Pozwole sobie odswieżyc i conieco napisać. Od wrzucenia ostatnich fot minelo 1,5 roku prawie. W tym czasie co chwile byłem połamany. Raz noga w gipsie, naderwany bark i tym podobne. Teraz pol roku tyram bez przerwy i progress jakiś jest chyba. Wrzuce kilka fotek, z przed pol roku i terazniejsze. :) Nie piszcie póki nie skoncze wrzucac. Aha wymiary [...]
Witam wszystkich. Swoją przygodę z siłownią zaczołem miesiąc teamu także jestem już po rozgrzewce. Moje dane: Wzrost(wysokość): 173cm Waga: 66 kg Biceps: 29 cm Przedramię: 26 cm Klatka: 88 cm Udo: 55 cm Łydka: 37 cm Kark: 36 cm Biodra: 87 Pas: 84 cm A teraz o co proszę: 1. Dobry plan treningowy(rozwinięcie wszystkich partii mięśni ``od stóp do [...]
[...] hajdiego "oni się mnożą szybciej niż kitowcy w power rangers" a na poważnie romek to jesteś chudym grubaskiem i ja na twoim miejscu zająłbym się dietą i suplami i napyeeeeeeeeeeeeeeeerdalał na treningach a nie się brał za omkę bo w twoim wypadku widzę efekty -> pas 95 bic 37 (tzw baleron) a po cyklu pas 95 i bic 35 (tzw baleron)
[...] trening i dodali kilka słów od siebie.;) Cos o sobie: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 77 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: pas 80 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5 7.CEL TRENINGOWY :Zwiększenie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Mata/MMA 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: Opisany poniżej 10 .POZIOM BF% (Umieściłem ogólna [...]
[...] wygląda następująco: Trenowalem już kilka lat,niestety przez ostatnie 1,5 roku zabraklo czasu na siłownię. Ze względu na to że lubie dużo zjeść jestem dość przy kości i mój pas również pozostawia troche do życzenia. Postanowiłem wrócić na siłkę,po okresie wstępnym zrzucić troche zbędnych kilogramów i wziąść sie za robienie dobrej masy. Co do [...]
Odnośnie walki na ufc 98 to Rashad teraz czeka na przeciwnika - jeśli Rampage będzie chciał walczyć to zawalczy, dostał kilka dni na namyślenie się. Jeśli nie werbalnie już Machida się zgodził... Walka o pas LHW zastąpi Mir-Lesnar, które będzie na ufc 100
[...] to Jardine pewnie wygrał 1 R. Potem też więcej punktował przez całą walkę, ale Rampage jak trafial, to mocniej, no i kilka razy zrobił takedown. A na końcu "kropka nad i" - czyli poslanie Jardine'a na dechy w ostatnich sekundach zrobiło swoje. Nie miał jednak Quinton łatwego zadania. Rashad go pokona jak będzie w walce o pas w takiej dyspozycji.
[...] wiosłowanie sztangą. Klatka: Wyciskanie sztangi płasko nic więcej. Barki: Wyciskanie sztangi z klatki stojąc/siedząc. "kaptury", biceps, triceps, łydki narazie sobie odpuść. Wszystkie te mięśnie wystarczająco pracują przy ww ćwiczeniach wielostawowych. Tym bardziej że jesteś początkujący. Jeśli masz problemy z kręgosłupem kup pas.
[...] z tym brzuchem, bo wydaje misie ze sporo spadł a miarka pokazuje tylko ok 0,5 cm!! mozebyc takze z przodu brzuch spadł a plecy (martwy) nadgoniły?? 08.03.09 klatka : 104,3 pas: 82,6 biceps: 37,8 udo: 62 łydka: 38,4 barki: 124,2 przedramie: 31,8 waga: ok.75-6 Do testu zostało jeszcze 4 tygodnie (2 tygodnie 5-tek + 2 tygodnie 5-tek + drop [...]
czemu leo bedzie zdziwiony>?on jest zdziwiony juz kilka lat,bo odkad go znam to juzs juz juz cykl zaczyna a dalej na klate cisnie 83 kilo i w siadziue 54 kilo:-dstad u niego te wymiary-: -bic 34 -pas 104
Grimper,dzięki serdeczne. Almaron,tak,to jest jeden z tych trzech,w czasie seminarium niebieski pas dostało dwóch chłopaków i ja. Nie pisałam tu,żeby nie wyszło,że jestem chwalipiętą Pochwaliłam się skromnie w spamie,żeby Bronek i Rafał się dowiedzieli Ojcowie sukcesu,że tak powiem Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-03-07 23:57:32
1. WIEK: 18 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -pas 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: 3 x silowania + prawdopodobnie 1 x SW 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]
Witam mam na imie Bartek i mam 17 lat. Postanowiłem załozyć dziennik. No reszta dalej :PP Dane: wzrost: 179 cm waga: 72 Kg ramie: 35 cm udo: 55 cm łydka: 37 cm Pas: 76 cm Klatka: 103 cm Przedramię: 28 Rekordy: Wyciskanie:110 Martwy ciąg:180 Przysiad:140 Aktuanie ćwicze na mase 3x tydzień i raz w tygodniu na sprzęcie stron man. Dopiero zaczynam [...]
Tak wiem wiem bylo duzo razy, wiem uzywalem wyszukiwarki. Moje pytanie brzmi bo nie znalazlem polecacie pasy od ironmanii,treca czy olimpa? Bo wlasnie planuje sobie kupic firmy ironmania szeroki wzmacniany z materialu. Ogolnie to robi roznice z jakiej firmy czy nie? :)
Jego brode? Jest boska sam już taką zapuszczam. Nie tak serio też kibicuje jardinowi ale tylko dlatego że nie chce żeby o pas walczył quin z pobudek osobistych czyli że Wanda załatwił. Lepiej gdyby machida o pas walczył