pas

9 marzec - 105,8kg 10 maj - 96kg, pas 81 O to mi chodziło.

Żyję, trenuję, mam się dobrze :P Waga 92kg, pas 80cm - dzisiejsze pomiary. Nawet 3 tygodnie nie minęły i 4kg w dół. Gdyby nie to że muszę poprawić kilka ocen na koniec roku to już byłbym za granicą. Wyjeżdżam jakoś na początku lipca, również przed wyjazdem udam się na kolejną konsultację, mam nadzieję że już po wakacjach forma będzie zadowalająca. [...]

Ronda i dlugo dlugo nic. Nie majac jakiegokolwiek zagrozenia w parterze, miala czas na poprawe stojki i sa efekty tego. Aguilar jesli dopcha sie do walki o pas z Aska , to tko.

Tasmańskiemu Diabłowi odnowiła się kontuzja kostki, której nabawił się w pierwszej walce o pas z Asłambkiem Saidovem. Kontuzja nie wymaga operacji.

To już oficjalne. 25-letni talent z Brazylii Andre Muniz Sergipano będzie rywalem Tomasza Narkuna w walce o pas na KSW 34, 5 marca w Warszawie.

Postaw na Valerie, bo kurs dość dobry. Wystarczy spojrzeć na ostatnie występy Valerie i ostatnie JoJo, Valerie dała świetną walkę o pas, a JoJo w ostatnich walkach wyglądała naprawdę słabo. Liczyłem, że kursy na Valerie będą w okolicach 1,20-1,25, a tu taka niespodzianka Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-18 20:23:43

Ja i tak zawsze lecę po małych stawkach, ale też często stawiam na kilku. Tak dla przypomnienia - najlepsza walka o pas w UFC https://www.youtube.com/watch?v=2_P81jIJ7YY Półśrednia od czasu gdy GSP poszedł na emeryture jest niezwykle ciekawa, mamy tylu pretendentów i zawodników walczących bardzo efektownie (Lawler, Thompson, Rory, Condit).

przecież większość popadła już w hurraoptymizm po tym zwycięstwie i od razu pojawiały się wątki o niedalekiej walce o pas, albo że wypadnięcie Brunsona to szansa dla Jotki na UFC 200. nie lubię czegoś takiego. /SFD/Images/2016/6/20/5768d6c98aff43c2b2868bc549cc470a.jpg

Chuy, Thompson niech idzie po pas i go zdobędzie, świetnie się go ogląda i chcę go widzieć jako mistrza

boczna pozycja z karate, nie jest mały a korzysta świetnie z zasięgu, zawsze w świetnej pozycji, trzeba ostrej presji jak Browna tylko właśnie wtedy Browna uratowały te zapasy jak Stephen zaczynał karierę. Wtedy Thompson i Browna podłączył nie raz, Brown się tylko zapasami uratował, potem Thompsona z góry rozbił to dlatego w stójce dawał rade, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95-6 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: -udo: 66 -talia: pas 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop meta, enan deka meta, prop npp, mix bold wino (w trakcie) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Klamka zapadła. Dzisiaj wracam z urlopu do Niemiec i mam ze sobą prope genesis. Bić będę 2ed po ampulce A zaczynam od środy. Trening split z priorytetem na klatkę i barki, obecnie jestem na VLCD i będę wychodzić z tego. Białko 2,5g/kg Tłuszcze 0,8g/kg Wegle jako dopełnienie. Zacznę od 2000kcal i stopniowo co tydzień będę dodawać wegli. Proszę o [...]

Ponawiam temat. Co do pomiarów to pas w miejscu, waga 80,2kg

No to tak. Od środy wchodzę na prope, bić będę 100mg e2d, długość cyklu mam zaplanowana na 6tygodni. Waga i pas podane, więc nie będę pisać, łapa po redukcji 38cm. Dieta przez pierwszy tydzień 2000kcal, potem dodawać będę po 100 kcal. Trening split z priorytetem na klatkę i barki. Z założenia 4 treningi w tygodniu. Będę codziennie robić [...]

Poziom tkanki tłuszczowej bardzo niski, więc rzeczywiście warto myśleć o zmianie celu. Jednak z drugiej strony jak pas spada znacznie a inne obwody idą w górę, to należy robić to z głową. Z reguły jak zmienia się coś co idzie bardzo dobrze, to może być gorzej.

Walka z Rico nie była o pas. Nie gadajcie, że Hari jest słaby no proszę was. To, że w życiu prywatnym jest idiotą podobnie jak Jones i pakuje się w kłopoty, to racja bo przez to traci czas w którym mógłby walczyć i być mistrzem.

Bym zapomniał. Waga 98,9kg Pas 89cm

[...] sztangi prostej x4 Pompa dość fajna, Ale ostania seria unoszenia to byla walka z samym sobą, tak bicepsy bolały. Myślę, aby przysiady dać z poprzedniego treningu na ten. Tak czy inaczej coraz więcej wchodzi na sztangę co bardzo mnie cieszy ☺ Kalorie dalej na poziomie 3400-3500kcsl i obserwuje pas, bo gdy zacznie zalewać, dodam aeroby.

[...] że to choć w pewnym stopniu zaniknie.. Masz może jakieś propozycje dla mnie żeby usprawnic tego regenerację? Masuję miejsce, nacieram amolem na noc i teraz zaczalem zapinać pas neoprenowy do wygrzania, naciągać zacznę za tydzien, rozciągania mięsnia itp, jest coś co moge jeszcze zrobić dla lepszej regeneracji? Najsmieszniejsze jest to że zawsze [...]

a wymiary duzo polecialy? Lapa, klatka, pas? Sam zaraz wbijam na podobny cykl.