pas

[...] ( lajtowy bo nie ma potrzeby wariować w pewnym wieku, amatorszczyzna i już ) Otóż zamierzam dać 200mg teścia prolongatum co e7d przez 20 tygonni. Chciałbym trochę zgubić w pasie i zaradzić coś na bolące barki ,( masa to przy okazji ) i jednocześnie nie stracić włosów ( przy dawce 500mg / tyg troszkę wypadały) Zamierzam dać HCG co 6tyg po 2x2500 [...]

T3 sobie odpusc, prolo daj co 5 dni aby utrzymac stale stezenie ze wzgledu na okres poltrwania. Badania: test,prolaktyna,progesteron,estradiol,LH,FSH. Pas zjedziesz stosujac trening interwalowy :-))

[...] na samych treningach siłowych ew z tabatą/interwałem Po tym okresie dokładam stopniowo kcal i pociągnę masę gdzieś do ok początku kwietnia Na mini cut ma zamiar jechać IF podpasowanym pod mój schemat dnia. Wstaje wcześnie ok 5-6 rano, od 10-18 pracuje więc moje trening odbywają się rano ok 8-9 Dlatego też mam zamiar ćwiczyć na czczo jedynie po [...]

Co tam zwylke ciuchy, sprubuj se kupić garniaka. Ja ostatnio kupowałem garniaka i dziewuchy wymiękły w sklepie. Marynarka najszersza jaka była ledwo na barki weszła a pas 40 cm za szeroki :-).

Witam WAGA: 84 WZROST : 182 PAS : 86 UDO : 61 BF: 16-17% KLATKA: 108 BIC 36,5--37 Wyniki siłowe obecne --- nie rekordy WL---100X4 SIADY 85 X 5 MC 115 X 5 PODCIĄGANIE CC+20KG X 5 staż 3 lata w miarę regularnie Pierwsza wizyta na siłce jakies 5-6 lat temu CEL --- MINI CUT , następnie dalej masa Obecnie kończę 9 tyg plan nastawiony na [...]

W styczniu wyczailem szkolenie z MC/SQ I WL + trening kulturystyczny 4h seminarium i sie udaje na nie bo prowadzi je gosc spod skyrzdel - Doriana Yatesa:-) a w marcu robie personala u Piotrowicz , ktorego uznaja w UK bo z PAS mozna sobie w dupe wsadzic\-):-) Dzis mnie kumpel widzial po pol roku nie widzenia Anglik co startuje - sylwetka ala Luki i [...]

/SFD/2016/12/19/445898a0dde041d7b1fa2234de3adf60.jpg DT Klata+barki+bic 1. WL 5x6-12 2. WL skos + hantle 4x12 3. Rozpiętki maszyna 3x12 4a Wyciskanie siedząc Smith 4b Wyciskanie maszyna hummer 4c Wznosy boczne cztery obwody 5-10-20 5. Uginanie modlitewnik maszyna 4x12 6a Uginanie młotki 3x12 6b Uginanie nachwyt sztanga 3x8-10 komentarz trening [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów. Wreszcie założenie dziennika stało się faktem. Mam nadzieje, że będzie często odwiedzanym i czytanym dziennikiem, pomoże mi w wymianie doświadczeń odnośnie treningów, zdrowego trybu życia. Tesli chodzi o mnie to aktualnie mam 22lata. Swoją [...]

DNT Miska /SFD/2016/12/20/edbc3f44c76040989c18a9f798937e45.jpg Plus chciałam coś Wam pokazać. To pas moich ulubionych spodni jeansowych. Już dwa razy przeszywałam zaszewki, a dziś czuje, że konieczne będą następne. (z zakupem nowych czekam jeszcze chwilkę) :-D /SFD/2016/12/20/3cf3aafcbf2c46ed8211de67d7da1fa9.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu [...]

17.12.2016 Wolne 18.12.2016 Klata 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x 17,5kg 15x17,5kg 15x17,5kg 15x17,5kg 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x15kg 12x15kg 12x15kg 8x17,5kg 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 15x21.25 kg 12x22,5kg 10x23,75kg 7x 25 kg 4.WYCISKANIE [...]

