pas

Trening z 06.04.21r ok 80 minut Przysiady przednie 6x20 6x40 6x60 6x80 pas 3x90 pas 2x100 pas 2x110 pas Wyciskanie hantli skos dodatni 6x32 6x36 6x40 6x44 4x48 Wiosłowanie sztanga podchwyt 8x60 8x90 8x110 8x130 Martwy ciąg 2x150 2x175 1x200 Wyciskanie wąsko 6x60 6x80 6x90 5x100 Biceps hantle mlotkowo 6x32 6x42 8x30 8x26

[...] - zaj**iście narazie wychodzi ta sucha masa %-) Waga 90kg naczczo. Pas 84.5cm (nawet centymetra nie przybyło, ostatni bilans dodatni przed mini cut'em kończyłem na 88cm w pasie mniej więcej przy wadze 90.8kg naczczo) W porównaniu z ostatnim dnia lutego tego roku przed 10 dniowym mini cut'em. Łapa 43.5cm progres 1cm Udo 65cm progres 3cm Klata [...]

[...] odpowiednio koryguje, bo te słabsze to i od ruchu ręką Ci kroki nabije, ale jesli chdozi o liczenie to tak samo zliczy, jedynie jak masz dostęp do terenu to wzniesienia np nie bedzie Ci uwzględniał Co do bieżni, jak najmocniejszy silnik, im mocniejszy tym będzie mniej wysilony, szerszy pas bieżni, to jest komfort jak stopa trochę na bok poleci.

[...] o liczenie to tak samo zliczy, jedynie jak masz dostęp do terenu to wzniesienia np nie bedzie Ci uwzględniał Co do bieżni, jak najmocniejszy silnik, im mocniejszy tym będzie mniej wysilony, szerszy pas bieżni, to jest komfort jak stopa trochę na bok poleci. Czyli propozycje, które uwzględniłam, wydają się optymalną ofertą, czy raczej słabą ?

Waga 88,2kg Pas 79 Udo 61 Jak patrzyłem pomiary z początku redukcji to Waga 92,3 Pas 86 Udo 64 Powoli idzie do przodu, szkoda że nadal forma nie jest taka jak powinna, ale te 2 miechy bez treningu + 1 miesiąc bardzo lekkiego daje znać. Trening robię tak na 70-80% nie ma co się oszukiwać, ale czuje że będzie tylko co raz lepiej. Jedynie jak robię [...]

[...] dokładnie gdzie mają trafić pieniądze. W przeciwnym razie to wszystko się rozpływa. Jak w przypadku wielu tych fundacji, niestety. Wybrałeś walkę z McGregorem nad walkę o pas, co pokazuje, że miałem rację.” W odpowiedzi na słowa McGregora, Poirier powtórzył, że nie był w stanie nawiązać kontaktu z teamem McGregora. Przypomniał McGregorowi, że [...]

Witam Wszystkich Na początek coś o mnie. Na siłowni spędziłem już jakieś 11 lat pomału systematycznie rozwijając swoją sylwetkę. Obecnie jestem świeżo po swoim debiucie w federacji NPC w kategorii męska sylwetka. Start ten był dla mnie po to aby sprawdzić czy w ogóle scena kulturystyczna to jest coś dla mnie. Jako osoba trenująca naturalnie nie [...]

https://i.imgur.com/rQzFIRx.jpg Ryan Bader Instagram Scott Coker: Najprawdopodobniej utworzymy tymczasowy pas wagi ciężkiej Prezydent Bellatora chce uniknąć zablokowania dywizji. W walce wieczoru piątkowej gali Bellator 256, Ryan Bader (28-6 1 NC, 15-5 w UFC) pokonał Lyoto Machidę (26-11, 16-8 w UFC) i awansował do półfinału turnieju wagi [...]

Trening z 11.04.21r ok 90 minut Przysiady przednie 5x20 5x40 5x60 3x80 pas 2x100 pas 2x110 pas 1x120 pas lekko Wyciskanie hantli skos dodatni 6x24 6x30 6x36 6x42 6x46 PR! Wiosłowanie sztanga podchwyt 8x60 8x90 6x120 6x140 Martwy ciąg 2x170 1x190 Wyciskanie wąsko 6x60 6x80 6x100 Biceps hantle mlotkowo 6x30 7x42 Biceps +triceps izolacje 2serie [...]

