Witaj, Nie ma takiego wzoru który by mógł to obliczyć bo każdy może inaczej pas wykorzystać. Ba jak nie umiesz go używać może się okazać że będzie przeszkadzał,a nie pomagał
Ułóż dobrą dietę (kluczowe) i załatw sobie Megace na diabelski apetyt + dobrą kreatynę i będziesz mieć dużo lepsze wyniki niż po tym całym towarze jaki chcesz brać bez zielonego pojęcia. Tylko uważaj na pas, bo jak mając prawie 82cm w talii przy wadze nawet nie 70kg, to przy 80kg będzie z 90cm albo więcej.
ja mam pas-85 cm udo 65 cm łydka 48 cm. to wydaje mi sie czy naprawde te łydki nie są proporcionalne? No łydke masz bardzo duza, szczególnie jesli jesteś niski.
Daj 2800 kcal i patrz czy gubisz tłuszcz czy nie. Jak tak to zostaw taką kaloryczność, jak nie to utnij kalorie do tych 2500 i zobacz co się będzie działo z wagą. Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza.
mam na stanie również taki pas, szeroki, dodatkowo wzmacniający dolne odcinki kręgosłupa, rozmiar L więc wymiary podobne do poprzedniego, rzeczywiscie pomiedzy 80-95 nawet. cena 45zł
w tej cenie to każdy pasek dostaniesz. http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=pas Najlepiej zapinany, te na rzepy mnie nie przekonują jakoś, wąski czy szeroki to trudno mi powiedzieć bo nie używam pasa.
[...] Waga z 102 na 93kg spadła, przy czym: Bic taki sam przedramie takiej jak było klata: nie wiem dokładnie bo nie umiem mierzyć ale mniej wiecej taki sam obwód udo -3cm pas -7cm talia -7cm łydka +1cm Ogólnie rok w miarę udany, z dietą różnie bywało, dużo imprez tych wysoko procentowych , pół roku nóg nie robiłem bo mi się nie chciało ale [...]
[...] celem jest budowa masy mięśniowej dodajesz około 300 kalorii. Niestety żaden wzór nie będzie dokładny i to ile rzeczywiście potrzebujesz kalorii dowiesz się w praktyce, gdy będziesz obserwował obwody ciała co jeden,dwa tygodnie rano na czczo. Jak nie będą się zwiększały, to dodajesz kcal, a jak pas bedzie szedł zbyt mocno w górę, to odejmujesz.
taki pas zapewnia stabilizacje w odcinku ledzwiowym kregoslupa, pomaga zachowac naturalna krzywizne kregoslupa, uzywa sie go przewaznie do cwiczen osiowo obciazajacych kregoslup
Polecam pas nylonowy firmy mad max , bardzo dobrze usztywnia kręgosłup i świetnie przylega do ciała . Bardziej elastyczny jest od skórzanego pasa . Pozdrawiam
[...] dzięki temu utrzymuje i stabilizuje kręgosłup) i powinien być używany jedynie przy ćwiczeniach typu martwy ciąg/przysiady/wiosłowania sztangą ewentualnie przy wznosach ramion bokiem z dużym ciężarem. Co do noszenia pasa przez cały trening odsyłam do tematu o "sezonowcach" Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2011-04-16 11:38:50
[...] A2 , B2 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad (100 wale dalej nie wiem) , Martwy 180 , klata 120 Łapa- 41 na masie (bez pompki ) Klata - nie wiem ale pewnie z 115 pas koło - 85(ale nie wiem kiedyś mierzyłem) Udo - 63 Łyda - 41 Zmieniony przez - Rulas w dniu 2014-01-23 10:48:08
masz podobny problem co kolega nizej w temacie...masz zbyt duzy pas do masy i do wzrostu...jezeli zrobisz cykl na mase dobijesz na bank pare cm wiecej w pasie i bedzie prawie metr....czy jest sens??
