pas

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

Wczoraj w pomiarach jak widać wyszło, że pas poszedł w górę, ale pomiary były robione 2h wcześniej i na szybko, więc możliwe że się yyyebłem. PLAN NA TYDZIEŃ 5 B/W/T DT: 160/300/70 (+10g T) DNT 160/50/100 (+10g T) 4x DT, 3x sprinty. Wyrzucam interwały po treningu, będą za to 3x treningi sprinterskie. Będę się starał je robić w DNT, jeśli nie [...]

Avek zmieniony :-) Co do kolejnych walk to imo powinien walczyc z Aldo, bo cala dywizja czeka... Ale Conor juz powiedzial, ze nie bedzie z nim walczyl i jak chca odebrac mu pas to niech odbiora i dadza pas gosciowi, ktorego on znokautowal w 13 sek. Ladnie sobie pogrywa i imo zabiora mu ten pas. Teraz dalbym mu walke w LW, moze i nawet o pas. 3 [...]

/SFD/Images/2016/8/21/862221ef937c44b7a89155270267c752.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie [...]

/SFD/Images/2016/8/21/979edfd1cca243f587c6c8214bc506cc.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Dziękuję [...]

Dana White: Na pewno nie zorganizujemy trzeciej walki od razu. Nie sądzę, żeby istniała osoba, która nie chce zobaczyć tej walki jeszcze raz, ale Conor musi albo obronić swój pas mistrzowski, albo go oddać. Wtedy zobaczymy co dalej. Conor musi obronić tytuł albo po prostu go zwakować. Nie wiem, musimy usiąść i porozmawiać o przyszłości. Zmieniony [...]

[...] ale też wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej. Nie ma konieczności obcinania akurat 300kcal. Można zacząć od zera i zwiększać aktywność. Dopiero później obcinać kcal, jak pas nie będzie spadał. Masa ciała nie ma znaczenia. Jadłeś do tej pory 4000kcal, więc kompletnie bez sensu jest wprowadzać tak drastyczne zmiany. Jakie były efekty jedzenia [...]

[...] że walka z Aldo już go nie ekscytuje i że kolejny pojedynek stoczy w 155. Sprawa jest tego typy, że musi się dogadać z Daną Whitem. Jeśli olewa FW i Aldo, to oddaje pas i walczy sobie w 155.Jeszcze za wcześnie na takie negocjacje. Conor McGregor: Kiedy znów zawalczę, będzie to pojedynek w wadze lekkiej [...]

Conor przygotował low kingi i Diaz został zrobiony ,no ładnie muszę przyznać ,Conor pokazał ,że nie musi byc jednowymiarowy. zmienił styl pod Diaza, odstawił obrotówki,side kicki i zawalczył bardziej jak taj bokser (brawo Conor). Natomiast to co uczynił Rumble - szok ,idzie po pas ,znokautuje teraz Cormiera.

Dane Podstawowe: Wiek 26 Waga/Wzrost około 92/194-96 Plan treningowy : 4x silowo + aeroby + 2x DNT aeroby Staż na siłowni :w zeszłym roku około 8 miesiecy, 6msc przerwy, od kwietnia tego znowu powrót, mozna powiedziec ze od 13.08 zaczelem na porzadnie :) Dieta : pod spodem przebudowana, bez podzialu na posilki Motywacja - spada :P Klata-103, Udo [...]

Nagolenniki firmy MASTERS neoprenowe z twardym wkładem amortyzującym chroniącym piszczel i stopę. Dopasowane do nogi, nie przekręcają się. Kolor czarny. Stan niezniszczone, nieubite, jak nowe kilkakrotnie używane świetne, twarde wytrzymałe, faktycznie nie przekręcają się bardzo dobrze dopasowane i chroniące. ROZMIAR L : L - 170 cm - 188 cm CENA [...]

[...] ciężko, ale bardzo dobrze czułem Po pierwszym posiłku cheat chodziło za mną KFC, w szczególności chciałem tego shake Peanut Butter, no ale u mnie w drivie skończyły się zapasy masła więc wziąłem krówkę, a brak tego shake wynagrodziłem sobie kilkoma kostkami czekolady z masłem i tym lodem z biedry co wczoraj jadłem %-) Szkoda naszych piłkarzy [...]

A waga wyjściowa była taka jak na pierwszej stronie? Zróbmy tak, że pomiary i wagę będziesz robiła raz na tydzień lub jeśli to za często dla Ciebie to co 2 tygodnie. Zrób sobie tabelkę - pomiary to biust, pod biustem, talia, pas na wysokości pępka, biodra, udo, ramię. Jak suszy pij więcej :-) może jakaś woda bardziej zmineralizowana?

[...] z mięśni a dodatkowo nabrałeś tłuszczy na brzuchu CF wszystkiego nie załatwi tu potrzebny jest trening siłowy. Fotki są z wczoraj - parametry z nich --> wzrost 185 cm; pas 86 cm, waga 86 kg bf z kalkulatora --> 12,1% , bez wciągania pasa, ładowania... początek zajęć CF mam na 06.05.2016 --> parametry z wtedy --> 185, pas 94, waga 94 --> bf [...]

[...] z mięśni a dodatkowo nabrałeś tłuszczy na brzuchu CF wszystkiego nie załatwi tu potrzebny jest trening siłowy. Fotki są z wczoraj - parametry z nich --> wzrost 185 cm; pas 86 cm, waga 86 kg bf z kalkulatora --> 12,1% , bez wciągania pasa, ładowania... początek zajęć CF mam na 06.05.2016 --> parametry z wtedy --> 185, pas 94, waga 94 --> bf [...]

[...] Conora zawalczyłbym z Alvarezem teraz, bo gdyby ewentualnie Khabib wygrał musiałby z nim walczyć, jęsli Conor nie weźmie tej walki prawdopodobnie weźmie ją Khabib. Z Aldo ma jeszcze czas się rozprawić, a z Alvarezem ma spore szanse zdobyć pas i pewnie Alvarez długo tego pasa mieć nie będzie, a jakby miał już 2 pasy byłby blisko statusu GOATa.

Jesli zrobił knockdown Diazowi, to ma szanse zrobic KO kazdemu w lekkiej Imo niech mu dadza Nurmagomedova na ostry test przed walka o pas, bo jednak co innego wybraniac sprowadzenia Diaza ktory cwiczy głównie BJJ i raczej olewa zapasy, a co innego silnego sambo-zapasiora

A klata mnie nie boli jak ściągam pas. A co robicie ze zarostami pod sutkiem? U mnie są mocno wyczuwalne, coś z nimi robiliście?

Pany, słyszeliście, że Dana dał 2 opcje do wyboru Conorowi: 1) Walka z Aldo w FW 2) Zwakowanie pasa FW i walka z Alvarezem o pas LW Ja bym z chęcią zobaczył walkę z Alvarezem.

Tak po to jest kamizelka bo tam gdzie był gruczoł i tłuszcz jest teraz pusto i pas to uciska. Sine to ja też miałem przez dłuższy czas, teraz już nie ma śladu siniaka. Mam trochę miękkie pod skórą, ale jutro zadzwonie do dr. i wyśle mu foty żeby zerknął