[...] w kolanie i caly czas dochodze do siebie, za wesolo nie jest, przez ten czas schudłem z 83 do 75 kg, mięcho spadło, ale zalałem sie tłuszczem. Wzrost 182, waga 75kg, pas 88. Od nowego roku planuje wrócic na siłownie, i teraz nie wiem, 75 kg przy 182 cm to jest dośc mało. Nie wiem jak wroce od stycznia czy masówke zrobic czy poprostu [...]
aktualne zdjęcie z masy, waga 87.2 kg, bicek 40.3 cm, obw. pas 92.6 czekam na więcej komentarzy :) pozdro dla wszystkich /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdcfc5b1e4c440e8b2b1bc8c675815f5.jpg
dzieki za odpowiedzi :) podchodzę do tematu poważnie, więc on-line odpada. Po czym poznać czy dany kurs stacjonarny jest dobry? Możecie jakiś polecić w woj, Kujawsko-Pomorskim? Ja robię normalny stacjonarny w PASie mógłbyś rozwinąć skrót "PAS"? pozdrawiam
[...] Siła rośnie. Od jutra do niedzieli off. Weekend w Barcelonie, Superprestigo z całą plejadą gwiazd. Zresetuje się, odpocznę chwilę, postaram się kontrolować to co jem. Tapas jakieś na pewno wpadną :) A jeszcze bym zapomniał. Zakupiłem pas do podciagania. Jakaś stagnacja nastąpiła. Wiec bede dodawał po kilogramie i zobaczymy czy podciaganie [...]
[...] http://iv.pl/images/47119477009367457120.jpg 5g Creatine Powder I. 150g makaronu 150g piersi II. 150g makaronu 150g piersi III. 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g jabłek 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening robiony na 100% zrobil bym tym 171 spokojnie 6x jednak pas mnie cisnal i nie dalo rady
[...] http://iv.pl/images/47119477009367457120.jpg 5g Creatine Powder I. 150g makaronu 150g piersi II. 150g makaronu 150g piersi III. 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g jabłek 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening robiony na 100% zrobil bym tym 171 spokojnie 6x jednak pas mnie cisnal i nie dalo rady
[...] sałatek itp. %-) Ogólnie cheat day to miał być 24.12.2014...Silnym muszę być. @@-) Ogólnie to waga się waha między 78, a 79,5 nawet. Głównie przez dużą ilość WW. W pasie spada powoli (ale głupi troche jestem bo zawsze pas sprawdzam w nocy przed snem }:-( ), ale boki mam wywalone strasznie...Tak to jest jak się słucha wielkiego byka z [...]
Walczę z podciaganiem cały czas. Średnio skutecznie. Zakupiłem wiec pas - no takiego brak na siłowni i bede dodawał po kilogramie, az w końcu rusza plecy i bede mógł zrobić > 10 repsow. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf5f6712e6746b089d7cba07639cdd8.jpg
nowe gadżety HI TEC NUTRITION http://hitec.pl/pol_m_Gadzety-129.html http://hitec.pl/product-pol-669-Pas-kulturystyczny.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92d942edc4de4c30a9884def255e2e0a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1ce8478b62a479a9632bd4e9d744dc2.jpg
12.12.2014 Dziś były noogi. Dawno tego treningu nie robiłem - tragiczny :D ale w 30 min zrobione całe kopyta. Zmierzyłem też z rana pas, a nie wieczorem jak zawsze (geniusz #-P ) - Wychodzi na to, że mam 89 cm, a nie 93 cm, więc od teraz opieram się o ten wymiar. :-) Trening: Nogi: Rozgrzewkowo - 4x8 powt. prostowania po 50 kg 50-60 sek [...]
[...] roboczej 100kg,a dokładniej przy piątym powtórzeniu nie wiem czy chciałem szybciej wstać czy cuś ale nienaturlanie się wygiąłem i coś strzeliło.Sztange odłożyłem,założyłem pas ściskając na maxa i chciałem chociaż dokończyć ćwiczenia nie angażujące kręgosłupa jednak ból był tak mocny,że nawet siedzieć nie mogłem.A w robocie.. tak się stało,że [...]
Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg T8: 83,1 kg T9: 82,2 kg T10: 83,8 kg T11: 84,2 kg T12: - T13: 82,4 kg T14: 84,6 kg T15: 85,1 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż [...]
[...] The Ultimate Fighter 20: Finale – wyniki Walka wieczoru: 115 lbs: Carla Esparza pokonała Rose Namajunas przez poddanie (duszenie zza pleców) 1:26, runda 3 – walka o pas mistrzowski wagi słomkowej UFC Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 146,5 lbs: Charles Oliveira pokonał Jeremy’ego Stephensa przez jednogłośną decyzję 155 lbs: [...]