pas

[...] i mam nadzieję, ze chłopaki zagrają cały mecz jak drugą połowę w Amsterdamie. Tak myślę jak ogarnąć te wyciskania bo trzeba nagrać film z 1 i 3 wyciśnięć i nie za bardzo pasuje to zrobić na 1 sesji ze względu na brak sił który może wystąpić po 3 wyciśnięciach. Prawdopodobnie jutro zrobię podejście pod 1 wyciśnięcie a w sobotę ale po południu [...]

[...] i mam nadzieję, ze chłopaki zagrają cały mecz jak drugą połowę w Amsterdamie. Tak myślę jak ogarnąć te wyciskania bo trzeba nagrać film z 1 i 3 wyciśnięć i nie za bardzo pasuje to zrobić na 1 sesji ze względu na brak sił który może wystąpić po 3 wyciśnięciach. Prawdopodobnie jutro zrobię podejście pod 1 wyciśnięcie a w sobotę ale po południu [...]

mierzę brzuch na wysokości pępka, pas, klatkę, udo, łydkę i biceps. Przez pierwszy miesiąc spadłem ze wszystkich obwodów ale przez drugi wszystko stało a waga leciała prawidłowo. Widzę że jestem "mniejszy" ale miarka tego nie pokazuje.

Waga 84,7kg, +2kg - za dużo o 0,5kg wg mnie . Podjadałem płatki Ciniminis , niestety bardzo mi posmakowały :) . Zmniejszam ilość węgli w diecie o 30g. Wymiary: Klatka 109cm, +2cm Biceps 39,8cm , +0,8cm Udo 57,5cm , +0,5cm Łydka 39cm , +1cm Pas 90cm , +1cm Biodra 99cm , +2cm Najbardziej jestem zadowolony z łydek i kapturów , widać na oko ze urosły [...]

[...] Amerykanki. Rose „Thug” Namajunas (2-2 MMA, 0-1 UFC) wróci po porażce z Carlą Esparza z którą przegrała finał The Ultimate Fighter 20, którego stawką był pierwszy w historii pas mistrzyni wagi słomkowej. Kolejne dwie walki dodane do karty, to pojedynek w wadze muszej między Joshem Sampo (11-4 MMA, 1-2 UFC) a Justinem Scogginsem (9-2 MMA, 2-2 UFC) [...]

Pomiary na starcie: Waga 97.5kg Wzrost 182cm Pas:95cm Klatka 120cm Biceps: 43cm Planowany trening od 1go Marca to lekkie FBW bo trochę czuję się zajechany. Planuję też poważniej potraktować aeroby %-) Jako, że zdjęcie na koniec ma być przodem to na początku konkursu wstawię przekornie bokiem ;-) [...]

Witajcie. Mam 21 lat i chciałbym zapisać się na siłownię. Chcę jedynie zrobić sobie dobrą figurę do maksymalnych rozmiarów jak chłopak na tych zdjęciach: http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040807000922.jpg http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040806235718.jpg http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040807001514.jpg Jego dokładne rozmiary na [...]

Nie zaskoczyłem kerada. Po nieudanej próbie 115x3, położyłem się pod 110 i ledwo co podniosłem. Wszystko można zobaczyć na filmiku. Znowu uraczyłem się przedtreningówką. Szkoda tylko, że zaczęła działać podczas treningu nóg :-( Wiem, że miałem dziś siłę na 115, jednak jak podniosłem ten ciężar ze stojaków, wiedziałem, że nie dam mu rady. Czułem, [...]

