pas

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

mysle ze nawet jakbym mial na sobie pas szahida i odliczal od 3 do zera to by nic nie pomoglo niektorzy sa niereformowalni niestety dla reszty Haha }:-( Wygrałeś internety

[...] waga up - w prownaniu do pomiaru z przed 2 tygodni tj.waga prawie taka sama jak w niedziele z tym ze do jutra wzrosnie o 1do 1,5kg wiec 98,5 bedzie bite jak nic Co dziwne pas down. Myślałem ze zle zmierzyłem ale falda tez down. Ostatnio byl spory skok i wagi i w pasie ale sie uspokoiło i spadło. Normalne. Od konca reduckji - tj wrzesien - niby [...]

Zanim znajdę czas aby coś sensownego wrzucić dam mini podsumowanie tygodnia. Sobota waga 97,5 (po lc czyli -1,5) Niedziela po hc (gdzie hc =500g) 98,5 czyli-0,5 Dziś rano po drugim hc waga 99,4 czyli +0,4 Pas niecały 1cm down.

Ja bym ci dal te 88-90 przy takiej jakosci i wzrostu tez nie masz duzo. Ja teraz tez po redu niby , wbilem na mase a pas w miejscu i żyły od brzucha po pachy i waga 90 z kawalkiem.. Gdzie przy 90 zwykle nie bylo widac zbyt wiele. Tylko wiem ze jak bym detoks zrobił to z 3kg luzno by wyszlo i wody siedzi duzo Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas) I tak często jest. Pisałem o tym.kilka tygodni temu. Tydzień temu. Napiszę i teraz. Ładowanie to nie jest normalny stan dla organizmu. Czasami reaguje świetnie. Zero [...]

[...] zdrowotne? Poza tym: dystansu i pokory. Jeśli wyglądasz tak świetnie jak piszesz nikt Cię nie pomyli z Januszem. Ćwiczącego poznasz po szerokich plecach, proporcji barki-pas, po łydkach, grubych przedramionach i karku. Po co to całe larum? Jak Filip z Konopi wyskoczyłeś z tym komentarzem. Nikt ćwiczący tyle lat co Ty by się nie przejął taką [...]

Podsumowując aktualne pomiary Pas 67,5cm pupa 94,5 cm udo 53,5 cm ramię lewe 28cm pod biustem 72,5cm łydka 33 cm Waga 59,7kg /SFD/2019/8/15/2e409fbf9b7a41db89aeeafe4cb6015a.jpg

Pas w jakim celu? Sled byś chciała kupić np? można ciągnać talerze nawet podpiete na pasie/TRX fajna opcja do rozgrzewki i GPP chodzenie, power walk, monster walk wszelkie wiosłowania

ja brałam pas, do pasa dopinałam np pasku od TRX tym krótkim talerz albo KB ewnetalnie na pasku do jogi :P i z takim podpiętym ciężarem stajesz np przy raku szeroko nogi trochę odsunięte, hip hindge, rękopa opierasz się o rack i jedziesz ewentyalnie pod nogi talerze, jaby zares był za krótki przez cięzar wiszący midzy nogami

[...] lubiłem przysiady. Aż z perspektywy czasu się dziwię temu, bo robiłem je bez racka, w zwykłych butach (do koszykówki), bez żadnych ściągaczy na kolana itp. Jedynie pas miałem a i tak największa frajda była właśnie z siadania. Dalej lubię chyba najbardziej przysiady. MC ze sztangą aktualnie nie robię, wyciskania na poziomej ławie ze [...]

tydzien? ja pas na starcie ;-)

Pas w jakim celu? Sled byś chciała kupić np?

u niego ten pas zdecydeowanie za duzy a za granica na forach, juz przepowiadaja mu przyszlosc jak maccarvera... ogolem olbrzymi gosciu i jeden z niewielu, ktory moze teraz zgarnac super heavy weight i overall.

[...] ciała...niektórym to pomaga. Ułożenie nóg wyklucza tzw leg drive, więc siła jest całkiem spora w górze ciała, w tej wersji jest to ćwiczenie typowo na klatkę/ramiona. Co do pasa...prawidłowo zapięty pas, do mc czy siadów, to pas zapięty na maksa na wdechu, i jeszcze trochę :P :) Także dopina się go dopiero przed samym bojem...zgadzam się, że [...]

[...] Cardio 20min orbitrek avgHR 122 trening super, nie wiem czy to po tej rozgrzewce gdzie krew krążyła jak szalona, ale pompa była super :-)) na trening wziąłem pas HR i zupełnie inne odczyty, co prawda w połowie treningu miałem drugi zawał ale to błąd pomiaru bo przycisnąłem pas modlitewnikiem ale nie ma d****nych odczytów jak z [...]

[...] a przynajmniej staram się nie leżeć, tylko taka perspektywa ciulowa jest, bo te z boku robione z podłogi i mój marny mostek nie jest widoczny :-) c) jak powiesz Wzorkowi, że pas jest mu zbędny i mu przeszkadza, a on przyzna Ci rację to może zmienię zdanie :-P, póki co pas to +10 do siły %-) d) napinam i zawsze napinałem, kiedyś robiłem brzuch [...]

[...] przodem, druga seria 250 założone, bardzo fajnie na niej czuć uda, a w szczególności tyły: https://www.youtube.com/watch?v=_lC1VzfFQLQ Hip Belt Squat Machine i dobieranie pasa - za długi pas, miałem problem z wzięciem i odłożeniem ciężaru (dostała też łydka ;-D ) https://www.youtube.com/watch?v=4g_NgIsqFfk - za krótki, w górze ciągnął do [...]

U mnie tez tak było że skok na początku później dobrze, albo pół treningu ok i nagle gdzieś jakiś dziwny skok/spadek i dalej ok, albo zupełnie na końcu nagle wartość 220 %-) pomagała zmiana baterii. Jak mi pas Polara zaczął tak wariować i nie było poprawy na nowej baterii to się okazało, że pas do wymiany.

[...] później dobrze, albo pół treningu ok i nagle gdzieś jakiś dziwny skok/spadek i dalej ok, albo zupełnie na końcu nagle wartość 220 %-) pomagała zmiana baterii. Jak mi pas Polara zaczął tak wariować i nie było poprawy na nowej baterii to się okazało, że pas do wymiany. w niektórych przypadkach pewnie ma to sens, natomiast u mnie po południu [...]