Witam,. Mam Problem z dołem, ponieważ zawsze miałem duże uda i byłem typowym kanapowcem teraz przez 6 miesięcy zrzuciłem 22kg i właśnie zostały nogi nie wiem czy to yłuszcz czy mięśnie, bo jak napne udo to niby jest zarys aale jest tam raczej dużo tłuszczu Nie wiem jak to rozróżnić. Zachodzę przez to w klepsydrę, Da się coś z tym zrobić? Klatka [...]

[...] do kwestii białka w diecie :-)) Dałem mu tyle na próbę i w chwili obecnej nie ma kompletnie problemów trawiennych, ani nic + sylwetka zmienia się ciągle na lepsze - pas nie rośnie, waga powoli tak, nabicie jest ciągle mega więc nie widzę przeciwwskazań :-P Za jakiś czas zrobi badanie mocznika i zobaczymy czy część białka nie idzie w [...]

[...] i był bliski wygranej. Ilić ma na koncie 10 zwycięstw przed czasem, z czego osiem przez nokaut. Tomasz Jakubiec musiał wycofać się z pojedynku z powodu choroby. Walka o pas kategorii ciężkiej 120,2 kg/265 lb: Phil de Fries (19-6, 3 KO, 12 Sub) vs Tomasz Narkun (18-3, 3 KO, 14 Sub) Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian [...]

[...] został zmuszony do wycofania się z powodu kontuzji. Po wycofaniu się RDA, zastąpił go Nate Diaz i tak doszło do rewanżu Diaza z McGregorem. Na domiar złego dos Anjos stracił pas na rzecz Eddiego Alvareza, który następnie stoczył superfight z McGregorem, więc Brazylijczyk ma nadzieję, że 10 lipca w końcu dojdzie do ich walki. Póki co, wydaje się [...]

Dzisiaj poszedł raport - już lekkie spasienie wychodzi - no ale myśle, ze do urlopu w czerwcu dociągniemy ta mase - tym bardziej, że siła idzie na każdej sesji :). Może na redu zasłużę n jakiś upgrade w "suplach" %-), bo póki co nadal 90mgT/e5d /SFD/2021/4/14/785a33de727e431da247fc274d539cfb.jpg /SFD/2021/4/14/e6eb230f8397438eaa25ed6859e32b51.jpg [...]

Nie nie, pas zakładałam bardzo okazjonalnie a od kilku lat wcale, nie sprawdzam też maksów w martwym ciągu ani przysiadach od 3 lat. Ale nawet bez takich ekstremalnych prób to jednak swoje dźwigałam i trochę go umęczyłam przez ten czas.

https://i.imgur.com/kSWaTfV.jpg Bellator Douglas Lima vs. Yaroslav Amosov na Bellator 260 Półśredni zmierzą się w walce o pas wagi półśredniej. Podczas gali Bellator 260 Douglas Lima (32-8) stanie do pierwszej obrony mistrzostwa kategorii półśredniej podejmując niepokonanego Yaroslava Amosova (25-0). Lima zdobył pas dywizji -77kg pokonując [...]

Fajnie to jak tu opisałaś ten bieg to przypomina mi to sport offroad w klasie extreme 8-) To samo tylko że dupa w fotelu ale i nie zawsze bo "pasażer" zapiernicza z linami od wyciągarek z trapami, szpadlami, hi lift i też umoczony po pas w wodzie a i czasem po szyję %-) Tam chyba nawet łatwiej o hipke 8-)

Fajnie to jak tu opisałaś ten bieg to przypomina mi to sport offroad w klasie extreme 8-) To samo tylko że dupa w fotelu ale i nie zawsze bo "pasażer" zapiernicza z linami od wyciągarek z trapami, szpadlami, hi lift i też umoczony po pas w wodzie a i czasem po szyję %-) Tam chyba nawet łatwiej o hipke 8-) Myślę, że w tym biegu najgorsze jest to, [...]

[...] co łatwiej powiedzieć niż wykonać. Abdelaziz mówi, że Diaz będzie pretendentem numer jeden, ale to nie on zestawia walki. Być może matchmakerzy chcieliby zobaczyć rewanż z Kamaru Usmana z Colbym Covingtonem lub pojedynek ze zwycięzcą walki Gilbert Burns vs Stephen Thompson, jeśli Usman obroni pas w rewanżu z Jorge Masvidalem na gali UFC 261.

[...] Chodzi o to ze tym planem co do tej pory jechałem redu i masę.Chce nogi dac w push pull po jednym cwiczeniu wielostawie , niby duzo nie urósły ale spodnie w udach są ok a pas luźny. Nie chcę budować nog , ale też chcę je podtrzymać dlatego chciałem dać same Siady i Martwy na prostych np wklejając je w push i pull. Boje się że będę miał na [...]