pas

[...] bo sporo zainwestowałem w prostowniki grzbietu - praktycznie każde podniesienie kettla to ich praca - na pewno się nieco rozrosły, a razem z nimi inne mięśnie korpusu. Więc pas poniżej 80 odpada. Pamiętam jak miałem 78cm w talii a pas 82cm.. i chciałem wtedy zbijać poniżej 80.. Zacząłem ćwiczyć, a talia się poszerzała (pewnie od ćwiczeń!). Nie [...]

Skup się właśnie na parametrach poszcZegolnych partii ciała i efekcie wizualnym waga jest drugorzędną . Jeżeli zauważyłeś progres w sylwetce to Ok . Pamiętaj ze tłuszcz oporny w Twoim wypadku pas będzie zapewne schodzi w ostatniej kolejności .

na pierwszym zdj (z listopada) waga to 72-74 kg, pas 80, klatka piersiowa 88, biceps 30-31, a na zdj z grudnia to wiem ze waga byla 85 i w pasie 86 tyle pamiętam ;)

[...] świadczy o pracy włożonej w camp). Zmotytowany Bedorf położy Kitę - ja zawsze twierdziłem że Coco to gość o świetnych warunkach, ale zdecydowanie widać u niego problemy z motywacją. Mistrz KSW to szczyt jego ambicji... Zgodze sie z toba, zdecydowanie! Dlatego cieszy ze pas ma mlody, twardy brazol, ktory zmotywuje Bedorfa i innych do treningu

[...] więc ćwiczyłem i jadłem mega ilości białka i węglowodanów. Fakt w ramieniu doszedłem do 53cm ale zalałem się przy tym tak ze wyglądałem na typowego grubasa. Waga 140kg, pas 125cm. Jakieś trzy lata temu spróbowałem diety optymalnej. Na początku było to bardziej niskie carbo : około 150g białka, 150g tłuszczu i 300g węglowodanów tak około dwa [...]

[...] +100 kcal tym razem węgle Makro na dzień dzisiejszy będzie wyglądało tak : 200B 260W 90T 2650 kcal + pomierzyłem wymiary, mniej więcej żeby wiedzieć z czego startuję, pas jeszcze nie jest taki jak ma być, ale oscyluje zapewne koło 78-80, bo trochę opuchnięty jeszcze dziś sprawdzałem to było 84 niecałe, porównując do paru dni po zabiegu [...]

18 i 19.03.17 Ostatnie 2 dni treningu przed przerwą na dobrym, mocnym poziomie. Wczoraj rano wpadł bieg wokół Ślęży z drużyną, najpierw rozgrzewka a później mocne bieganie, trochę podbiegów i zbiegów, cały czas w czubie, ale trochę przystawaliśmy czekając na wolniejszych, według mojego zegarka wleciało 15,33 km w 1:32:59, więc tempo jak na trening [...]

Witam, pisze z pytaniem. Co sądzicie o treningu plyometrycznym wykorzystaniem takiego pasa obciazeniowego http://bushido-sport.pl/product-pol-171-PAS-OBCIAZENIOWY-Z-REGULACJA-WAGI-1-10-KG-BUSHIDO.html głownie chodzi mi o ćwiczenia jak skoki do przysiadu, skoki z wykroku, wykroki oraz dodatkowo ćwiczenia na drabinkach. Czy poprzedzone odpowiednią [...]

[...] - poza treningiem siłowym sporo ruchu - poprawić mobilność i rozciągnięcie mięśni - SŁUCHAĆ ORGANIZMU Sylwetka i pomiary: - nie ważyć się - sugerować się tylko progresją siłową, pasem i wyglądem - jeśli pas idzie w górę uciąć kcal - jeśli siła idzie w dół dodać kcal Od jutra makro 200/250/70 DT 200/150-200/70 DNT Dobra to chyba tyle ;-)

Napisz lub zobrazuj w którym miejscu pas zakładasz.

Wszedlem z niskich wegli na Vlcd. W dt mialem 100g. A w dnt 50. Przez pierwsze 3 dni waga 3 kg w dol pas 2 cm. Teraz jest 10 dzien dieta tak samo a postepow brak. Robic ladowanie lekkie czy czekac?

Napisz lub zobrazuj w którym miejscu pas zakładasz. Dolna część pasa przykrywa mi lekko pępek, jak miałem niżej to przeszkadzał mi przy głębszym zejściu w przysiadzie.

[...] sam dobrze zakładam, ale metodą prób i błędów doszedłem do tego iż należy go zapinać tak jakby nad łukiem bioder. Do tego nie ściągam go za mocno, by mieć pole manewru do wypełnienia tłoczni brzusznej i napięcia mięśni. Mam stosunkowęo grube prostowniki i przy ciagu dodatkowo sie napinajac zaciskaja pas. Inaczej przy seriach ciezko mi oddychac

Szajba dobrze prawi. Nie ściskaj się za mocno. Trochę dziwne jest, że pas nie pozwala Ci zejść niżej - wydaje się, że powinno być inaczej. Może należy odrobinę szerzej rozstawić stopy aby brzuch zmieścił się między udami?

http://podsztanga.pl/artykuly/pas-treningowy/

http://podsztanga.pl/artykuly/pas-treningowy/ Dzieki :-), poczytałem. Czyli muszę popróbować, a pasa zamierzam używać jedynie w maksach i w ostateczności ;-)

Deja vu chyba rzeczywiscie to bedzie to :( szybko przegladnelam internet...sa jakies sposoby na ta przypadlosc? Jak nie cwiczenia to moze pas sciagajacy? Co o tym myslisz? Bo ja do tej pory bylam przeciwniczka tego pasa...

A co jeśli pas idzie w góra a siła w dół ?%-)

A co jeśli pas idzie w góra a siła w dół ?%-) Serio? %-) Nawet nie dopuszczam takiej myśli :-D Dalej masz te napady obżarstwa ? Patrząc na wymiary które podałeś - są większe niż te które podawałeś ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. [...]

A co jeśli pas idzie w góra a siła w dół ?%-) Serio? %-) Nawet nie dopuszczam takiej myśli :-D Dalej masz te napady obżarstwa ? Patrząc na wymiary które podałeś - są większe niż te które podawałeś ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. [...]