pas

1. Czy muszę mieć pas kulturystyczny do MC i przysiadów, jeśli moje wyniki na nich wynoszą ok. 30 kg? 2. Nie umiem zrobić przysiadów ze sztangą bez podkładek. Czy to z czasem przejdzie?

Jeśli główne miejsce, gdzie masz tendencję do łapania fatu (pas / udo / ...) stoi w miejscu, to bardzo ładnie ;-)

ja pas zakladam zazwyczaj jak robie 3 i mniej powtorzen

Witam przy jakich ćwiczenia zakładać pas kulturystyczny ? do MC i przysiadu na serie 1-3 rep z dużym ciężarem, takie typowo siłowe.

Ściągnij ten pas :) To na tym filmiku jestem z pasem, bez pasu tak samo niestety.

Nawet był promowany w 2016r. na czarny pas z ósmym Danem :) https://youtu.be/GvCY3nSblos

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dustin Poirier: Bez wątpliwości, Tony Ferguson w 100% zasługuje na titleshota Diament typuje kolejnego pretendenta do pasa wagi lekkiej. Już tylko dni pozostały do jakże wyczekiwanej potyczki o mistrzostwo kategorii lekkiej pomiędzy Khabibem Nurmagomedovem (27-0, 11-0 w UFC) i Dustinem [...]

[...] mamy wiele innych rzeczy, porozmawiajmy o prawdziwych rzeczach”. Gala UFC 242 odbędzie się 7 września w Abu Zabi. Khabib Nurmagomedov stanie do drugiej obrony mistrzowskiego pasa w starciu z Dustinem Poirierem. Oprócz tytułu, Rosjanin połozy na szali także swój nieskazitelny rekord. Chociaż faworytem tego pojedynku jest Nurmagomedov, Poirier [...]

Od 5:38 Poirier chwali Gamrota i mówi, że Joanna ma szansę na pas (choć moim zdaniem po powiększeniu piersi nie zdobędzie pasa z powrotem). Równy z niego chłop. https://www.youtube.com/watch?v=3Dztn9Ckv8o

Tony Ferguson musi teraz zawalczyć o pas, jeśli nie, to niech ucieka z UFC za robienie go w wała. Oby tylko znowu nie było kontuzji czy innych nieprzewidzianych problemów eliminujących go z walki

Pas mam,lancuch tez dzis znalazlem teraz tylko karabinczyki i obejdzie sie bez wiekszych kosztow,zreszta chyba odpuszcze na razie te dipy z ciezarem bo znowu zaczalem odczuwac odc. ledzwiowy plecow teraz Panteon mowi- a nie mowiilem :)

Jaki pas do dipów jest wg Ciebie najlepszy? Pewnie różne stosowałeś :-)

Panteon niestety Ci nie doradze musialbym na zywo sprawdzic, pas pasowi nie równy i trzeba czuc go na biodrach z ciezarem oraz sprawdzic jak sie doczepia i odczepia ciezar.

Kiedys probowalem NOZa i byl calkiem niezly Tak czy inaczej, czas na PODSUMOWANIE TYGODNIA. WAGA: -1KG PAS: -1CM INNE WYMIARY: bez zmian Nie jest zle, ale duzo narazie nie da sie powiedziec, zobaczymy za kolejny tydzien co sie bedzie dzialo Wczoraj polecial lzejszy trening bo i pozniejsza godzina, popoludniu bylem w kinie w innym miescie wiec [...]

jak pas leci to styka ;]

*** DZIEN 21 & 22 *** Ostatnio nic ciekawego sie nie dzialo poza tym bylem troche zajety, wiec nic nie pisalem. Czas troche nadrobic No wiec zmodyfikowalem troche trening, zamiast 6-8 powtorzen dalem 8-10. Zmienilem rowniez troche diete, obcialem o 100kcal i lekko zmienilem gramaturgie, mam nadzieje ze to zaowocuje Po 3 tygodniach kolejne [...]

Podsumowanie po 3 tygodniach Dieta 95%, 1 dzień co wpadło 4500-5000 reszta dni dieta trzymana. (2000-2600) Waga 76 (78,5-79,5) Noga 61,5 (62-63) Biceps 38 (38) Pas 84 (87) talia 81 (83) Wizualnie bez większego szału, mniejszy brzuch i zrobiło się płasko. W sobotę myślę nad mini ładowaniu węgli.

11.10.16 Mega cheat day 4000-5000 kcal zapewne Wtopa, nie żałuje każdej spożytej kalorii %-) 12.10.16 Lower Przysiad tylny 80x8 | 90x8 | 100x8 | 110x8 R Martwy na prostych 60x6 | 70x6 | 80x6 | 85x6 Prostowanie nóg 2 serie Uginanie nóg 2 serie Waga na czczo 77,5 }:-( Po najedzeniu padł rekord, w sumie z 100x8 na 110x8 w siadzie przez okres tych [...]

3 tygodnie jedzenia na oko ( sporo kcal) Wagowo z ok. 77 kg na 79,5 - 80 kg talia 80 na 82 pas 83 na 86-87 Raczej większa część to tłuszcz a nie woda, treść jelitowa. Jedyny plus to siłowo progress w krótkim czasie. Jedno jest pewne nie umiem klasycznej masy robić %-) nawet w wersji krótkiej masy Nie chce już kończyć masy bo zakładałem by 6-8 [...]

Sporo w pas poszlo przy malym plusie kg Ale to zejdzie tez w chwilke