pas

Pas tylko do maksów, początkujący nie powinni maksować, więc.. wniosek prosty.

[...] nie powinien maksowac ? jesli zachowa odpowiednia technike to dlaczego nie ma sie sprawdzac ? co do mc to takie samo cwiczenia jak kazde inne, serie zazwyczaj robie bez pasa, maxy sprawdzam czasem w pasie ( wtedy z 15-20kg wiecej wezme ) albo bez pasa wtedy podniose troche mniej... :-) jedyne cwiczenie kidy zawsze mam pas to wyciskanie na [...]

Nie ma sensu jak dopiero zaczynasz cwiczyc, najpierw naucz sie poprawnej techniki bo kawalek materialu nie uchroni Cie przed kontuzja jesli bedziesz wykonywal cwiczenia niepoprawnie. I nie sluchaj sie czasem ludzi na silowni co przez caly trening na sobie maja pas i robia w nim nawet biceps

Ale pytanie bylo o pas chlopczyku wiec na co chlopak ma uzywac pasa skoro zaczyna cwiczyc? Tymbardziej po co ma robic maksy skoro zaczyna cwiczyc? Teraz zrozumialem czy dalej bedziesz uskutecznial swoje durne filozofie? A maksow nie robie, nie startuje w zawodach wiec do niczego nie sa mi potrzebne

[...] na taki pomysł by pierwszy raz w zyciu go zrobic uzywajac małego ciezaru?'' - Ale trzeba zdać sobie sprawę że jedne ćwiczenia są bardziej kontuzjogenne a inne mniej. Martwy to ćwiczenie w którym nawet relatywnie niewielkim ciężarem można sobie zrobić krzywdę. Dla tego po primo trzeba wyrobić sobie technikę a potem dopiero martwić się o pas.

Przy złej technice, pas nie uchroni Cię przed kontuzją. Powtórzę to co niektórzy moi poprzednicy, przede wszystkim właściwa technika a później ciężar. Ja jeszcze rok temu, podnosiłem ciężar większy 2x od ciężaru mojego ciała i nie używałem pasa, co nie znaczy że musisz robić tak samo.

Jeśli nie startujesz w zawodach to pas jest Ci zupełnie zbędny:-))

proponuje zakładać pas gdy obciążenia przekracza 2 razy twoją wagę

pas 88, bf niski nie wiem dokładnie ale niski , cel ogólnie siła masa

sorrki poprawka zmierzyłem pas cm i wyszło 85 jeśli to coś zmieni

[...] bo niedos ze kumpel mial o wiele mniejszego przeciwnika to wszedl w niego jak lokomotywa i odrazu lowkick ale i tak zajal 3mijsce) dziwnym trafem osoby ktore mialy niebieski pas mialy przeciwnikow z zielonym ja mialem przeciwnika z Krakowa z 4kyu ciezszego z ok7-8kg. chlopaki powiedzieli ze dobrze walczylem i ze przynajmniej powinna byc [...]

tak, moze i masz racje duzo zalerzy od talentu ale czarny pas i trenerke mozna zrobic w 5 lat na AWFie :D

A co sądzicie o "pasie" którym się obwiązuje w czasie wysiłku ? Ten "pas" ma nacelu zwiększyć pocenie się w danym miejscu. Podchodzę do tego bardzo sceptycznie, ale jak ktoś wie coś więcej na ten temat, to bardzo bym prosił. Dziękie wielkie, Pozdrawiam

ja miałem tak ze waga stała przez 3 -4tyg a pas leciał ale na 5tyg poleciało zaraz 1,5 kg

Dobrze idzie bo tam gdzie najwięcej tłuszczu się odkłada schodzi najwięcej czyli klatka, pas, a biceps minimalnie.

Ankietę na pałę wypisywałeś? Klatka 45cm. pas 100cm, białko 130gram dziennie? Co to jest?

Klata obwód : 100cm Pas obwód : 88cm Białko: 1.7g/kg dziennie

Acha, bo ja zrozumialem ze najpier trzeba zdac na bialy pas, potem dopiero mozna przeskakiwac

W sumie robię coś podobnego. Post w poniedziałek i czwartek (tylko woda i kawa od niedzieli wieczór do wtorku rano) Siłownia 6 razy w tygodniu rano. Poniedziałek i czwartek - plecy + barki (trochę nogi i brzuch) Wtorek i piątek - klata + ręka (trochę nogi i brzuch) środa i sobota tabata (robię 4 * 6min.) ciężkiego (dla mnie treningu) Robię to ok. [...]

dla mnie test solo i do redukcji kolego....90 pas waga 83 cieniutko