pas

WAR ANDERSON. ja jeszcze mam cichą nadzieję że Spajder zdobędzie ponownie pas

Wiem, że ilość witamin jest spora ale zostawmy to w mojej gestii. Pas zmierzony jest 87cm, nie mierzę się bo dla mnie ważne jest lustro i robie to dla siebie ;). Akurat w pasie może wydawać się dużo ale jest to przez dziwną budowę ciała wstawie zdjęcie dla zobrazowania sylwetki, i podgląd diety- mniej więce to tak wygląda teraz wprowadzałem na [...]

[...] (1g glikogenu zatrzymuje około 3g wody) samo w sobie ograniczenie kalorii mogło się do tego przyczynić. Niemniej jednak obserwuj ogólną kompozycję sylwetki i co najważniejsze wykonuj pomiary, zwłaszcza pas. Osobiście zrezygnowałbym z aerobów na Twoim miejscu ze względu na odpowiedź hormonalną i adaptację fizjologiczną do tego typu aktywności.

Witam Was w moim temacie po dłuższej przerwie, obecnie waga 88kg pas 85cm trochę wody i i tłuszczu delikatnie podeszło mniejsza separacja ale nie jest źle moje obecne makro i kcal przedstawia się tak : 3 279,7 kcal B248,1 g T86,6 g W376,9 g Zdecydowałem się na budowanie "suchej" masy mięśniowej poczytałem artykuły na temat żywienia optymalnego jak [...]

39w bicu i 106 w klatce i ty chcesz robic armagedon?:O a po pierwsze to wypelnij ankiete , bo chocby conajmniej kilku obwodow brakuje (pas itd)

[...] wyróżnienie. Chłopak ma serce i duszę wojownika, a do tego jakie umiejętności. Obecnie ścisła czołówka. Z Wandem pewnie nigdy nie zawalczy. Ale jeśli Silva straci (odpukac ) pas i nie uda mu się go odzyskac (choc nie widzę na razie przeciwnika, któremu udałoby się do tego doprowadzic), to odzyska go nikt inny jak właśnie Mauricio. W przyszłości [...]

[...] rundzie z obecnym mistrzem wagi półciężkiej, Janem Błachowiczem. Wcześniej przegrał przez nokaut z Yoelem Romero w walce o tymczasowy tytuł. W ostatnich czterech pojedynkach uzyskał bilans 1-3 i przegrał również z Michaelem Bispingiem w walce z którym stracił pas przez nokaut, a jedyna wygrana w tym okresie, to zwycięstwo nad Davidem Branchem.

Witam. Nooo dziś zdecydowanie lepiej, osobisty szef kuchni zapodał steka wołowego i odrazu lepiej. Do tego troszkę grzeszków słodyczowych i jest duuuużo lepiej. Oki dość słodkiego tralala, pora na konkrety.Dziś zostały zrobione pomiary i piszę co namierzono: Waga 86,4 kg Wzrost 168 Klata 115 Biceps 43 Pas 82 Udo 63 łydka 42 Przedramię 34 Na [...]

Witam, ma pan super sylwetkę - masywną i jednocześnie odtłuszczoną (z małą ilością tłuszczu). Mogę poznać aktualne obwody (ramiona, przedramiona, klatka, talia, pas, biodra, uda, łydki)

Dzięki za pochwałę. Motywacja odrazu w gorę ;-) Aktualne wymiary Biceps-44, pas-80, biodra-98, klatka-116, przedramie-35, udo-87 , łydka 42. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/6/6/6b64b0925a6d47d9aedc2b03c02e5f84.jpg /SFD/Images/2015/6/6/b62f62801aec4ce2b953833fa6ceb095.jpg

[...] zaczynam ćwiczyć tylko w termoaktywnej obcisłej koszulce ;) wcześniej się wstydziłem cycków oraz oponki... Poza tym po co Was oszukiwać co mi to da ? pomoże w efektach ?. Tylko siebie bym oszukiwał a waga leci i pas leci więc jest ok. Nadmiar spadnie z brzucha to pójdzie potem dalej ;) Zastanawiam się nad dołączeniem spalacza i jabłczanu solo.

Dziś środa więc pomiary. Waga i centymetr pokazują aktualnie na czczo Waga: 83.1 Centymetr 84 pas. Jeżeli chodzi o oko to na siłowni również widzą poprawę. Dziewczyna również. Sam się czuje o wiele lepiej z tym mniejszym pasem i do tego dążyłem. Jeszcze pare kg i cm i możemy wchodzić na jakąś lekką jakościową masę albo recompa.

Efekty: Waga : 81,7 poprzednio było 83 start 90.4 Biceps: 39 poprzednio było 39,5 start 40 Pas: 82,5 poprzednio było 84 start 94.5 Idzie do przodu. Teraz dorzucam suple przed tre scorch+ thermo shape + jabłczan+beta alanina. Po treningu mono + bulk (50-60g). Na noc daa. Po bieganiu bcaa bo uznałem , że przed siłowym czy po to mija się z celem. [...]

Waga i pas i (niestety obwody) dalej lecą. Wymiary podane zostaną w środę. Choć widać mnie dużo mniej. I niby redukcja przebiega dość dobrze to trochę mnie to martwi, że mnie mniej. Ale lepiej wyciąć się niż mieć 20 % BF ;) Jeszcze trochę się wytniemy/recompujemy i później wejdziemy na masę jakościową na cyklu ;) Zaraz ruszam na wybieganie 13-14 [...]

Nastula nie będzie walczył!! a co do walki Nastula vs Fedor to lekko śmieszna!!! na walke z o pas trzeba sobie najpierw zasłużyć! Wydaje mi się ze zobaczymy Nastule dopiero pod koniec roku :) www.ufc.pl

Witam za czołem systematycznie ćwiczyć i miał bym prośbę czy nikt nie dał by mi planu ćwiczeni z góry dziękuje Mam 14 lat 175cm waga 70 kg Biceps 30 Klatka 95 Pas 70 Udo 40 Łydki 39

[...] tym że bronił obaleń Big Country, jest dla mnie niezrozumiała. Także to jak walczy na glebie jest zagadką dla wszystkich, może i ma ten brązowy czy już może i czarny pas bjj u braci Nog, ale czy to sie faktycznie na jego umiejętności przekłada? Lesnar świetne zapasy, świetna kontrola na glebie, w szczególności jak rywal nie jest klasowym [...]

[...] fizycznie pomimo jego masy, ciekawe jak u JDS z tą siłą. Diabli wiedzą jak to jest z tą jego siłą i nie chce mi się specjalnie zastanawiać, fakt jest taki, że Mira czarny pas to różne szybkie, silne i sprawne poddania, a walkę pozycyjną ma słabą, nie mówiąc już o zmaganiu się w zapasach. Poza Brockiem, można zobaczyć jak Christison w swej [...]

No IMO to właśnie JDS powinien już przed Cainem dostac walke o pas z Lesnarem. Pokonał solidnych przeciwników.

Mysle ze Brock moze wygrac z JDS potem odbierze pas Cainowi i bedzie znów mistrzem, to byloby takie Amerykanskie ,jak w filmie