Wirda, wg mnie to raczej normalna waga do tego wzrostu, tj zdrowy chłopak. Dziwi mnie tylko to jak mały musiał być posiadacz czerwonego pasa, i to że osoba zakładająca topic, która ma zielony pas ceni swoje umiejętności na równi z czerwonym. A z podjęciem wyzwania słusznie prawisz, nie można sobie pozwalać "w kasze dmuchać" lecz i [...]
Ja ćwicze bez rękawic. Pas używam do treningu pleców, przy przysiadach i wyciskaniu na barki. Reszta bez specjalnego osprzętu. Dzięki temu znam swoje możliwości
pas jest si przy niektorych cwiczeniach jak tu koledzy wspomnieli, rekawiczki - jak dla mnie to sciagacz mnie strasznie w****ial, ucialem go nozem a teraz juz kupuje tylko zwykle rekawiczki takie z rzepem bez udziwnien, opaski nigdy nie stosowalem wiec sie nie wypowiem, ale ogolnie dobra rozgrzewka, technika i odp obciazenie i bedzie good, [...]
Jak najbardziej. Nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym i silowni tluszcz idzie w dół. Na moim przykładzie. Do kwietnia pol roczna masa - jedzenie wszystkiego. Waga 84.5 pas 94cm. Aktualnie jestem w 4 tygodniu redukcji trening 4x silownia i tylko 3x bieg 20 min dieta okolo 500-600 mniej. Rezultat. Waga 81.5 a w pasie 90cm. Takze na poczatku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@ Koneser Ten pas już mam kupiony tylko leży w szafie:) A powiedz mi jakbym mógł dobrać sobie taką dietę? Zmieniony przez - LPF w dniu 2012-10-28 20:49:46
wiesz obecnie wymiary na + ale to dosolownie mm , pas 3-4 cm dół siła tez na delikatny + ogolnie przez ostatni tydzien zrobilem wiecej niz od poczatku bo dorzucilem sporo kalorii nie wiem czy t3 jest tak kataboliczny czy poprostu tak mi podkrecilo metabolizm. Wstawiam Ankiete 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]
Dzięki wielkie za pomoc, zdecydowałem się w końcu na bicie propa przez cały czas. A wymiary 2msc off po kontuzji Biceps 46 Pas 96 Klatka 124 Udo 70 Zmieniony przez - hardys w dniu 2009-05-02 12:33:57
[...] że w listopadzie znów będę mógł zawalczyć. Wciąż trochę trenuję. KM: Jak to jest trenować ze złamaną ręką? Denis Kang: Nie jest to zabawne. Nie mogę jeszcze ćwiczyć zapasów, ale mogę ćwiczyć kickboxing, a zapasy zaczynam w przyszłym tygodniu. Nie jest to takie złe złamanie. KM: Więc jedziesz teraz do Korei? O co w tym chodzi? Denis Kang: [...]
[...] to tylko cześc pracy nad naprawą sylwetki . Tu trzeba najpierw rozluźnić przykurczone partie a później wzmocnić lub w ogóle aktywowac inne partie . W zyciu nie używaj pasa od tak , PAS tylko poglębia problem bo osłabia nasz naturalny gorset mięśniowy CORE więc osoby ktore latają całe treningi z pasem same nie wiedza jak sobie szkodzą . [...]
[...] wyposażenie osobiste: 1. Singlet/kostium niewspomagający, 2. Spodenki z lajkry, 3. T-shirt odsłaniający staw łokciowy, 4. Bielizna, 5. Skarpety, 6. Pas, 7. Obuwie, 8. Opaski: a. Na nadgarstki, b. Na kolana, c. Na kciuki, 9. Rękawice z owijkami – w przypadku wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc. Kontrola sprzętu osobistego będzie odbywać [...]
ja 1,5 roku ćwiczyłem na masę,lecz pomimo treningu "masowego"+Diety I Gainera wszystko szło w rzeźbę,lecz odkąd zacząłem ćwiczyć moja sylwetka była w kształcie V bardzo wąski pas(do teraz tak jest)i coraz szerzej w górę.Więc może dlatego moim celem to rzeźba.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc musisz się wziąć za redukcję . Dieta z ujemnym bilansem kalorii + siłownia i aeroby i pas spadnie :) . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poszukaj tutaj poczytaj o roli diety, jak się zabrać za układanie , Dieta redukcyjna , trening FBW . Układaj wszystko i mozesz tutaj [...]
Nic tylko się cieszyć. Wizualne zmiany sylwetki widoczne są po długim czasie. W krótkim widać zmiany obwodów. Jeżeli pas nie spada, to należy wypełnić ankietę działu i wrzucić dietę. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Stabilizacja kręgosłupa (lędźwiowa): jest bardzo ważna podczas codziennych czynności. Dobra stabilizacja chroni nasz kręgosłup. Tworzymy naturalny gorset mięśniowy (pas siły) poprzez wzmacnianie głębokich mięśni brzucha i kręgosłupa. zaczerpnięte z: www.pilatesinfo.pl/pilates_ksiazka.doc
od adamka pokazał tylko twardszą szczękę. Szczerze to gdzies tak od 4 rundy trzymalem kciuki za klkiczke i nokaut. marność, mierność, mizerność A tak ps: to Wygrana Wacha miała skończyć ere nudnego boksu? %-) - to napewno bo potencjalnie pierwsza 20 wagi cięzkiej spokojnie mogłaby mu odebrac ten pas w nstepnej walce %-)
Wach vs. Klitschko
