pas

[...] w Bahia, nie mam tutaj zmartwień, które męczą mnie w Sao Paulo. Mam bardzo wysokiej jakości treningi jiu-jitsu. Jednym słowem wszystko jest dobrze. Byłeś bliski walki o pas, ale musiałeś doznać smaku porażki w walce z Nate’m… Co nowego zobaczymy w walce z Millerem? Niespodzianki zawsze się zdarzają i nie mogę zagwarantować, że nie zdarzą się [...]

[...] Joanna w grudniu w Bangkoku zdobyła tytuł amatorskiej MŚ IFMA, wcześniej wygrała zawodową walkę z Titiną Van Polanen na gali IT'S Showtime a teraz walczyć będzie o pas zawodowy japońskiej federacji. Poniżej możemy zobaczyć świetny filmik z losowania i rozstawienia zawodniczek. Imprezy organizacji J-Girls to największe japońskie gale [...]

17.12.2009r waga:73kg łapa:około 37cm kark:37cm pas: 75cm udo: 60cm klata: 105-110 chvj wie siła stoi 100pare w serii na przysiad klata po 80 w serii martwego juz nie robie, tylko dzieńdobry śmiesznym ciężarem (coś koło 50)

wiek : 20 wzrost: 180 waga : 87 kg pas : 103 ;/ chce zmniejszyc pas koniecznie Witam o to dieta : 1.jajecznica 4 jaja + cebula + platki owsiane 50g + mleko 250 ml 2.wolowina pieczona 150 g + ryz 50 g + wazywa 3.piers pieczona/gotowana 150 g + ryz 50 g + warzywa 4.(przedtreningowy) ryz 50g + piers 150 g + warzywa po treningu WPC 30g + carbo albo [...]

Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, ponieważ uznałem, że pomoże mi to w początkach moich przygód z moją "siłownią". Od razu mówię, że nie zakładam dziennika na 2 tygodnie... Chciałbym zadbać o jak najlepszy progres w treningach za sobą mam kilka treningów nieudanych co mnie już wkur*** , więc teraz podchodzę do sprawy na poważnie...no to [...]

czemu ma zalowac a co napisane ze antek idzie w brzuch?? , ze pas rosnie od niego??? glupota .

Ja sobie zamówiłem gainer pas i 2 gryfiki

[...] -z uniesieniem nogi -chińskie (takie ruchanie podlogi ^^) wszystko do maxa, kolejnosc dowolna, kolo 12 przewaznie wychodzi ; ) po nowym roku, prawdopodobnie bede mial pas to zaczne pożadnie martwy ciag robic i przysiady, nigdy tego nie unikałem takze 3-4 miechy przerwy od tego mnie skrzywdziły ; ) do tego jakies podpowiedzi by mi sie [...]

wiek 23 lata waga 100kg pas 89 bic 46 kilka dobrych cykli przed soba dieta oczywiscie caly czas na poziomie stan zdrowie bdb Zmieniony przez - 6pak w dniu 2009-12-17 16:34:48

ja mam pas skórzany z firmy Mad-Max jest na allegro za 50. Polecam!

[...] przerwa bylo od polowy wrzesnia Wagaok 80kg Wzrost+/- 180cm Wymiary Pas-Rano ok 84-5cm Klatka-waskie plecy. ok 105-6 cm. nuka-udo ok 61-62 cm lydka 41 biceps- 37/38cm przedramie-30 cm "Rekordy" silowe MC 120x2 z zapasem Siady Box squat 120x6 z zapasem Wyc. na malym skosie w dol-85kgx 1.5 Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-12-17 15:28:56

[...] 75 kg przy 1,78 cm, dodam że mam mocno rozbudowane nogi a to głównie przez siatkówkę i piłkę nożną oraz kolarstwo. Tkanka zalega praktycznie wyłącznie na brzuchu. Zakupiłem pas neopranowy, będę go zakładał zawsze podczas wykonywanie aerobów jak i siłowni. Myślę, że nie muszę więcej zrzucić, bo wiadomo że na czymś trzeba tą masę budować, tylko [...]

[...] oisywane) ze skórconym romem tylko na prostowniki przy większych ciężarach niż w martwym. A przepuchlina, ponieważ jeśli się osłabi mięśnie brzucha to może nam ich cały pas mięśniowy nie wytrzymać ciągu jeśli mamy je za słabe. Tak czy inaczej- nie straszę tylko popieram podejście do tematu brzucha:) Bic z tricem w supers. bardzo fajnie [...]

Podaj wymiary. Pas, klatka, udo. Daj porównanie z tym sprzed miesiąca i zobaczymy jak to wygląda.

[...] z obciążeniem: - 20kg/6, - 20kg/6, - 20kg/6. Jak skończyłem nabrałem ochoty na żeby zobaczyc ile razy sie podciągne z 20kg i było tak: Wąsko podchwytem 5 razy z zapasem bez zarzutu. Szeroko nachwytem 3 razy bez zarzutu. 4.Wyciskanie w siadzie od czubka głowy: - 40kg/8, - 50kg/6, - 60kg/6, - 70kg/4, - 80kg/3. 5.Unoszenie na boki: - [...]

Swoja przygode z siłownią zacząłem w październiku 2008. Z początku byłem ostro zalany 100 w klacie, 100 w pasie i 100kg przy 185cm wzrotsu żywej wagi. Wziałem się za redukcję zrzuciłem 13kg i postanowiłem nabierać masy oraz siły. W ciągu 8 miesięcy udało mi się na płaskiej wycisnąc 1x 100kg. Z tego co widziałem to inni mający po 37 cm w bicepsie ( [...]

[...] wszystkich chętnych na zimowy obóz BJJ (planowana lokalizacja góry lub morze). Obóz odbędzie się od 18 do 24 stycznia. Treningi poprowadzi instruktor z Brazylii (czarny pas). Na obozie odbędą się egzaminy na stopnie. Koszt całkowity 800 PLN (treningi, wyżywienie, noclegi). Kwota gwarancyjna 200 PLN (wpłata do końca października), pełna [...]

Witam trenuje z przerwami od roku chciałbym sie dowiedziec jakie odżywki mi polecacie chodzi mi o zdobycie masy i pozniej wyrzeźbieniu ciała . Myślałem o Kreatynie + Gainer lub Białko co wy na to ?? jakieś sugestie? Moje wymiary: Wzrost 198 Waga 98 kg Biceps 40 Przedramie 32 Udo 60 Klatka 114 Pas 86

U mnie chyba wszyscy poczuli magię świąt i dziś było w klasie 8 osób a tak w ogóle potrzebuje jakiś dobry pas - może tutaj ktoś coś doradzi, najlepiej ze skóry chyba? No i żebym mógł jakieś ciężary do niego doczepiać do podciągania :) Powiadomki coś znikają.. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2009-12-16 20:05:04 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w [...]

szczerze rewelacja widać po Twoim planie ,że tyrasz nogi(odstają od góry)może daj jakies foto pleców-jakoś mięśnia rewelacja na zdjęciu z zawodów widać ,że dominowałeś-jak zrobisz nogi i wzięcie będzie wyglądało na większe(pas) to bedzie bajka