej, mimo tego, ze konkretnej diety nie mialem. Bicek tez w sumie OK, jak na niecale 4 tygodnie, [...]

Narazie nie mam więcej fot poczekajcie kilka dni - bo teraz nie ma kto mi zrobić Dodam trochę o wymiarach Klatka 112 Biceps 40 pas 88 barki chyba 121

Dzięki za odpowiedzi, umieszcze moją dietę: waga 78kg, wzrost 178cm, pas 85 1 Posiłek B W T mleko 250g 8,5 12,5 3,75 płatki 40g 10 30 3,5 Chleb zwykły 100g 5,4 52,1 1,3 Ser żółty 50g 14 0,1 12 2 Posiłek serek Wiejski [...]

Witam, Chciałbym zrzucić pare kilogramów i przy tym się troche wyrzeźbić. Mógłby ktoś sprawdzić moją dietkę? waga 78kg, wzrost 178cm, pas 85 1 Posiłek B W T mleko 250g 8,5 12,5 3,75 płatki 40g 10 30 3,5 Chleb zwykły 100g 5,4 52,1 1,3 Ser żółty 50g 14 0,1 12 2 Posiłek serek Wiejski 22 4 8 3 Posiłek Ryż 50g 3 42 0.8 Pierś z Kurczaka 150g 33 0 1,3 [...]