Wstęp Po zakończonym blogu sponsorowanym Treca tutaj kontynuuję moją działalność. Nie wszyscy jeszcze mnie kojarzą, więc trochę odświerzę... Historia Staż około 1-1,5 roku. W zasadzie 8 lat temu ćwiczyłem też dość ostro, ale ze względu na kontuzję przedramienia, które miałem złamana 2 razy, musiałem sobie odpuścić. I tak przez 8 lat trochę się [...]
[...] do końca stycznia 2010 biceps 34 cm i ciut większy zarys klatki piersiowej, waga 73 CELE DŁUGOOKRESOWE: do czerwca 2010 uzyskać wagę conajmniej 78 kg i się nie zalać (obwód pasa poniżej 88), rozpocząć redukcję przy wadze ok. 90kg i zrzucić brzuch oraz nie za ostro zarysować mięśnie (body fat ja wiem? 12%?) WYMIARY NA DZIEŃ 22.12.2009: bic lewy [...]
[...] 108cm (+5cm) Pas : 78 / 81 (+3cm) Udo : 57 / 58 (+1cm) Przedramię : 31,5 / 32,5 (+1cm **Siła** Wyciskanie leżąc 100kg / 112.5kg (+ 12.5kg) Martwy Ciąg 115kgx1 / 115x6 z zapasem Przysiad (no tutaj olewałem nogi ze względu na sprzęt) ***Fotki*** **Ocena Supla** Głównym celem była siła, która przyszła więc NOZ IV wykonał swoje zadanie za co 5/5 [...]
Kolejna plotka, Tomek jest na celowniku Arreoli, ale jeszcze nic nie wiadomo, nic nie jest pewnego. Jeśli wygra z Estradą powinien strać się o walkę z Hayem, jeśli obroni pas. Niektórzy twierdzą, że to za wcześnie, że Tomek nie da rady, powinien jeszcze powalczyć w wadze ciężkiej, ale Haye to nie jest wcale taki kozak. Tomek powinien dać mu radę.
zly dobor srodkow pod cel prop solo to max dla Ciebie na razie jesli chodzi o Twoja sylwetke to nie przesadzaj ze nie jestes gruby bo ja mam taki pas przy 30kg wiecej i 10cm wzrostu wiecej ogarnij diete bo na kebabach sie nie redukuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-12-24 12:47:45
Fani MMA w Polsce z pewnością kojarzą Piotra Bagińskiego. Popularny ‘Bagi’ jest posiadaczem czarnego pasa w brazylijskim jiu jitsu, który nadał mu słynny Felipe Costa. Wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata. Zapraszam do przeczytania wywiadu z legendą polskiej sceny MMA i BJJ. Co może Pan powiedzieć o poziomie brazylijskiego jiu jitsu w [...]
1) Witam wszystkich forumowiczow , jestem tu nowy Co nie zmienia faktu , ze od dawna czytam to forum , zainteresowaly mnie bardzo experymenty i porady pumy 666 i sam postanowilem , ze sprobuje przetestowac jeden po drugim experyment poczynajac od klaty , plecow , ramiion , next 12 tyg redukcja :)Czytalem juz kazdy experyment po 4 razy i wydaje mi [...]
[...] ale dodobrej jakosci to jeszcze brakuje. nastepne foto zrobie przy swietle dziennym bo tak to nie bardzo szczegolow widac a najdziwniejsze jest to ze w lapce ok 46 reszte wymiarow bez zmian tylko pas mniejszy, a waga tylko ok 86-87kg Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-23 21:44:19 Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-23 21:45:54
ale spamu u mnie pas ok. 85 do 80 muszę zjechać Generau - no keto+sally to fajny cykl poczytaj o keto na sfd, bo na każdego inaczej działa potworne ssanie jest po tym a na samej redukcji i tak ssanie doskwiera.. poza tym rano jesteś nie do życia po tym, nie można się obudzić, takie "głupie" uczucie. Keto przed snem wal.
Witam serdecznie sprzedam buty Snowboardowe Atomic rozm 43,5 Nowe , czarne na piankowej podeszwie - bardzo lekkie wysoki model tanio I kurtkę snowboardową firmy Jigga (moro , pas sniezny , dużo kieszeni - bardzo mało używana , prkatycznie wcale Cena do negocjacji gg 84 71 372
NO i nadeszła ta chwila i nie było odwrotu i trza było się zmierzyć i zważyć :) wolałam teraz niz po świętach a więc tak pas 73 było 75 biodra 94 było 95 reszta bez zmian no i waga 59 ale jestem przed okresem więc może to woda :) a więc nie jest tak źle i się cieszę :) mam pytaie natury estetycznej czy znacie jakis sposób na "wiszącą" [...]
pede zarzucał Peji że ma więcej hajsu od niego ale niech skuma że Rychu ma hajs z wydanych płyt, a on choc by nie wiem jak sie lansował to tyle nie zarobi pas, nie wiem waga cos koło 100
[...] konkretnego miejsca na ciele? mój problem o którym już pisałem z danymi zaktualizowanymi: w sylwestra wybije ok 8 miesięcy treningu, nabrałem może nawet 18 kg ale niestety w pasie urosłem 11,5 cm. styczeń i luty planuje przeznaczyć na redukcję obwodu pasa, jak się do tego zabrać? nie narzekam na jakość całego ciała, chcę obciąć pas żeby w [...]
Wczoraj byłem duży, dzisiaj jestem mały, czyli tak trenują najwięksi V. Witam wszystkich w moim 5 dzienniku, mam nadzieję że sezon 2010 będzie bardziej udany niż poprzedni, zarówno pod względem sylwetkowym jak i siłowym. Jakie plany? Szalone i ambitne - na początek 18kg w ok.20 tygodni, przy zachowaniu jak najniższego poziomu tłuszczu, następnie [...]
[...] ryzykowny pomysł, mało czasu odsapnie sobie Tomek po walce z Estradą. Po walce ,która może okazać się ciężką przeprawą. Walka z Arreolą to doskonały eliminator do walki o pas. Sam nie wiem co mam na razie sądzić o tej walce... Arreola to twardy skurczybyk, jest z pewnością wolniejszy od Tomcia, człapie po ringu ale za to ma kowadło w łapie [...]
[...] będę już przygotowany, nie będę startował od zera. Najważniejsze jest jednak perfekcyjne wykonanie planu przed walką 6 lutego w Prudential Center. Stawką tego pojedynku był pas IBF International, ale teraz zrobiło się coś znacznie ważniejszego - walka z Arreolą, otwierająca drogę do tytułu. Szefowie HBO na pewno będą w Newarku uważnie mi się [...]