130kg? A z jakich ciężarów wyszedł Ci taki ciężar. Bo ja widzę u Ciebie siady na 90kg? Chyba, że to jakieś lekkie treningi. Ogólnie jakbym pod 130 miał iść to: 20/8,8 60/4,4 85/3,3 95/3 105/1 zakładam pas i 120/1 130/1 Ale jak robisz 90 w serii to 130 nie pójdzie....nie ma bata
[...] Ruą, Mark Coleman wciąż mówi, że ma na oku walkę z mistrzem UFC wagi ciężkiej: Brockiem Lesnarem. Mark jako pierwszy mistrz UFC w historii, chce jeszcze raz zdobyć ten pas. W wywiadzie dla serwisu The Telegraph, Coleman potwierdził, że wciąż chce tego tytułu: “Wciąż chcę walki z Lesnarem, ale to zależy od władz UFC" “Nie odmówiłbym tej [...]
Bał się Adamka... Który bokser rezygnuje z walki o pas mistrzowski?? Ten który się boi, a jak można się nie przygotować jak ta walka miała być dopiero w maju
Szary90 uwazam tak samo jak Ty ze tylko i wylacznie rozmiar Walujewa pozwala mu boksowac, bo gdyby byl mniejszy mysle ze na ringu bysmy go nie zobaczyli :) A co do werdyktu mysle ze Walujew zanim wszedl na ring wiedzial ze obroni pas, mam nadzieje ze doczekam czasow w boksie...
Podobna walka Wałujewa z Evanderem Holyfieldem bedzie jeszcze raz oceniana przez jakas specialna komisje, gdzies taka informacje czytalem. Uwazam ze pas jednak bedzie w rekach prawdziwego mistrza czyli nie Wałujewa a Evandera Holyfielda. Ogloszenie przegranej Holyfielda bylo zenujace i jak dalej tak beda oceniane pojedynki w wadze ciezkiej to nie [...]
[...] ćwiczenia 'martwy ciąg' - ciągniemy sztangę z martwej pozycji. To tyle jeśli chodzi o technikę ćwiczenia. Jeszcze jedna ważna sprawa, bezwzględnie Martwy ciąg wykonujemy w pasie, najlepiej skórzanym, grubym, zapinamy tak, że ledwo możemy oddychać. Chroni to nasze lędźwie i zabiezpiecza nas przed przepukliną brzuszną. I jeszcze jedno. Obojętnie [...]
[...] Azeri Pro otrzymali również zaproszeni zawodnicy z Camel FC Olsztyn: Przemysław Zygmuntowicz (kat. 57 kg 5x2min walka zawodowa) oraz Ewa Sieroń (5x2min - zawodowa walka o pas mistrzyni krajów nadbałtyckich IFMA). Nasza trasa na Łotwę biegła przez Olsztyn skąd zabieraliśmy zawodników oraz trenera Pawła Paczkowskiego. W Rydze stawiliśmy się ok. [...]
[...] walki ze strony Diablo, a nie jak nas przyzwyczaił czekania na jeden cios. W Polsce też dochodziło do wielu wałków więc nie zdziwie sie jak makarony znowu coś wykąbinują ale podobno sędziowie i lekarze mają być neutralni więc może być ok. Włodarczyk i tak musi dać z siebie 110% bo jak wiadomo mistrza trzeba nieźle obić aby odebrać pas. :/
[...] daję rady i robię podciągnięcie z lekkim wyprostowaniem nóg, jak w przysiadzie. PurePower, dzięki. A to moja aktualna forma, zdjęcie dzisiaj przed treningiem. Jak widać, pas ciągle za duży i za szeroko wygląda (90cm), cycki jak skarpetki z piaskiem - ciągle zatłuszczone. Barki nieco poprawiłem ale ciągle jeszcze sporo zostało. Zmieniony przez [...]
[...] obciążenia i chwytamy drugi worek i tak dalej... ; obciążenie jakieś 30-40 kg) 2 rundy, a każda to 1 minuta pracy (1 minuta przerwy) 2. Bieg oporowy + proste Partner trzyma pas który mamy założony na korpus i mocno oporuje, przeciągamy partnera do przodu stale zadając uderzenia (drugi cofa się trzymając tarczę). 2 x (2 odcinki po 15 metrów) = [...]
4 stycznia - A 6 stycznia - B 8 stycznia - A 10 stycznia - B 13 stycznia - A Już udało się zrobić 5 treningów, cały czas w/w programem. Zakwasy lekkie są, po każdym treningu, ale czytałem, że pierwszy miesiąc to normalka więc sie nie przejmuje :) najważniejsze jest, że ciężar cały czas idzie do góry, ale jeszcze nie robiłem treningów na maxa, [...]
Rasper dziennik numer 2 :) Stary dziennik : http://www.sfd.pl/RASPER_-_Masa_bo_bez_niej_nie_ma_nic_%25-_-t443393.html Spis Treści: 1. Dane 2. Rekordy 3. Suple 4. Najbliższe cele 5. Fotki 1. Dane ogólne. Staż treningowy wynosi pół roku jedynie z przerwą świąteczną. ur. 19.07.1992 16.5 lat ;) wzrost: 177 cm waga: 69.5 Kg ramie: 31,5 cm wstyd :) ale [...]
Chce zakupić pas do MC, jak myślicie ten bedzie dobry? czy szukac czegoś droższego? http://allegro.pl/item522575491_pas_kulturystyczny_allright_skora_rozmiar_l.html
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
