pas

Wróciłem do FBW tak jak radziłeś Adzik :D -Przysiady 4x12 -Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x12 -Pompki na poręczach 4x12 -Wyciskanie głową w górę 4x8 -Wyciskanie hantli 4x10 -Młotki 3x12 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 taki plan sobie przygotowałem ;) Teraz garść pomiarów :D Biceps prawy: 35 Biceps lewy : 33 Klata: 102 Pas: 79 Waga: 76,4

Tak swoją drogą korzystając z chwili czasu zapytam jakie odżywki czy suplementy byście mi teraz polecili? Zaznaczę że jem sporo wydaje mi się że w odpowiednich proporcjach ;-) Dlatego też zaczynam się zastanawiać nad jakimś dodatkiem ;) jak sądzicie zdecydować się na coś i ewentualnie na co :D Takie oto mam aktualnie obwody;) Biceps prawy:35,5 [...]

[...] (7-2, 2-1 w UFC). Reis ostatni raz walczył w grudniu zeszłego roku, podczas UFC Fight Night 142 Brazylijczyk pokonał Bena Nguyena, w ten sposób 34-latek przerwał fatalną passę trzech kolejnych porażek poniesionych z rak Demetriousa Johnsona, Henry’ego Cejudo i Johna Moragi. Pantoja trafił do UFC poprzez udział w 24 edycji programu The [...]

Mam nadzieję że to jakiś żart, z całym szacunkiem do Maxa, ma 0 walk w LW i jest wielu zawodników bardziej zasługujących od niego. Rozumiem frustrację Dustina, zasługuje na walkę o pas i przecież wygrał z Max'em przez brutalne poddanie w pierwszej rundzie, w tym tempie to Poirier przejdzie do Bellatora w którym go docenią tak jak Rory i Mousasi.

[...] @GeezFX Robert Whittaker również twierdzi, że Israel Adesanya jest przereklamowany, ale to z nim chciałby się zmierzyć w walce o pas Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker nie był pod wrażeniem ostatniej walki Israela Adesanya i pomimo tego, że uważa iż Adesanya byłby dla niego lepszym rywalem niż [...]

Whittaker niech tak nie kozaczy, bo poki co to ledwo wybronil pas z Romero (moim zdaniem przegral :-D ) i jako mistrz jeszcze nic nie udowodnil poza tym ze umie rozyebac gale w last minute, zarowno Gastelum jak i Israel maja realne szanse go rozpykac Zmieniony przez - annihilus w dniu 18/03/2019 10:22:20

Najgorsza rzecz w walce Poirer - Holloway jest taka ze obay dostali w pisde od Conora %-) wiec kto nie wygra i nie zgarnie pasa, niesmak zawsze pozostanie xD Whittaker to straci pas w najblizszej obronie, cos czuje. Kibicuje Kelvinowi, lubie jego styl i ciezka reke, ale Israel to wirtuoz muay thai jednak i bedzie cholernie ciezko

Ale jak dojdzie do walki o pas z Whittakerem, to znowu zacznie się gadanie - łee, kogo on pokonał, dziadka Silvę i Gasteluma, za mało! %-) W sumie wolałbym, żeby jutro wygrał Adesanya bo z nim kolejne walki wydają mi się ciekawsze.

[...] upadków . Czasami musimy upaść, aby potem wrócić na szczyt. Jest, jak jest. Bawimy się dalej. Walczymy dalej. Gratulacje dla Dustina i Jolie. Powinni mieć już wcześniej ten pas. Diamenty są wieczne.” https://twitter.com/BlessedMMA/status/1117460625448493057 Piękne słowa prawdziwego wojownika, który ma ogromny szacunek do swojego przeciwnika i [...]

