pas

Sporo poszło w pas, ale inne obwody również, więc nie jest źle. Skup się na poprawię błędów żywieniowych i treningowych.

Witam z rana :-) Przed chwilą się zważyłem i zmierzyłem obwód brzucha: Data Waga. Pas(luźno, na wysokości pępka) 1.05.2016 83kg 79cm Dziś skończyłem pierwsze dwa tygodnie mojego 12-tygodniowego planu redukcji. Czyli od dziś pewne zmiany: białko 2,2g/kgmc= 182g tłuszcze 0,7g/kgm= 58g węgle reszta Kalorie: 5 x 2500 kcal ( 182b, [...]

Dokładnie, te łepetyny Irlandzkie kłaniają sie Kebulowi w pas jak wchodzi na sale :)

[...] brzusznej należy uważać przy ćwiczeniach wielostawowych bo można się nabawić przepukliny bo jakoś osłabione są mięśnie w tym miejscu i należy stosować przy xxx ciężarze pas treningowy. I pisze tutaj by się upewnić mojej wiedzy i przy jakim ciężarze polecacie stosować już pas. Może ktoś sam przechodził coś podobnego i podzieli się [...]

[...] może pluć sobie w brode, że zmarnował czas a w tym czasie mógł zarobić więcej pieniędzy. rewanż bez sensu mimo, że chciałbym żeby zrewanżował się Diazowi to jednak obrona pasa w 145 to podstawa skoro jest mistrzem. Po obronie może rewanż z Diazem albo walka o pas 155. Na UFC 200 już raczej Conora nie zobaczymy, ale imo zawalczy jeszcze w tym [...]

no win/win, ale i tak będzie musiał bronić tego pasa, bo wie że jeśli nie to Aldo/Edgar zostanie prawdziwym mistrzem a nie tymczasowym. on może nie chcieć tyle zbijać więcej do 145, ale z drugiej strony w 145 ma największe szanse na pas, który już ma. Imo dos Anjos to trudniejsza walka niż Edgar czy Aldo. Jednak bardziej widzę Edgara czy Aldo z [...]

Waga 91 kg około reka 44.5 klatka 118 około łydka 39.5 cm %-) udo 67 pas pod pepkiem 90 cm około zalezy jaka kupa z rana %-) 8 tyg suchej masy i potem redukcja Zmieniony przez - Cien w dniu 2016-05-02 00:24:10

[...] 8.06.2016 – wyjazd Jak widać w sumie 5 dni poza domem – dlatego też zaczynamy na taryfie ulgowej. Oczekiwane Rezultaty Punkt zero wygląda następująco: wymiary 1.05.2016 pas: 102 brzuch (pępek): 107 klatka: 124 lewy biceps: 37,5 prawy biceps: 38 lewe udo: 62,5 prawe udo: 63 lewa łydka: 41,5 prawa łydka: 42 waga: 106,8 wzrost: 189 Czas, który [...]

[...] 02.05.2016 90% realizacji założeń - poniedziałkowy czit lekko przedłużony (do tego w DNT) Pomiary: Waga: 72kg(-0,3kg) Pas: 80cm(+1cm) Talia: 75,5cm(-0cm) Makro: DT: WW 200->150g FAT 75g DNT: WW 50g FAT 75g Komentarz: Ja chyba ten pas to co tydzień inaczej mierzę. Nie do wiary dla mnie, że idzie w górę, kiedy talia stoi/spada, a waga spada.

Lepiej się raczej nastawić na wzmacnianie brzucha należycie - pas na samym starcie przygody z treningiem na pewno nie pomoże.

[...] sygnalizuje kopnięć, te wewnętrzne w udo masakra. Pettis wytrzymały jest, bo wciąż nieźle się poruszał i sam czasami czymś trafił, ale został zdominowany. To nie Pettis taki past prime tylko Barboza taki mocny, postępy robi, nikt jeszcze bez użycia obaleń nie doj**ał Pettisowi w stójce. Barboza jest bliski walki o pas. Co do Pettisa to tak jak [...]

[...] okradziona, sam punktowałem dla JJ (poza tym JJ posadziła ją podbródkowym i była bliska skończenia walki a Gadelha obalała i z tego nic nie wynikało) Gadelha ma mocne zapasy, ale tym razem imo Aśka sobie poradzi i skończy ją przez TKO. Dywizje 125lb kobiet w UFC otwierają więc może Aśka zostanie mistrzynią 2 dywizji. Jak Mieshka straci pas [...]

/SFD/Images/2016/5/2/3fac3530f1ad4b9f9e814f4ca1faddee.jpg Gracie vs Pasternak walką o pas LHW One Championship

A i mini pomiary Waga: 81 Pas: ~81 Talia: ~79

widze pas prawie jak u mnie %-)

Pas poszedł, bo Ci glikogenem nabiło mięśnie brzucha :-D. Witaj wsród żywych :-P

[...] sobie wkrecic ze zlecialo np. polowe miesa w dzien czy dwa %-) teraz jestem nakrecony na redukcje,wiec te pierwsze kilka tygodni bedzie progres z dnia na dzien - kiedy pas pewnie zleci z milimetr czy dwa w polowie sie zaczna schody raz dobrze raz zle a pod koniec dobrze bedzie raz na tydzien czy dwa po ladowaniu.....i to nie zawsze bo [...]

rewanż na UFC 201/202 i bez względu na wynik Conor będzie bronił pasa w NY w listopadzie. Jestem tylko ciekaw czy Diaz dostał propozycje walki z Lawlerem. Jeśli nie to w sumie rozumiem go, że nie walczył, np. z takim Fergusonem, ale jeśli dostał to imo zj**ał, bo szansa walki o pas i Lawler to striker. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-05-03 [...]

Imo Fabrycy obroni be większych problemów pas.

muj duzy bajcpes i plecy jak pas staartowy od lotniska robiom swoje xD