pas

Ja to ziemniaki gram regularnie. Jeszcze z masłem po treningu to w ogóle :) Pieknie masz. U mnie waga skacze - pas raczej w miejscu

Ładnie kcal wchodzi :) Pozdrawiam i powodzenia Idzie pięknie. Pas, talia - const. Klatka, biceps, barki - up. Waga - up

A fałdy mierzysz kalipterem czy teraz tylko pas i waga??

Gdyby nie ub tydzień, to obwody zmieniły się na plus (od ostatniego dnia redu) w klace +8cm, biceps +2cm, udo +3cm, biodra +1cm, pas i talia +2cm. Pamiętajmy jednak, że taka ilość węgli na pewno powoduje retencje wody ;) Fałdy - klatka i udo bez zmian, brzuch +1mm dzisiaj zmierzone. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-05 23:42:35

Kurde super to wygląda w pomiarach :) 10 kg, a pas const... dla mnie masakra :D coś czuję, że znowu efekt będzie miazga

od podsumowania z 249 strony,czyli od końca lipca wrzuciłeś na siebie 10 kg przy tych samych wymiarach w pasie? Pas i talia nie sa takie jak w dniu zakończenia redu. Jest około +3-4cm, ale te złapałem niemal natychmiast po nawodnieniu organizmu i wrzuceniu węgli czyli w połowie sierpnia. Wtedy waga sie nie zmieniała. Okres od połowy sierpnia do [...]

od podsumowania z 249 strony,czyli od końca lipca wrzuciłeś na siebie 10 kg przy tych samych wymiarach w pasie? Pas i talia nie sa takie jak w dniu zakończenia redu. Jest około +3-4cm, ale te złapałem niemal natychmiast po nawodnieniu organizmu i wrzuceniu węgli czyli w połowie sierpnia. Wtedy waga sie nie zmieniała. Okres od połowy sierpnia do [...]

Dwie rzeczy: nie bałem się kalorii od samego początku. Uważam, że strategia Tadzia była bardzo dobra. Każdy wie, że nie ma masy bez fatu - 12tyg pas praktycznie nie drgnął, a waga rosła. Ja jestem byłym grubasem - teraz kiedy złapałem parę centymetrów, parę %bf uważam, że czas się zatrzymać i tyle. Skonsultowałem to z Tadziem i doszliśmy do [...]

[...] po weekendzie pewną kwestie, ale coś mi się tworzy w głowie. Zaczynam widzieć jak reaguje na pewne zależności w misce. Tak czy inaczej, 28.11.2015 - the best training ever. BTW: jako konserwatysta i osoba nie uznająca na siłowni np maszyn, pasów itp, dzisiaj ze względu na plecy, założyłem pas do MC. Zaprzyjaźnie się z nim na stale :)

pas czasem "pomaga" po takim ladowaniu to norma

No właśnie, do takiego ciężaru doszedłem ;) I pas okazał się dobrym bezpiecznikiem ;) Gdyby nie problem z plecami, pewnie i nie ruszałbym go ;)

[...] Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) Dodam tylko, że w połowie grudnia waga zbliżała się do 3 cyferek ;) /SFD/Images/2016/1/31/ecbf9f76b07b4e32b0e803cebfee47b8.png

[...] nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) Dodam tylko, że w połowie grudnia waga zbliżała się do 3 cyferek ;) /SFD/Images/2016/1/31/ecbf9f76b07b4e32b0e803cebfee47b8.png Wojtek mój kaliper tez do kosza hehe

[...] I tak jest cały czas. +-3kg. Dla mnie waga jest mało istotna - ale nie powiem, bo jest kolejnym aspektem godnym analizy. Co ciekawe (przyrosty przy zachowaniu stałego pasa i talii i w nawiasie od początku masy) - pas i talia (najpierw skoczyło około +5-6cm potem const.) - barki +5cm (+11cm od początku masy), klatka +3cm (+13cm od początku [...]

Wojtek, pas pasem a falda?

Podsumowanie "masy 2015/16" Czas: sierpień 2015 - kwiecień 2016 Dane wyjściowe - Dane końcowe: Waga: 83,9 -> 99 Pas (pępek): 81 -> 90 Talia: 77 -> 85 Klatka: 98 -> 113 Barki: 118 -> 132 Biceps: 38 -> 43,5 Udo: 56 -> 61 Łydka: 37 ->39,5 Fałdy: Pierś: 3->4 Brzuch: 8->11 Udo: 6->7 Od sierpnia do grudnia dieta pod okiem Tadzia, szybkie dodanie kcal i [...]

Ja też już jestem w głębokim deficycie DT z 3 na 2 tys DNT z 2400 na 1400 a waga cały czas w okolicach 85kg - praktycznie bez zmian. Ale sylwetka na spory plus. Zmiany widoczne pas down. Twarz sucha - widać że leci :)

[...] HCLF. Przez ten czas waga wahała się +-2-3kg. Założenie było takie, żeby cierpliwie iśc po swoje. 8-9 tygodni to myślę odpowiednio długi czas, aby już efekty były. Niestety pas spadł i się zatrzymał (zmiana około 2cm) Fałdy tylko brzuch -1mm koniec końców. Do tego problemy z jelitami i cały czas wywalony brzuch. Mam dwa pomysły. Albo zrobić coś [...]

[...] że mam schiza jeśli chodzi o nogi i ramiona i plecy :D Miska trzymana co do grama. Problemy ze wzdęciami po wysokich węglach zniknęły - co mnie bardzo cieszy. Waga up - pas stoi w miejscu. Woda? Jakiś taki bardziej ubity jestem - o ile tłuszcz można ubić ;) Tymczasem padam na r..j. Aha, chyba po tej wczorajszej GABIE - spałem jak dziecko - [...]

3 dni z ww <40g w 4 dniu ww ~150g. Pas zleciał mi w dwa dni około 2cm... Jestem już poniżej punktu w którym kończyłem poprzednią redukcję. Nie pamiętam kiedy w życiu miałem w pasie tyle co teraz.