[...] około 1 roku i doszedłem to tych wymiarów i moje pytanie brzmi. Czy są one proporcjonalne i dobre ? Ćwiczę Planem FBW Lat 20 lat: Waga: 74-75 kg Wzrost: 1,82 cm klatka : 109 cm pas: 79 cm biceps prawy: 34 cm biceps lewy: 33 cm Przedramie P: 32 Pzedramie L : 31,5 Udo : 58 cm Łydka 37 cm Zmieniony przez - GouKen w dniu 2015-02-27 11:08:22

je ne sais pas

To od dziś wracam do regularnych mam nadzieje wpisów :-) Wymiary na dzień dzisiejszy: Waga:74,5kg Pas: 79cm Biceps: 34,5cm Klata (luz): 101,5cm Przedramiona: 30cm Uda: 61cm Łydka: 40cm Fotki nóg nie zrobiłem, ponieważ wczoraj miałem trening no i nie idzie ich spiąć %-) Tak jak mówiłem 8 tygodni redukcji, ponieważ przygotowuję się do zawodów [...]

106,6kg rano, waga się trzyma cały czas a pas w dół, ostatnio chyba 400g spadło a w pasie 10cm czy coś takiego

[...] pobiec 10km w 50 minut - we wrześniu pobiec w półmaratonie, ale jeszcze nie wiem na jaki czas mnie stać Pomiary wzrost: 175cm waga: 62-63kg - dawno się nie ważyłam ale jakoś się nie zmieniała przez półroku talia: 67cm pas: 69cm pod pępkiem (oponka): 80cm biodra: 96cm udo: 52cm łydka: 33cm - niezmienna od zawsze bic: 26cm - też ani drgnie

Dosyć mocno był chory i to było widać. Tak samo Kowalkiewicz z Sokuopovą walczyła i też była chora i jej za bardzo nie wychodziło. Mańkowski dobry, ale nie wiem czy podoła Aslambekowi. Wolałbym, żeby jeszcze kilka razy obronił ten pas, bo Mańkowski prędzej pójdzie do UFC niż Saidov, który będzie wolał się bić w Polsce.

data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm 1.03.2015 85,5kg 79cm pikawa wytrzymuje 2 tabsy ed? -kilkanaście dni temu już wiedział co się będzie działo... %-) Od jakiś 3 dni mój ogranizm nie [...]

No to zgodnie z obietnicą obecne wymiary robione dzisiaj na czczo. Waga 72,3 Klata 100/107 Barki 120 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 76/74,5 Biodra 89 Biceps prawy/lewy 36/35,5 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 Łydka prawa/lewa 36/35 Jako że waga stoi, dokładam 50 gram ryżu do jadłospisu i obecnie on będzie wyglądał tak: 1. Posiłek Ryż [...]

Kolejna niedziela (01.03.2015r) i kolejne pomiary: WAGA : 96,0 kg ramie 38,0~38,5cm przedramie 30,5~31,0cm kl piers 113~114cm pas 90~89cm biodra 104cm uda 62cm łydka 41cm Cały czas ta sama dieta + co drugi dzień spartacus workout v1,0 naprzemiennie z v2,0 Jak myslicie leci cos z [...]

Zapomniałem się zważyć rano, zrobiłem to po pierwszym posiłku i waga wskazała 77,4 kg, a pas : 81 cm. Chyba mniej niż myślałem. Pytanko do modów : może zwiększyć kalorie w DT? Z węgli z 350 g do 400? Bo w sumie masuje juz z 7 tygodni i przyznam, że efekt w moim mniemaniu mizerny.

Jesli kcal masz na plus to nie ma mozliwosci ze lecisz waga, chyba ze fyzycznie zaperdalasz po 12h. Po ankiecie wydaje mi sie ze redukcja by sie przydala. Pas dosc duzy w porownaniu z reszta.

Jesli kcal masz na plus to nie ma mozliwosci ze lecisz waga, chyba ze fyzycznie zaperdalasz po 12h. Po ankiecie wydaje mi sie ze redukcja by sie przydala. Pas dosc duzy w porownaniu z reszta. Przeciez napisał :D : 11. POZIOM BF%: Zalany prosiak Btw. Wez jeszcze dokup troche testa i lec pare tyg, pozniej krotki estr plus np clen i wino i na tym [...]