pas

PODSUMOWANIE Nasz test dobiegł końca więc czas na podsumowanie wyników. Jak to w życiu bywa, były wzloty i upadki ale jak widać wytrwałem do końca testu cały i zdrowy Miałem parę chwil zawahania bo grypa chciała koniecznie położyć do łóżka ale się nie dałem Trening Shotgun bardzo fajny i bardzo ciekawe doświadczenie ponieważ nigdy nie ćwiczyłem [...]

Jak ze skradzionych technik stworze swoj styl/wygram ufc i Helio nada mi honorowy czarny pas bjj to bedziesz mial 10% znizki na seminaria ze mna

Tu macie jeszcze jak Crocop wyzywa Fedora do walki o pas: http://s35.yousendit.com/d.aspx?id=1M3US8MFJBGO10NJ4UV9HQPTJS

[...] się 3x: 3. PRIDE-Shockwave 2004 12/31/2004 (powtórzona walka) 2. PRIDE-Final Conflict 2004 8/15/2004 (No Contest - Accidental Cut - TU BYŁO ROZCIĘCIE FEDORA.) 1. PRIDE 25-Body Blow 3/16/2003 (O pas Heavy Weight) http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterid=1440 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-02-05 11:17:50

no wiec jesli ktos zyczliwy by mial walke Fedor vs Mino PRIDE-Shockwave 2004 12/31/2004 (powtórzona walka) o tej dacie to bylbym wdzieczny ;P ps Kamiil i tak nie widze sensu twojego postu bo dobrze wiem ktora walke dal mi szausza... :P i tak btw 2 walka miedzy nimi tez byla o pas GP Zmieniony przez - Adun w dniu 2006-02-05 21:26:13

ok 2,5 miesiąca waga ok 3-4 kg na plus ramie + 2 cm pas +2 cm udo +2 cm wizualnie plecy i ramiona się poprawiły ewidentnie (co zauważył min. mój chłopak który pomaga mi w diecie i treningu) Na pewno poprawiły się też hormony, bo rano czesto byłam mega zaspana po posiłku, teraz jem tłuszcze i białko i jest sporo energii. Nie było dodane [...]

heh zgubiłem centymetr swój byłem u kolegi i conieco pomierzylem hehe 4 tygi redukcji Łapa 39 ---> 38.5 Pas 89 --> 82 zadowolony mam wrazenie ze duzo smalcu zeszło z ud,pasa, i klaty, no i jakby łapki wyrazniejsze hehe

przypakuj troche klate bedzie 90 zredukuj jeszcze pas do 60 i lecisz na wybieg

[...] ? bo mi ze mam 8% jakby co to waga(weight) w funtach(0,45kg) czyli nasza wage w kg dzielimy przez 0,45 nadgarstek(wrist) w calach (2,54cm) pas(waist) tyż w calach a juz tutaj (http://www.linear-software.com/online.html) ostatnia metoda(Tape Measurement Method)pokazuje 10%,ciekawe ile jest w rzeczywistosci.. [...]

[...] CIĘŻSZY OD ARREOLI Witalij Kliczko (37-2, 36 KO) trochę nieoczekiwanie okazał się cięższy od Chrisa Arreoli (27-0, 24 KO) na oficjalnym ważeniu przed starciem o mistrzowski pas WBC kategorii ciężkiej. Ukrainiec wniósł na wagę 113,5 kg, a jego rywal 113 kg. Dla starszego z braci Kliczko jest to najwyższy wynik w karierze. Amerykanin waży z kolei [...]

pas powinien Ci sluzyc tylko do pobijania rekordów, ja bym wyeliminowal raz barki i zaczal cwiczyc splitem partia X2 w tygodniu typu gora dół lub push/pull

[...] "15" nie rób rozgrzewki bo ciężar jest niewielki na "10" i na "5" wzrośnie Ci ilosc serii więc jedną możesz zrobić rozgrzewkową 3. Czy zakładać pas robiąc PushPress? jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych to nie zakładaj pasa 4. aha, Czy jeżeli po 4 pierwszych cwiczeniach w HST , nogi, plecy, barki , klata , czy [...]

Poniedziałek, 5. XII. 11. Przysiad rozgrz: 20/12,8 70/6,4 100/2 120/1 140/1 150/1 rob: 157.5/3,3 1/3 przysiad 140/3, 142.5/3 Odejścia (pas) 180,190 Hip thrust: 50,60,75,85,90/piątki Superseria: Łydki: 12.5/max,max,max Podciąganie szeroko: 12.5/7,6,5 Komentarz: Na siłownię przybiłem podziębiony. Kocham siłownię w tym stanie, bo to jedyne [...]

A więc mija kolejny miesiąc naszej współpracy i powiem że jestem zadowolony. Po dodaniu kalori masa poszła w górę ( dokładną wagę dam jutro z rana). Nie wiem czy moja sylwetka się jakoś zmieniła, może zobaczycie po fotach. Nauczyłem się jakoś w miarę odżywiać i powoli opanowuje technikę, powoli %-) także jest dobrze. W podstawowych ćwiczeniach też [...]

[...] się poprawiła, jednak mam ogromny problem z pozbyciem się tłuszczu na brzuchu i klacie. Metryczka: Wiek: 31, Wzrost 176cm, Waga 91kg, Obwody: klata 108cm, talia 96cm, pas (na wysokości pępka) 105cm, biodra 106cm. Chciałbym zainspirować się planem Zinomana z drobnymi modyfikacjami: Poniedziałek: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 5 x [...]

u mnie pas bez zmian, waga bez zmian. jestem w szoku %-) od jutra wracam ale chyba podbije kcal bo teraz mam jakos malo

Bardzo źle. Skoro masa ciała spada, a pas stoi w miejscu, to spadają ciężkie mięśnie. Jest to niespotykane u zdrowego człowieka. Oczywiście zakładając, że trenujemy siłowo i trzymamy się diety.

Bardzo źle. Skoro masa ciała spada, a pas stoi w miejscu, to spadają ciężkie mięśnie. Jest to niespotykane u zdrowego człowieka. Oczywiście zakładając, że trenujemy siłowo i trzymamy się diety. Jakie badania polecasz?

Po pierwszym tygodniu +300 kcal, waga około 0.4kg w górę, pas w miejscu. Zostawić czy dokładać?

Klata , ramie , udo , pas