Ciekawe czy chudy goblin bedzie uciekal przed Romero. Podejrzewam ze zacznie sie zaslaniac, ze to Whittaker ma pas, bla bla. Oby nie dali mu uniknac Yoela

[...] jest po prostu zazdrosny i zapewnił, że wyrównają rachunki w klatce, jeśli Costa będzie w stanie dojść na szczyt rankingu. "Wstrzymaj się, fałszywy mistrz? Czy on posiada pas? Chciałby być takim "fałszywym mistrzem". Po pierwsze, czy nie wpadł ostatnio na czymś, przez jakieś acai w żołądku, czy coś? Chcę go dorwać zanim dopadnie go USADA. I w [...]

nogi plecy klata bary bic tric taka kolejnosc brzuch na koniec treningu, nie mozna zmeczyc brzucha przed takimi cw jak MC czy przysiad poniewaz stabilizuje on cialo dziala jak pas wiec na poczatku musi byc swiezy

Dobrze, że Chris wygrał. Chciałbym, żeby dostał jeszcze szanse na walkę o pas. Walka z Haye? Jak najbardziej, wynik byłby sprawą otwartą. "Arreola jest lepszy od Frago o klasę...Ma twardszy łeb,mocniejszy cios..." Lepszy? Nie sądzę. Twardszy łeb i silniejszy cios oczywiście ma, bo Fragomeni przecież nie walczy w ciężkiej... Weź też pod [...]

[...] obcięciu) około 2200-2300. Zdjęcia z ostatniego treningu, i wymiary. I, cóż, zobaczymy jak będzie. Praktycznie bez supli. Tran+witaminy+białko. Nic wyrafinowanego. waga:85 pas:84 klatka-91 bic-35,2 przedramie-32 łydka-41 udo-58 Wszelkie uwagi, porady, i podstawna krytyka, mile widziana ;) PS: Warzywa są w każdym daniu, ale nie dodawałem ich do [...]

jesli to tluszcz to niestety wyglada na to, iz musisz sie uzbroic w cierpliwosc. Kazdy z nas ma czesci ciala z, ktorych najtrudniej schodzi tluszcz, (brak tutaj ogolnej reguly), czesto rowniez w te czesc ciala tluszcz 'wpada' najszybciej. Pas tzw' wyszczuplajacy' tutaj nie pomoze (zreszta nie widze zbyt duzego zastosoania w jego uzyciu, [...]

[...] NIC NIE SCHUDŁAM! Nawet 1kg i nie wiem czemu... brzuch też jaki był taki jest... kurde ćwiczę ... jeżdżę na orbitreku 1h dziennie... jem fit Effect, zakupiłam sobie nawet pas neoprenowy i krem wyszczuplający, którym maziam sie rano i przed snem - I NIC... jem 5razy dziennie małe posiłki, wykluczyłam w najbardziej możliwy sposób wszystko co [...]

[...] i potem masuje a po za tym ja chce tylko zwalić troche tłuszczu przy przybraniu mięcha, powiem Ci tak : 1 stycznia ważyłem 112 kg na dzień dzisiejszy jest 91.5kg (rano), pas z 106cm spadł do 92cm ale przez ten czas jadłem jak kurczak. Przez ostatni miesiąc zaczełem troche więcej wcinać i teraz chce się wziąc za jakąś porządną dietke i chce [...]

NIEDZIELA Dzień 28 25 marca Dzień regeneracyjny, minęły cztery tygodnie i pora na małe podsumowanie. Waga - 103kg - 100kg (-3kg) Wzrost - 186cm - bez zmian :) Klatka piersiowa - 119cm - 115cm (-4cm) Pas - 110cm - 106cm (-4cm) Obwód ramienia 41cm - 41cm Obwód uda – 63cm - 62cm (-1cm) Łydka - 41cm - 40,5cm (-0,5cm) Jeśli chodzi o ten czas to dieta [...]

[...] gainer u niego jest ważniejszy jak odżywka białkowa Panowie Wiec prosze mi tu głupot nie pisac Takze wcinaj tego megadiabola i kupuj cos lepszego Spokojnie mozesz brać 2x dziennie. A jak pas pójdzie za szybko do przodu to 1x Narazie bierz 1x dziennie. Jak bedzie dupa blada to zmien cos w diecie. Jak dalej bedzie dupa blada to bierz 2x dziennie

[...] tak też do tego podchodzę. Wiadomo, że ćwiczę dla siebie, dlatego kieruje się rozsądkiem i stale powiększaną wiedzą, aby nie wdepnąć w jakieś g****, w które mogę wpaść po pas. Trening siłowy to też sposób na odstresowanie, nigdy nie ćwiczyłem pod kątem sylwetkowym, ponieważ siłownia była dla mnie dodatkiem do uprawianego sportu, ale z czasem [...]