Wrzosek promowany na purpurowy pas BJJ /SFD/2016/12/21/f72180d3650244d7874889a8a33b5529.jpg

Witam od 6 miesięcy ćwiczę kickboxing 2x1,5h jako ,że mam czas postanowiłem dorzucić jeszcze jakieś treningi.Czasowo pasowało mi taekwondo więc udałem się do klubu.Treningi 3x1h.I tutaj moje pytanie ,bo w porównaniu z kickboxingiem to jakaś porażka te treningi,a mianowicie: -słaba rozgrzewka jakieś wymachy rozciągania trochu i już -potem 30min [...]

[...] że mało rozciągania jest na treningu. Weź też pod uwgę że gdy kopiesz też si3 rozciągasz. Układy robimy ale większosc treningu to techniki. Co do egzaminów to są dwa razy do roku można przeskakiwac o dwa stopnie zależy to od opanowania materiału a nie pieczątek choć to itf nie wiem jak w wtf dla mnie nie jest to taekwondo, a pas to tylko stopień.

[...] tylk ow dni treningowe i energia caly czas jest (MCT przed treningiem dorzucam) NIiiby jade jeszcze troche na clomidzie, cos tam obwody rusyzly lekko w gore na bicku, ale pas - zalewa mnie k***a w pasie XD i to na high facie z taka redukcja wegli. Cos nie pasuje ? Moze ten majonez (on jest blogoslawienstwem dla mnie) mnie tuczy? [...]

[...] UFC Jose Aldo zapowiada przejście do wagi lekkiej i pojedynek o tymczasowy tytuł na gali UFC 209. W związku z tym, że Max Holloway doznał kontuzji nogi po walce o tymczasowy pas wagi piórkowej z Anthonym Pettisem, to Jose Aldo pozostaje aktualnie bez rywala. Obaj mieli się zmierzyć na gali UFC 208. W wyniku tego postanowił, że przejdzie do wagi [...]

[...] w lubińskiej hali RCS zaprasza kibiców na galę FEN 15 Final Strike z udziałem czołowych polskich i zagranicznych fighterów MMA i K-1, której wydarzeniem będą dwie walki o pasy mistrzowskie organizacji FEN. Styczniowe gale FEN w lubińskiej hali RCS powoli stają się tradycją. Federacja Fight Exclusive Night gościła tu już dwa razy, organizując [...]

[...] " Z powodu problemów wizowych, walka Michała Andryszaka zostaje przeniesiona na gale ACB 52 Wiedeń. Nowym rywalem Polaka będzie Denis Smoldarev 12:2. Zwycięzca walki stanie przeciwko Denisowi Golstovowi w walce o pas wagi ciężkiej."

[...] „Nie lubię typować walk kogokolwiek. Oczywiście z Amandą Nunes jesteśmy koleżankami z klubu, ale z Rondą Rousey mam relacje od długiego czasu. Ona zasługiwała na walkę o pas zaraz po tym jak przegrała z Holly Holm. Minęło dużo czasu, ponad rok odkąd jest z dala od rywalizacji, ale jestem szczęśliwa z jej powrotu. Jestem też szczęśliwa, że [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga: 79,5kg Pas: 80,5,0cm Pas w najszerszym miejscu 84cm Udo:64cm Fałdy: Pierś: 5mm; Brzuch: 11mm; Udo: 10mm; B/W/T DT: 180/100/100 DNT 180/50/100 + Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 1x sprinty w DNT, 3x 6x30/30 interwal + 5min cardio Tydzień 2 (06.08.2016) waga:77,5kg Pas: 80cm Pas w najszerszym [...]

[...] 39.7 40.5 40.8 40.6 Udo 72 72 73 73.5 73.5 73.5 73 73.5 Szacowany bf 29.4 28.2 27.6 27 26.4 25.8 26.4 26.4 Możliwe, że pas wyszedł większy przez błędy pomiarowe, tak czy siak dobrze by było zejść do tych 85 %-). Wczoraj wpadł trening, wróciłem do przysiadów i staram się opanować butt winka, [...]